1樓：童果健康
1.喝果汁容易攝入過量糖分，吃水果不會。孩子吃水果先得啃半天，再咀嚼，吃到胃裡後體積大，排空的速度比較慢，有飽腹感。
而喝果汁呢，孩子幾大口就喝完一杯，肚子還沒感覺呢，很容易就喝過量了。
乙個蘋果最多榨1/3 - 1/2杯果汁，也就是說，喝1杯果汁，等於攝入了2~3個蘋果的糖分。換句話說，明明吃半個蘋果剛剛好，你非得每次讓孩子喝上兩三個。這樣真的好嗎？
2.水果變果汁，營養成分降低，引起各種患病的機率卻公升高
再高階的榨汁機，在打漿時刀刃高速旋轉，會引起氧化，水果裡的抗氧化物質和VC損失很大，水果中有益的纖維也會丟失，而糖分卻充分被釋放，每天喝1杯以上果汁，會增加孩子成年後患肥胖和糖尿病的風險。
3.喝慣了果汁，孩子就不愛喝白水了
從營養角度，給孩子吃果泥，或者吃小塊的水果，比果汁要營養得多。而從飲品的角度，白開水是唯一推薦的飲料，如果經常給孩子喝果汁，不光是容易蛀牙，而且習慣了甜的口味，孩子就不愛喝白水了，這才是最麻煩的事兒。
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