1樓：卡布奇諾
一是工作壓力大，每天有很多事務需要處理和解決，會讓大腦一直處在緊繃的狀態；二是家裡可能也沒有太多溫暖和包容，同樣需要耗費大量的精力和腦力去應付家庭瑣事，可能還有年幼的孩子需要陪伴照看，也就是說，你處在極度疲勞的精神緊繃狀態，沒有一點自己的空間和時間去放鬆，可能就會出現這種情況。
如果真如上面所說，那就需要自己調節了，抽空運動，看看書，不要總是賴著手機，適當學會借力不要什麼都乙個人扛
2樓：心理諮詢王老太太
一、思慮過多會造成多夢和睡眠質量下降。
二、焦慮和擔憂某事。也許是你明確知道的某事，或許不是。如果不是，回憶一下2個月前有沒有什麼事情發生，也許事情不算太大，因為當時不能解決或者刻意迴避而進入人的潛意識。
三、體力勞動或者運動量不足。幹點體力活累個半死試試~~
3樓：子魚
首先日有所思夜有所夢，人生中總有大大小小的問題和麻煩，勇敢面對那些未知的恐懼，人生很短暫，沒太多時間留給你顧慮，珍惜當下。
其次，很疲憊說明你睡眠質量差，考察環境是否有影響，晚上盡量早睡，閉著眼睡不著養神也不錯，花椒生煎泡腳祛寒除濕有助睡眠，睡前一杯溫牛奶也是助眠的。
別想太多，想太多不好，凡事都考慮的那麼複雜反而丟失了世界的美。
晚上不管幾點睡覺，早上四五點就會醒來，再也睡不著，天天腦子懵的，怎麼破？
帆妹兒 我也是這樣，後來放棄了，順其自然睡不好就不睡，困了再補覺，慢慢也就好了，不去關注睡眠，睡眠反而慢慢變正常，我覺得可能是因為睡不好就會格外關注，一關注就形成了心理壓力，然後更睡不好，乙個惡性迴圈 H城南 很多可能。可能生病了，神經衰弱，不管晚上幾點睡，早上4點多5點多起來。之前有經歷過，真的休...
我最近晚上睡覺總是醒來，醒來後就難以入睡，這是什麼原因？
藍之靈 失眠可以是因為生理疾病引起的，還可以是心裡疾病引起的，要是自己沒有明顯的感覺到不舒服的話，建議去意見做相關檢查，需要排除生理上的疾病。要是在生理上沒有毛病的話。就是心理上的毛病了，心理上裝的事情太多，同時又亂想，導致睡不著，這種情況下就需要自我疏導了。 明心源地 題主的情況很可能是條件性覺醒...
我經常會晚上很害怕恐懼，早上醒來還是很恐懼，很害怕，明明很早就醒，卻因為莫名其妙害怕起不來我該怎麼辦
梅影 一樣的情況，我睡前常要熬到困的顧不得害怕強制入睡，導致早上一醒都是九點多，然而我沒管這些，該玩玩該看看，就算是不知道害怕什麼，我都盡量放鬆自己，懶得費腦筋精力，因為腦袋裡沒啥重要的定義，人生指標就是當下這刻，至於會有什麼後果，交給下限就好了 圖的是個輕鬆，也未必就不能找到答案 飄渺洲 人只會對...