1樓：莫先生momo
與你分享：
1.現在交通物流購物極大的方便，不能吃到蔬菜水果是很少見的。不知道你是什麼情況？有些疾病的情況下不能進食造成，但這是極端狀態。
2.在你說的很少吃到蔬菜水果的情況，通過營養補充，補充維生素來彌補因攝入蔬菜水果不足帶來的營養缺乏，是一種折中，是一種好的行為。
營養補充，為什叫補充？就是因為飲食營養照顧不到，食物營養缺乏，因工作條件環境限制造成飲食不便。那只好退而求其次，通來營養補充來彌補。
但營養補充不能替代食物，替代蔬菜水果。主次不要顛倒就好。
2樓：張小原
可以服用膳食補充劑，不過我推薦善存多維片。蔬菜水果除了提供維生素和微量元素還能提供多種膳食纖維和槲皮素，花青素等具有生物活性的營養成分，單吃膳食補充劑是不會營養全面的。膳食纖維能預防便秘，降低腸癌發病率，幫助控制血糖，血壓，血脂。
並且還是腸道裡數億的細菌的食物，這些細菌吃了膳食纖維，能夠幫助合成一些人體不能合成的維生素和營養成分。
腸道健康，人才會健康。
如果吃新鮮的有困難，可以吃凍乾的水果蔬菜，或者曬乾的。
3樓：曾盛敏
如果要靠膳食補充劑來代替蔬菜水果的話，除了補充維生素，還需要補充膳食纖維。最簡單經濟的辦法是買菊粉或者抗性澱粉每天用水或者飲料沖飲。
當然，用燕麥作為主食也能解決膳食纖維的問題。
4樓：羅希
我認為可以的，復合維生素我試了好幾種，最後就固定吃21世紀金維他，不錯的。建議你注意一下包裝盒上提示的服用量，我按說明一天吃兩粒。
5樓：梅嘲諷
補維生素量一般，礦物質，少的可憐，靠他補充增強抵抗力一般。口腔潰瘍還是有用的。其他有用，目前沒發現。
別買金維他。買多維元素片，15塊80片。你那個金維他，起碼80塊60瓶。
配方是一樣的
6樓：留白
維他藥片中的維生素是提取濃縮出來的，且不說其中的維生素是從食物中提取出來的還是化學方法合成的，在這種濃縮提取的過程中營養結構已經被破壞了，真的能被人體吸收的有效成分幾乎沒有。
建議你吃些純天然的食物，實在沒辦法可以試試百草粉，是由一些純天然的花草和茶打磨而成，泡水喝方便些，營養成分可以大部分代替蔬菜，還可以培補元氣。
7樓：心晴
當然可以，每天攝入的有限，就只能額外去補充，但要強調的是，補充額外的維生素一定也要補充更多的水，來吸收代謝！否則弊大於利！個人建議
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