1樓：有熊英語
很多時候記不住在於我們只是擁有了工作記憶、短期記憶，時間一長就忘記了，需要時無法提取，所以需要學習一些長期記憶的方法：
1、組塊（chunk）意思是指根據意義將資訊碎片組成的集合，就是不再按照要記憶資訊的單項進行記憶，而是將單項合併成幾個部分進行記憶，最終使得要記憶的單項數目減少。
比如hheeaaddnloogft這一串字母，已經超過了7±2的長度，要你一下記下來會比較困難，然而將它們進行拆分、組合就得到了head/hand/leg/foot，是不是就方便記下來了，同時這四個部分又是body的一部分，我們又可以和已知的body再聯絡、組合在一起形成新的組塊。
此方法能夠固化組塊形成長期記憶，減少工作記憶空間占用，幫你騰出更多的工作記憶空間進行思考，類似於你將電腦中的多個檔案進行歸類做成「壓縮包」以減少空間占用，是非常重要的記憶方法。
2.間隔重複練習，即分布式練習(distributed practice)
在體育訓練中我們常常聽到這個方法，甚至有專家認為不用間隔重複訓練法，任何乙個運動員決不可能達到全國或世界的等級水平。它對記憶提公升的作用也是非常明顯的，將工作記憶存入長期記憶需要花些時間，間隔重複練習可以幫助你推進這個程序。跟我們在「題海戰術」一文中提到的分散學習相似，比如我們記憶100個單詞，開始連續重複幾天，稱為乙個階段，然後中間休息兩天再開始重複記憶這100個單詞，稱為第二個階段，慢慢將每個階段間的間隔時間拉長，周、月……效果將截然不同。
已有研究證明，要想牢牢記住某些資訊，一晚上重複20次倒不如每天重複幾次，多堅持幾天甚至幾周效果來得更好。
3.回想，即提取練習（retrieval practice）
我們把工作記憶中的瞬時資訊進行了組塊、間隔重複練習以將這些資訊存入了長期記憶中，這些資訊就能為我們所用了嗎，這樣就結束了嗎？答案是沒有。
我們上面提到過，長期記憶就像乙個深邃的倉庫，想象一下你的倉庫裡面存著你從各處撿回來的寶貝，有乙個很古老的花瓶，因為長時間不用，你就把它存入了最深處的那個幽暗角落，你都差不多忘記了還有這麼個東西，雖然它一直在那放著。等哪天需要找乙個花瓶的時候翻遍整個倉庫你都找不到它，等費了九牛二虎之力找出來卻已落滿灰塵、破了，找到也沒什麼用了。
所以就像真實的倉庫一樣，我們的長期記憶也需要整理、回想，最好時常去看看你存入的資訊，拿出來用一用，以保證日後需要它的時候你還能找到它，縮短資訊提取時間。
2樓：六華
拳不離手，曲不離口。隨手拿個記事本或別的儲存器把自己遇到且感興趣的東西給記下來，然後經常翻看，這樣的知識記憶會保持較長時間的，一旦不常用了，那麼這類記憶便又會慢慢消失。人的腦神經鏈結是在不斷的衰減，需要經常性的刺激加固相應鏈結的。
3樓：rezgr7
除了聯絡生活之外的乙個比較好的方法就是多讀書。
比如學了高數，可以把高數方面經典書籍都讀一遍（當然不是一下子讀完，是長期的），同時還可以讀讀數分，然後可以去讀一些應用的書比如數學建模，概率統計之類的。
其實書是一輩子都讀不完的，這個過程可以保持一輩子，也不是很痛苦。所以養成多讀書的習慣可以開拓視野，應用所學，同時也順帶複習了，好處多多。
4樓：李寧
記憶力往往會隨著歲月而減退，可是我有一位伯父年屆八十上歲高齡的時候，還能背誦詩篇，能引證哲學，能正確記起歷史，以及能引用許多現代的資料。一般的成年人或是不認為有必要保持敏銳的記憶力，或者只是選擇性地記住某些事情。
5樓：阿廖沙 杜
如果是理科：
把知識系統化，找到新知識與熟悉知識的最直接邏輯路徑。如果新知識不能從舊知識中構造，那麼就要找到二者最基本的差異。
用邏輯壓縮需要記憶的內容。丟掉一灘水中的一滴很容易，丟掉一塊冰就不容易。
這是個習慣，需要刻意訓練，見效很慢。最好的機會就是上嚴肅的數學課，數分之類的，然後把這種感覺遷移到其他領域。
6樓：
答案是「過度學習(overlearning)」，即在你已經熟練掌握的情況下，再繼續識記幾次。（這是乙個心理學理論）
出處是哪本書我確實忘記了，給你引Wiki的文字吧，也挺靠譜。
Memory researcher Herman Ebbinghaus performed classical overlearning studies in the late 1890s. He noticed that memory for learned material decreased over time (see also forgetting curve). Ebbinghaus recognized that lists of nonsense syllables became more difficult to recall over time, and some lists required more review time to regain 100% recall.
He defined overlearning as the number of repetitions of material after that material can be 100% recalled.
Overlearning
忍不住多說一句，不要教條的使用Ebbinghaus的另乙個理論，遺忘曲線(forgetting curve)中的時間間隔，因為這個時間間隔只是根據「Ebbinghaus個人學習簡單的無意義音節」算出來的，實際學習的內容比這複雜多了，記憶情況也因人而異，因記憶物件而異。
7樓：白羊
你在看文章的時候必須先有個看文章的習慣，這樣下來你才會對自己的知識有個準備，才會記憶！就像你打仗需要乙個策略一樣。
形成習慣，我分為了5步給你說明：
閱覽——先大概知曉你所接觸到的文字資訊內容，知道在說什麼。這步可以快些。
思考——對你所看文字中的資訊進行思索，是否認同？否，就直接關掉不用繼續瀏覽，那樣浪費你的時間；是，就進行下面幾步。
觀察——文字中的觀點是怎樣被表達出來的，這樣有利用你對它進一步的熟悉，同時也可以掌握價值資訊傳遞的方式。
認識、了解——對文字中你贊同的內容進行再品讀，這次好好看看裡面你認可資訊，加強記憶的過程。
吸收——將文字資訊中有價值的資訊嘗試著轉化成自己的語言表達或者記錄在某個地方，消化它們。
長期樣成這樣的一種看書閱讀習慣，有助於你克服掉目前氾濫的碎片化的資訊。這裡也在提醒你，做任何事情你都得有自己的乙個策略，不是一下子就做，張口就說。說話是這樣，做事也要有這樣的習慣，這是形成你自己觀點和立場的關鍵。
怎樣對一件事情或者人保持長時間興趣？
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