1樓：菜小妞吖
我的話是最少一周2次，最多每天睡前會做一些簡單的動作，次數沒有多少合適不合適，你喜歡熱愛它想做的時候隨時可做的啦。玩手機也可做，壓壓腿啥的、放鬆放鬆肩頸等哈哈哈~
2樓：一粒HR
我覺得瑜伽是個隨時隨地都可以做的運動，才把他融入到我的日常生活裡。沒瑜伽前，我容易半夜醒，第二天整天沒精神。現在，半夜醒來睡不著，做難度大瑜伽到很累，能再接著睡一覺，第二天精神很好。
中午在辦公室連續工作到很累，做些拉伸瑜伽動作，能讓大腦清醒點！所以，前期和好的瑜伽老師打好瑜伽基礎，後期隨時隨地練！
3樓：口嫌體正直
關於瑜伽一周做幾次的問題。
我認為一周兩次以上，每次30分鐘以上，最好一小時。
看你練的是偏力量還是偏拉公升。
低強度的每天可以練，有很多人每天早晚都瑜伽。
瑜伽在於認識自己的身體，每個體式做到自己能承受的程度即可，循序漸進。
4樓：嘀裡嘟嚕
核心訓練45分鐘-1小時，腹部的運動狀態能保持兩天，所以隔1-2天去就行了。高強度力量訓練後要做1小時的拉伸，瑜伽比較合適。
5樓：
除了經期不建議練習經期前三後三同樣建議休息當然這個看個人體質
剩下的日子都可以進行規律的聯絡而且比每週x次這種模式對身心更有利
6樓：謝亦晴
這個要結合自己的時間和運動愛好來了，有經驗的練習者每天都可以進行練習，瑜伽即生活，如果說從來沒運動過的，一周三次也算比較合理，看自身情況吧
7樓：愛運動的小姿
這個要看具體情況，每天抽出20分鐘做瑜伽，比一周用3小時只做一次的效果要好，因此你可以根據自己的時間去制定，但記得不要造成疲勞積累，每次練習瑜伽後需要恢復。一般肌體恢復到90%需要18小時，完全恢復需要72小時。
惠州蓮心瑜伽的老師建議，練習瑜伽可以選擇在清晨或晚上。早上做瑜伽的話，可以讓身體慢慢清除體內的毒素，最多三十分鐘，一般是十幾分鐘就可以。晚上做瑜伽可以加強對身體器官的鍛鍊，讓胃部保持健康的狀態。
還是要強調一下，你可以根據自己的時間去做合理的計畫。
情侶之間一周見幾次面合適？
叫我孫大聖丫 這個問題，我覺得是要分角色 學生的時候，我肯定是想要每週至少見好三次，畢竟都還不成熟，都想要更去了解物件多一些，所以會想要多見物件一面，就算是沒錢吃大餐，沒錢去遊樂場，等等，但是在一起牽牽手，走走路就很舒服了。工作穩定後，我覺得應該都結婚了，那不得天天見面，或者雙方一起去做一些事情，就...
一周手淫幾次是健康的？
大雄 好多兄弟反饋說之前的回答的文章都看不了了，這裡重新回答一下之前的內容。分割線每個人都是不一樣的。有些人身體素質好，稍微頻繁點他也沒什麼感覺，第二天照樣正常上班。有些人身體素質不好，即使一周一次他也覺得有點吃不消，會有點不舒適。如果手淫頻繁出現下面的情況了，那麼就需要控制一下頻率了。大雄 科普篇...
高中生一周多少零花錢合適？
在我們高中大部分女生大概都是每週兩百多點，乙個月一千左右。這個數目已經足夠平常週末和同學出去玩，平時為自己興趣愛好添點東西 對我來說就是買畫材啊啥的 只要你不喜歡買鞋買名牌衣服包包之類的應該都夠用吧 落木千山 這取決於家庭經濟能力，和所在城市消費水平吧。我上海的，住宿。高二高三每個月3000多 含吃...