1樓：心理療癒師魚靈
這都是有具體的深度的原因的，應該與潛意識的情緒創傷和傷害有關。
需要去深度的梳理，看清到底是什麼境遇和情況使你的手抖和情緒產生了關聯。
2樓：
這時候盡量去感覺自己是因為什麼產生了如此強烈的情緒，一遍遍的告訴自己，確認自己內心的情緒和感受，並且意識到自己想要壓抑這樣的情緒，而越是想要壓抑，就越會手抖，這是一種釋放。不如真正的看到自己，認清自己的情緒，通過一些方式如痛哭一場，跑步，或者適合你的方式去進行釋放。
3樓：戴月
這個我也不知道怎樣調節，因為這種情況一但出現了錯別字我也控制不住，我只能在它出現之前提前讓這種情況消下去。
扼殺在搖籃中。
所以要了解自己，什麼時候會上頭。
然後提前預判，當感知到要來了，就轉移注意力，不要讓事情衍生下去了。
4樓：糖糖說整形
這個很正常，氣到不行或委屈到不行我也會出現手抖，渾身發抖的情況。這個時候盡量深呼吸，平復心情，讓自己回歸理智。畢竟，很多時候，只有在理智狀態下才能正常發揮自己的觀點，清晰看待問題
總是控制不住自己的情緒,容易發火怎麼辦
自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本...
出現自己無法控制的負面情緒怎麼辦？
mini孟 我經常也會有這樣的情緒，這是很正常的，情緒的控制從來都不是很簡單的事情，你可以在自己的手上綁一根皮筋當你犯錯的時候比如說控制不了自己情緒的時候就可以用那個皮筋彈一下自己，這個好像是馬雲說的吧，不管怎樣希望你好 成長之路 不知道是否有具體的生活事件引起你這樣的心情？不知道你是學生，還是已經...
總是控制不住自己的情緒怎麼辦，有沒有好用的控制情緒的方法？
江北 情緒是人與生俱來的東西，心理不要有太大的負擔 理性的認知才是控制情緒的最優解吧，我想了想自己為數不多的情緒失控的時候，大致都是自己太感性了，由著自己性子來了。一不小心凡爾賽了。我是說多想想自己為什麼產生了不可控制的情緒，和自己日常狀態多做做對比叭！ bonbon 在不傷害別人的情況下，如果控制...