1樓：白白
先保證自己身體康健，頭腦清醒；
再設定目標，每個階段+每天+每小時。
做到了就獎勵自己，吃點喜歡的或者去玩一下。
沒做到也不要太沉浸在自責和懷疑自己裡，現在就去背吧。
2樓：德勒翁翁
你好~我是今年剛上岸，分享一點點自己背書的心得！不過不知道你的是哪種專業，不同專業的內容背起來可能也有一定區別吧。
1提前制訂時間段
2不斷重複
我自己是背書不咋地的選手，但當時考研確實很多要記憶的東西（我考的是心理學），所以也算是硬著頭皮去背的。
大概是這樣執行的，比如某天計畫的是上午兩小時下午三小時的背書，在背書前計畫好背的內容，比如兩小時一章節。
我背書是這樣的：在背某本書之前已經計畫好背它需要的天數和每天給的時間以及每一章大概需要幾天或幾次背好，制定好背書的時間段和背的內容然後有目的的去背。如果計畫完成去休息放鬆一會都是可以的。
再乙個就是第二天或者當天下午在背新內容之前去重複之前背的內容（不看書）的基本脈絡或者邏輯，有時間就多多回憶。
說的很簡單，不過做起來還是很辛苦的，在背很多內容的情況下。當時自己背的時候也是大多時候完成不了任務，到後期逐漸熟悉內容才一步步走上正軌（雖然最後乙個月背書心態崩了哈哈哈）。
加油哦~
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