1樓：花開荼蘼
我乙個去年考研黨，在考研期間報了教練培訓班，不是打廣告，看書一整天腰痠背痛，冬天冷不想跑步，瑜伽館暖和，天天練習，堅持了半年之久，距離近的話不妨天天練習，練完神清氣爽，學習效率更高。
2樓：王麗敏
當然值得了，我第一次去健身房的時候體驗的瑜伽課，第一次練就喜歡上了，瑜伽除了鍛鍊身體還有冥想，能緩解你的情緒，很好的。我以前每次出差回來很累，練一節瑜伽課就緩解很多。
3樓：瑪雅優伽瑜伽
考慮到你要考研沒時間，建議你你一周去一次也行，如果不去既浪費自己的錢，以前練習的也沒有作用了，雖然一周去一次單肌肉記憶還是有的
4樓：紅月華蓮
看你的目的是什麼，就像一周打一次籃球和天天打籃球的區別。
前者不可能說沒有作用。調劑生活，放鬆心情，保持鍛鍊，很多。
但是如果你的目的是體式精進，減脂塑形，說實話頻率低了效果肯定會慢一些。
5樓：從行
不會，一次也有一次的作用，不練就沒有作用。就像很多週末學車的也只有每週一次的時間，還不是學出來了？
瑜伽和開車都是靠肌肉的記憶，肌肉的記憶只要反覆去做，去堅持，是不太容易忘掉的，哪怕隔了一周的時間。
而且，對大多數人來說，瑜伽頻率能堅持一周一次，舒展下筋骨，放鬆下壓力也可以了。
當然，如果喜歡上的話，逐漸也不會滿足於一周一次，但這這種喜好的改變這也是從一周一次開始的，所以也是有用的。
假如一周練一次肩，現在把一次拆開成一周練三次肩，總容量不變，這樣會不會每次的訓練強度太小，刺激不到位？
atomya 我比較喜歡把強度理解成重量。你如果拆分了，總容量看似不變，但是動作質量會提公升。不過代謝壓力變小了，效果會否變好，那看你對容量敏感還是代謝壓力敏感。但最佳的拆分辦法是三次加起來的總量和強度都略高於原本的一次訓練。 yzyinc 拆分是為了什麼 節省單獨訓練時間增加休息日 拆分獲得更大訓...
如果去創業就意味著跟新婚妻子一周見一次面，去不去呢？
上邊Joy已經說了家庭部分，那我就說說工作部分。你沒提到現在的工作以及創業工作的細節，所以我們沒法做比較，只能根據自己了解的現實情況和過往經驗做做分析。你既然想去跟別人創業，那說明你現在的工作收入和可預期的未來的收入無法滿足你的生活需要，特別是在上海，所以會寄希望於有更多的收入渠道，這種體會我能理解...
一周去健身房3次，應該每天練不同部位還是每天都練幾個部位比較好？
CHARLIE 白到什麼程度？動作會嗎？肌肉發力體感有嗎？強度基本合理了嗎？訓練目的重點身體情況傷病耐力恢復力柔韌性 都不知道，那只能按我介個情況，僅供參考了。各種計畫不太奇葩的都試過，目前看比較靠譜的就是AB日最好，僅對我自己。A日，胸背。臥推 引體六組，划船加上仰 或曲臂伸 五組，後束 因為帶上...