1樓：
芭樂先生：吃水果要比喝過果汁要營養哦！！！
水果汁維生素C、膳食纖維均有損失且飽腹感差、含糖量高。
當蔬果是完整的時候，抗壞血酸氧化酶和維生素C的位置是分開的，好比各自住在不同的房間裡。一旦榨成汁，高速旋轉的刀片會把果蔬裡的細胞全部破壞，致使抗壞血酸氧化酶和維生素C混到一起，兩者發生氧化反應，維生素C被破壞。如果是直接吃水果，一般都是稍稍咀嚼就吞下肚，對細胞的破壞很小，維生素C和抗壞血酸氧化酶接觸的機會比較小，基本能保證果肉中原有的維C含量。
榨汁後，不溶性元素如鈣、膳食纖維等會被留在渣子當中，不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。由於損失了很多人體必需的膳食纖維，蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化，還會引起便秘。
完整的蔬果是最好的，純蔬果汁不會比完整的蔬菜水果更好，鮮榨果蔬汁比果蔬汁飲料好的多。不同人群需求也會不一樣，比如牙齒不好的老人、放療的病人、小孩、做了胃腸道手術的患者、孕期有嚴重妊娠反應的孕婦、血壓高的人、某些實在不想吃完整水果蔬菜的人...把果蔬榨汁飲用是用來促進蔬菜水果攝入量的一種技術措施。
筆者也認為，鮮榨果蔬汁還可以根據個人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比也會產生不同的口味和口感。
寶寶可以喝鮮榨果汁嗎？
赫石小超人 不推薦。即使是先佔純果汁，營養價值也是遠遠比不上新鮮的原個兒水果的。比如說180ml的鮮榨橙汁，所含的熱量是原個橙的2倍，含糖量高達15 20g，可是膳食纖維卻僅僅是原本橙子的1 6。不符合孩子膳食的 三低一高 原則 低鹽 低脂 低糖，高膳食纖維。因此，1歲以下孩子完全不建議喝果汁。1歲...
感冒發燒可以喝果汁飲料嗎
147可以參考一下我另乙個回答嘿嘿 當然可以，感冒發燒的時候沒有什麼食慾，而且需要補充水分，這個時候喝點果汁是可以的，特別是夏天，而且如果是小孩子的話，吃藥比較難喂，可以混著果汁喝，就不太容易抗拒吃藥了。可以喝，但是我不建議喝包裝的，喝一些自己榨的果汁好一些，最好是溫的。看心情喝吧，反正問題不大！你...
牛奶和果汁可以一起喝嗎？
杜丹 每天早上一杯牛奶，2 3樣品種不同的水果，混合榨汁，全家人一人一杯。在喝完晨水後飲一杯果汁牛奶，味道好，營養豐富，吸收順暢，蛋白 維生素 果肉纖維 再配合健康早餐，哎呀，好處真的很多！ bella 勤勞的我翻出了去年寫的一篇文章 牛奶 果汁不能混著喝？闢謠篇牛奶和果汁，乙個口感醇香，富含維生素...