1樓：大桃大人
有但是還是寬容以待吧
對自己好一點不要擰巴
因為有時候告訴自己要早睡但是卻無法入眠
強行入睡卻睡不著時很痛苦的
只能說要麼干預一下愛吃褪黑素啥的
要麼就讓自己心理舒服一點
接受無法早睡早起這一點
2樓：肖一一
以前看雞湯文，說自律從早睡早起開始，於是下定決心做乙個自律的人，強迫自己每天晚上10點睡覺，最晚11點必須睡覺，6點起床，堅持了半個月後，有了早起恐慌症，要是6點不起來就覺得有任務沒完成，本來想變得更好，最終卻本末倒置，後來就把早起的時間放靈活了，如果是因為刷手機晚睡，那就正常起床（類似獎懲的感覺），如果是因為工作學習導致晚睡，那就多睡一會，週末再適當補覺，勞逸結合
3樓：亂紅飛過
我有時候會覺得早睡早起是個誤區，早上霧氣總是未完全散開，路面常常是溼滑的，冬天冰霜夏日露水，浸入人體都有影響。而晚上豐富的夜生活，神秘的天空和夜的深處，靜謐的思考空間，你如果睡著了，就都錯過。
4樓：隨畫
沒有，我曾長時間堅持晨跑（近期膝蓋受傷停下來了）生物鐘慢慢就調整過來，無論什麼時候睡，每天5:40前後自然醒，堅持的最初一周到兩周最難熬，堅持下來就知道早起，和晨運的好處
5樓：CCCCC
並沒有。早睡早起更健康這句話都聽爛了，但是能堅持做到的真的太少。
然後就是難道只有我乙個人是早睡又晚起的嗎哈哈哈，像睡不夠一樣。
但其實這東西還得看習慣？我是2-3天保持在相同時間睡覺，然後一到那點我就困了要睡了
6樓：沒有撤不可能
有的，想要早睡比較難入睡，有時候是室友有些吵，有時候是單純睡不著。早上的鬧鐘按了，繼續睡。有時又想早起上課可能會沒精神，就睡的比較晚。
我現在正在嘗試早睡早起。我是規定時間睡，就規律作息，慢慢來。就平時我7：
30起床，就可以提前一些，如7：10。堅持下去我想可以做到早睡早起。
7樓：霓殤
有。但我覺得這不是乙個很好地狀態，所以已經開始準備去著手去擁抱清晨的Sunny，去嗅一嗅那不同時間點的花香，去試一試那另一種自己一直很羨慕的生活狀態。
未來可期。
8樓：小汪影視
我一般都不可能早睡，因為不能早睡，要打卡，要做文案，早起那是肯給的，生活在現在這個社會哪有你想的。都還不是得早起呢。我也想睡覺啊，但是不允許啊，我也沒有什麼辦法，所以是生活規定了我晚睡早起。
9樓：沒錢喝酒的李白
從來沒有，我屬於嗜睡的那種，倒在床上就能睡著，可能體重超重，睡覺容易打鼾，專門去諮詢了醫生為啥瞌睡多，醫生的回答是超重加上打鼾，打鼾的時候吸入氧氣不夠導致精神不濟。所以我比較困擾的是我為啥瞌睡多，而且比較羨慕早睡早起瞌睡少的人。
10樓：希歡
之前去醫院的時候，醫生都會說要早點睡覺，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。可是，工作後有時候加個班，堵下車，偶爾和朋友一起吃個飯，很難做到說九點十點入睡。然後，上班了一天，也會覺得只有那段時間真正屬於自己，就想多刷刷手機，放放空。
這麼一來，又十一二點了。最近工作比較近，時間也空出來了，有時候早睡了，越睡越睏。看了一些養生書籍，順應自然順應規律，如果可以，還是早點睡覺，讓身體的每個器官也好好工作或休息。
畢竟，工作賺的錢要去實踐體驗不一樣的人生，而一切的基礎必定是身體健康呀。
11樓：噓 聽
有，不知道起來幹嘛，時間長了後會想為什麼要這樣早睡早起，有點堅持不下去。可這樣總是有理由的，可能是心中有夢想，可能是肩上有責任，可能是不甘心不如別人……如果覺得對，那就堅持下去，少年。
12樓：跳跳糖
在早睡方面真的很難，作為乙個26歲的職場小花，每天晚上必做的一件事情就是刷抖音，不知道在等什麼，老是做不到早睡，按照我的生物鐘每天晚上必須是到凌晨12點才睡，好在我上班的地方很近，下樓2分鐘步行即達。
早起方面，每天堅持睡滿8個小時，所以每天早上8點起床，依舊是精神滿滿。
13樓：Erscheint
早起容易早睡難
晚上十點樓下可能還喧鬧著
早起只需要定個鬧鐘
大家都想早起早睡
但是睡不好早起意義也就不大了
願生活永遠明媚
14樓：似水流年
確實有，因為我做不到早睡早起，每次前一天晚上都想好要晚上早點睡覺，然後第二天早點起床去鍛鍊，跑步，學習，但是前一天晚上又會因為這事那事，或者說跟舍友聊天，打遊戲到了很晚，宿舍熄燈也很晚，第二天早上根本不可能起得來。
15樓：鳶微
早睡早起挺好的！是一種養生家提倡的健康的生活方式！一般晚上十點就睡了，11點身體器官開始排毒！
真正能夠做到的人有著自己作息規律，可以提高人的免疫力，促進身體代謝排毒，還能美容養顏！覺睡足了，睡的安穩，早上起來頭腦清醒精力充沛，白天工作起來也開開心心，勁頭十足，更加有效率！早晨起來能夠堅持鍛鍊身體，可以健康長壽哦！
16樓：城市異鄉人Apple
有過。我是乙個需要睡眠時間比較長的人。最起碼要保證每天八到九小時睡眠。
否則白天腦袋昏昏沒精神，腦袋遲鈍難以理解別人說的話。我就是高中吃了早睡早起的虧，每天五點四十起床，晚上十點睡覺。學校貌似給了大約八小時睡眠，但是真的不夠啊。
早讀課感覺自己沒睡醒。上課感覺腦子遲鈍，但是又不好意思上課睡覺。所以一天天的迴圈往復，成績自然下滑。
工作後，時間卡的沒那麼嚴。基本上十點睡覺七點起床，保證晚上九小時睡眠，中午小睡一會兒，一天有精神，工作效率也比較高。
當然這都是因人而異的。我老公每天六小時就倍兒精神。我每天不知道他幾點睡的，早晨起的比我還早，操的心比我也多，有個事想的比我有條理。人和人不一樣，找好適合自己的生活規律就好。
17樓：Tiantian強
上班時間八點，每天6點40必定睜眼，但時間還很充足，想要繼續睡覺，翻來覆去就是睡不著，包括節假日，想要睡懶覺，每天都會被可怕的生物鐘叫醒。
18樓：DEVIL
我自己還好啦，有事情要忙的話就早起咯，沒有的話就會睡到自然醒。這種事情不要覺得早睡早起就很另類，看自己情況咯像我現在20歲現在開始養生注重休息很好啊沒有什麼大不了的，最重要的是活好自己啦，自己身體才最重要啦
19樓：那時早已睡
只要你養成早睡早起習慣就不會被煩擾。
而如何養成早睡早起的習慣呢？養成某個習慣最好從獎勵入手，在自己完成早起早睡後就給自己獎勵，還可以讓自己明白早起早睡的必要性和重要性（好處），來讓自己樂於早起早睡。
在具體實踐過程中，要注意一下幾點：
設立時間跳躍幅度不要太大。比如你平時12點睡，突然讓自己10點半睡，這樣很難完成，應該比平時早10、20或30分鐘，在自己習慣後在逐漸提前，慢慢來，循序漸進。
20樓：姍姍
有的，現在喜歡熬夜，入睡挺困難，體會到眼皮睜不開，腦袋異常活躍，思緒萬千，早上我又起不來，然後洗漱完畢，吃完早餐，又接著開始一項極為困難通過的事---備考cpa
21樓：楠楠寶貝
我是初中生，每天5.30起，晚上回宿舍就睡覺 （大概9.30），每天精神充沛，但是有時候不想早起。而且星期天回家，晚上肯定熬夜看手機，去學校又沒精力。總感覺睡不夠
22樓：微鹽
被早睡早起煩擾？是到點就睡，到點就起床嗎？
這應該是好習慣才到吧！一直保持早睡早起才是不容易的事吧！
到了睡覺時間而不想睡，這才容易做到，早上到時間就起床而不賴床才難做到。
所以，我認為能夠做到又保持早睡早起才是體現乙個人自控力的表現。
23樓：寧靜致遠
有，晚上十點多睡。結果三點多就醒來，再也睡不著了。只能起來看書，然後到了五點多又困得不行，這下睡下去再醒就是八點多了。。。
24樓：趙文皓
當然有過，小的時候瞌睡多，父母起得早經常捎帶著吧我叫醒 ，可我人睡醒了眼睛卻懶得睜。現在年齡大了，沒有那麼多瞌睡，總是覺得我的孩子睡得時間太長，也常常學著以前父母曾經的樣子把孩子們叫醒。
25樓：股裡淘金
1、可以先定在11點睡覺，以後慢慢定時在10:40睡覺。也許一開始睡不著，不習慣，如果能堅持20幾天，慢慢就習慣睡著了。
2、每天晚上睡覺前不要想事情。
3、每天臨睡前喝一杯牛奶，因為牛奶有助睡眠。
4、可以找家人監督。
5、給自己制定作息計畫表。想養成早睡早起的好習慣，首先應該給自己制定乙個非常好的作息計畫表，這樣可以督促每天自己進行，也可以讓自己改掉一些不良的生活習慣。
為了讓自己早睡早起你都嘗試過什麼方法？效果如何？
我的回答兩個字 晨練。醒來 晨練，晨練 醒來。以前的作息，想想都讓我吐舌頭 9點起床算正常，8點起床算火星圍著地球轉 晚上11點那時精力正充沛，12點是眾人皆醉我獨醒的時刻 有時想下是應該要早睡早起,不然哪來的革命本錢去完成拯救世界的使命，可是每次鬥志昂揚奮力拼搏時不我待的去堅持時，不出3 5天立馬...
當乙個人開始自律，開始早睡早起，開始鍛鍊，你說他是為了什麼？
羊小2 一般內心焦慮不堪，但有找不到改變現狀的有效方法。緩解這種情緒最好的方法就是讓自己看起來自律，因為他們相信這樣做，好事情會自動發生，而且相信我，除了自律，他還找不到其它更好的方法 叫我小白就好 他有了目標，有了方向，有喜歡的人。他不在孤單，不在頹廢，不在默默無聞。他要把 掌握成拳 厚積薄發，向...
你是怎樣早起的？有沒有什麼早起秘訣？
苣苣藤 一直習慣沒事睡到中午的我有一天又是12點左右才醒來玩手機到下午1點多還沒吃早飯肚子餓的不行。抱怨太討厭睡懶覺了一睡懶覺就後悔天天睡天天後悔 沒人搭理我 從那一刻起我突然醒悟了為什麼明明知道睡懶覺不好還不去改變呢誰願意聽你無休止的抱怨自己不自律還要人來寬慰你？想明白之後立馬決定以後再不睡懶覺了...