1樓：苣苣藤
一直習慣沒事睡到中午的我有一天又是12點左右才醒來玩手機到下午1點多還沒吃早飯肚子餓的不行。抱怨太討厭睡懶覺了一睡懶覺就後悔天天睡天天後悔 。沒人搭理我
從那一刻起我突然醒悟了為什麼明明知道睡懶覺不好還不去改變呢誰願意聽你無休止的抱怨自己不自律還要人來寬慰你？想明白之後立馬決定以後再不睡懶覺了每天8點起床
然後第二天開始直到現在 8點鬧鐘一響立馬清醒決不再有關掉再睡10分鐘的想法。
20多年的睡懶覺習慣改變就在一剎那如果不是自己做到了不知道原來改變如此容易
感謝那個讓我幡然醒悟的契機
2樓：
毅力、獎勵什麼，在沒有暖氣的冬天裡，通通抵不上被窩裡的溫暖和睡意。
唯有生理反應才能拯救我，那就是——
睡前喝水...
等熟練到一定程度後，就可以根據第二天起床時間，控制睡前攝水量了。
簡直棒棒噠～～～比放在臥室門口的鬧鐘還好用～比每天上五個鬧鐘還管用～我知道早起很好，早起可以培養毅力...
但是...
我乾脆認了吧，我就是貪圖享樂懶到家。夢想什麼的太遙遠，窮了吃不起飯剛好，睡一覺就過去了...唔...
反正生活裡遇到的一切問題和不順心，都是一睡著就好，就算做噩夢也沒事，橫豎也是不真實的。
所以，今晚開始，睡前就記得喝杯水哦～～
就醬～～～
（別喝太多，否則會一整夜都睡不了的...別問我為什麼知道...
3樓：
原來作息不規律，七點之後起床。然後每天睡前通過冥想收束心神，使得沾枕以後迅速入睡，一般在十一點左右。然後開始時還是七點起，但每天把鬧鐘撥早一分鐘。
兩個月後，我每天十一點睡，五點起，還神清氣爽，效率很高。妥妥清代皇子作息，值得學霸們嘗試！23333333333333
4樓：大璐
前期很困難，一旦養成了早起的生物鐘，就沒那麼難了。
所以在前期的話你一定要找到早起的動力，是為了鍛鍊，為了愛人，為了早餐等等，其次，一旦你真的愛上了早晨的時光，那後面的事就好辦了～加油
5樓：
首先論段睡覺，每天8點就睡，睡到4點(或者更晚)，如此幾個月，習慣了很早起床的你就可以開始一點點減少睡眠時間了。
總之我就是這樣的，除了週末每天11點睡4:30前後起床，放假的時候一天也就睡7個小時
早起的感覺是怎樣的？
小溪 就是這種感覺. 早起讓人更有掌控感 這一周，有兩天都在4點左右自然起床，天氣英爽，雖熱卻無悶，特別。看到乙個研究，一半以上自力更生成為百萬富翁的人士至少在工作時間前三個小時起床。這是對付日常工作突發情況的一種解決策略，比如開會時間太長 路況太堵等等。這些突發情況會對我們產生心理影響，改變我們的...
你有沒有被早睡早起所煩擾？
大桃大人 有但是還是寬容以待吧 對自己好一點不要擰巴 因為有時候告訴自己要早睡但是卻無法入眠 強行入睡卻睡不著時很痛苦的 只能說要麼干預一下愛吃褪黑素啥的 要麼就讓自己心理舒服一點 接受無法早睡早起這一點 肖一一 以前看雞湯文，說自律從早睡早起開始，於是下定決心做乙個自律的人，強迫自己每天晚上10點...
有沒有晚睡早起還不困的辦法？
你好，這邊建議你可以通宵，既可以解決了早起和晚睡的問題，通宵到凌晨你就是這條街最早起最靚的仔，沒有睡覺就不存在說晚睡早起的問題了，就是解決不了後面那個不困的問題，合理的把多餘的時間有效利用，從而做到天人合一，為以後的修仙奠定了基礎，從而一飛沖天，烏鴉坐飛機，又可以墳頭蹦迪 蔣大大Chiang 單身青...