1樓：人生如夢
有的跑步這個東西講究的就是持之以恆，長久的跑步對心肺能力的增強不是一點半點的，健身也是
健身只要安排好休息日和訓練日，每天自律，多看看健身的相關知識，效果也是槓槓的，對身體的健康不言而喻
總之，這些都需要自律，效果才會明顯
2樓：南魚在流浪
沒跑步，膝蓋有傷，一跑的時間長就疼，但是每晚都會做乙個小時左右的有氧，感覺就是睡覺之前再加一盒純牛奶睡覺的話，差不多秒睡，再睜眼就是第二天，哈哈哈
3樓：偌垠
斷斷續續，來姨媽就不敢運動，睡得少工作忙也不想動，最近想著去公園跳繩，跳了一天來姨媽，來完姨媽下暴雨，最近還老加班，乾脆把健身卡停乙個月，浪費錢。
PS：累成狗，還被k，難搞
4樓：土人先生
我有跑步、健身的習慣！但是沒有每天！事實上，也沒有必要每天！有良好的規律訓練就是很好的運動習慣！身體也是需要調整和休息的！
5樓：犀利電影學者
每天鍛鍊。有氧一眼週內每天跑3-5公里，週末跑20公里左右。每天健身，力量器械，每天2個部位。這個愛好花錢少，對身體好，為啥不堅持呢？
有些噴子可能說健身花錢，是，我請教練花了1萬多，已經把該學的都學完了，後面自己練習都是賺的。
為自己投資，才能有回報
說說你每天健身有什麼方式？
吃肉吃乳酪不喝酒 我是早上八點健身房開門就去做力量訓練無氧運動晚上如果回來得早的話就去游泳或者拉伸下 力量訓練第二天早上8點去健身房做點瑜伽 週末跳下舞放鬆下 這樣迴圈 顧夢裡 我每天早上9點上班，我就6點半起床，先在房間裡面走一走，清醒一下。然後開始訓練，我是自己買了啞鈴 槓鈴 彈力帶之類的。練到...
有哪些讓你每天都堅持的好習慣？
sweet 1.每天早睡早起，堅持11 30前睡覺，早上5 50起床。2.堅持早上起來喝一杯溫熱水和早鍛鍊 3.每天堅持微笑，堅持感身邊的人。4.堅持自己的事情自己做。5.堅持每天按時吃飯。 黑色小天鵝 1 每天早起20分鐘做一組keep。2 常年包裡帶著保溫杯，只喝白開水，不喝任何飲料，果汁。3 ...
你每天有哪些保健養生好習慣？
十二 自從出工作的這3 5年，如今已經是26歲的中年大叔了，身體一年不如一年，越來越差，恰好我每天都在看養生類的書籍，和關於我養生的知識分享一下，堅持了挺久了。沒想到效果還挺好的。1 自己做早餐 這個真的很重要，現在外面的早餐外賣真的是巨多味精啊，長期吃沒什麼營養，而且吃久了也不知道吃些什麼。每天早...