1樓：周搗蛋同學
明白你的意思：想早起，給自己從容；早起了，不知幹啥又焦慮。
其實只要合理安排好自己的時間，一切就變得很簡單比如你就可以：
固定背20個單詞
跑5KM
練字+讀書
只要讓這一小時變得有事做就好了。
2樓：知乎使用者
工作黨的時候/今年到了乙個我自己覺得比較關鍵的年齡，就會想特別多，比如就這樣過一生嗎？我不能有更多其他的可能了嗎？想的多了需要做的事情也很多了，會自動早起
學生黨的時候/不得不早起啊，乙個宿舍的人都早起，大學的時候，要考研啊還不早起嗎？
總結：有想做的事情了就會早起啊啊啊
3樓：沒頭腦
你有乙個懶孩子就可能早起了，你得做好飯再叫她起床，你得保證叫她10遍8遍之後她才能行動，然後慌亂中搶時間吃飯。
孩子在有了孩子之後才讀懂母親，人生在結束人生之前才讀懂生命。
4樓：取個什麼名字好恁
早睡早起。
我認為睡覺是一種對人體的充能，人累了，需要休息，據我了解，當你一天體力很累一天吃的很少的時候，又睡的很晚，儘管第二天12點起床，也是非常疲憊，感覺你就身體都要散架，但是當你很累，但一天吃的很多，營養過剩，比方吃大魚大肉，喝牛奶，你儘管睡得很晚，但你起床會比較舒服，沒那麼難受，甚至會起的比較早。
還有比較重要一點就是熬夜雖然危害不是特別大，單純手藝也沒啥事，但要是熬夜加上手藝的話可算是檳榔配煙法力無邊了，時間久了神仙都救不了你的腰子，深有體會啊，所以說朋友們看到這就戒了吧，作者上岸了已經。
所以我認為想起的早，首先得早睡，其次是吃的好，應該是吃飽，可以再吃點鈣片維生素之類的。輸入的要大於輸出的，你輸入的營養要大於你所輸出的體力腦力勞動，進行補充，這樣才能自然而然的早起，早上了哎，一看7點，醒了，華馳一下，掀開被子，身體感覺充滿力量是不是，感覺睡完一覺非常爽，而不是一覺醒來，頭疼欲裂，Sunny照的很難受，別人說幾句話，感覺煩得要死，想起來卻起不來，腰痠背痛，還得躺一會緩緩才能起來，回頭再一想，然後後悔，唉再不也嗯嗯嗯咋咋咋了。
運動我不知道對早起有沒有用，運動量大了不也很累麼，適當的運動肯定是好的，但對早起有沒有影響不知道，但運動量過大肯定是累的，搞不好第二天起來全身痛。
我認為這幾個都對早起有比較大的影響，當然早睡早起才是王道，就是這樣吧，但我還是挺還唸肥宅的快樂日子哈哈哈哈哈。
5樓：
第一， 需要睡早一點。我是需要睡7-8個小時才能保證白天有精神，所以10-11點睡，早上5:30—6:00起。
第二，我早上要跑步。有點強迫症，如果早上沒有跑步，會覺得不舒服。所以這就必須要求我早起。
第三，我跑步有目的，所以有動力。
6樓：Overkill
鬧鐘調早半小時，鬧鐘一響肯定賴床，從這個時候開始，腦海裡開始計算遲到一分鐘扣多少錢，遲到半小時超過幾次被辭退，然後重新找工作又要花多少錢，算了算手頭上借款太多，沒那麼多錢折騰。起來吧！
7樓：朱鋒
每個人早起的方式不同，但是結果都是一樣的！我來說說我是怎麼早起的。
不管是工作日還是平時週末休息，我很少睡到八點之後，一般工作日早上六點半就醒了，因為要上班，我一般醒了就會起來，燒水、刷牙、上廁所、換衣服、叫老婆起床。就算是平時週末最晚八點多就會起來，除了刷牙、燒水之外還會去給養的梔子花鬆鬆土、施點肥。
總之，我早上起來的方式一是靠鬧鐘，是靠多年養成的習慣，三是晚上早睡。
8樓：威媽媽
形成習慣就好了。每天早睡才能早起。有了固定的生物鐘。
我從上學以來就基本沒睡過懶覺，一直到現在。快50歲了。習慣就是長久堅持。
充分把自己的意志力控制好 。一日之計在於晨。早晨充分利用好時間就覺得生活特別的美好。
9樓：小湯圓大姨
早睡，早睡，早睡！睡夠了醒來後就沒那麼痛苦了。以前每天早上都起不來，恨不得每天都是週末，鬧鐘響了一邊又一遍，然後後悔說為什麼昨天沒有早睡，於是像打仗一下，手忙腳亂收拾出門，一天精神也不夠集中。
到了晚上有玩到high，第二天早起又重複以往。。。
所以給自己乙個定乙個生物鐘，按照1.5小時為乙個週期，最好睡夠4個週期以上。判斷自己每天睡幾個小時就能維持白天的精神。
有的人睡5個小時就足夠，有的人需要8個小時，然後倒推你幾點睡覺。然後嚴格執行，到點睡覺時手機等電子裝置必須2公尺開外，當然如果睡不著的話可以睡前看會書，，尤其是那種咋一眼看不明白的書，看著看著很快就睡著了。
最重要的是，給自己早上乙個緩衝的時間，早上起來一定要好好吃個早餐，這樣一天就特別有精神了。千萬別說有那個時間，你寧願多睡幾分鐘，吃個早餐比多幾分鐘效果真的非常不一樣。
10樓：聖誕C
我現在是爭取每天六點鐘起床，
因為我預計花費乙個小時的時間背單詞，
除去起床洗漱整理去學校等等的時間八點鐘要到學校上課，所以如果我要堅持每天背單詞那麼就需要早起空餘出足夠的時間另外我19年的時候是五點半起床去有氧運動再洗個澡，隨後七點多就到學校裡學習半個小時等著其他同學打著哈欠趕著鈴聲來上課，相信我你如果嘗試過會很快樂
但是對我來說最重要的原因是我不想晚睡，想早睡早起讓我的身體更加健康，因為我體會過熬夜和晝夜顛倒之後身體的不適感，太痛苦了
如何不痛苦的早起呢？
春寒 人的睡眠週期是90分鐘到110分鐘，一晚上需要經歷4 5個週期，可以通過你想要早起的時間推斷一下你睡覺的時間，第二天早起會感覺很舒服哦 吟花笑 這邊建議親親直接通宵，或者不早起了 doge 開個玩笑，只要你的睡眠時間不夠，或者說你的生物鐘不行，你早起就是會痛苦的。 沈健 沒錢吃飯，為了上班掙錢...
如何養成早睡早起的習慣呢？
英俊狗狗 9點睡，早上不要調鬧鐘，自然醒。如果沒有特別的事情必須要在睡前完成的話，試著去這麼做做，不用刻意，內心平和就好。不要有精神負擔。 平凡且平不凡 很多人喜歡晚睡晚起，覺得自己開心就好。並不知道長期這樣下去，會導致自己的身體慢慢變差。早睡早起有利於身體的休息和自我調節。早睡早起，你會發現自己的...
室友每天早上都早起，我該怎麼辦？
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