1樓:小葫蘆
不邀自來。
一直想回答這樣的問題。
健康是相對而言的,
如果鮮榨果汁和碳酸飲料,或者其他購買的品牌果汁來比,是健康的。
和直接吃個水果來比,肯定是直接吃水果要好。
但是,問題來了,你直接給孩子吃蘋果,吃士多啤梨,有些孩子你直接切成塊擺在他眼前他都不吃!
別說孩子,大人有時也懶得吃。
但是鮮榨就不一樣了,一喝就喝了。
所以很多人榨汁,有新鮮感喝起來方便。
如果問好來說。
直接吃>鮮榨>品牌果汁>可樂雪碧。
兩害相權取其輕。
所以我選擇鮮榨。
喝酒也不健康,但很多人都喝。
所以說,活著不要太計較太細緻,太較真會很累。
2樓:註冊營養師Oria
有些果汁通常打的營銷標籤就是「天然」,「健康」,「純果汁」。
這個時候我們要先看一下產品包裝尤其是配料表裡面是否真的只含有水果,並且沒有任何新增糖(包括白糖、蜂蜜、楓糖等詞語)。
如果是純果汁的話,它糖分的質量會高一些,因為這些糖分來自於水果天然自帶的,而不是新增糖。但是我依然不是很建議。因為含糖量依然較高,膳食纖維通常很少。
如果想喝果汁了,那麼優先選擇100%純果汁;
但是此類果汁無法代替完整的水果,沒有那麼的健康。
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