1樓：原諒我帶花回家
最容易做到也最難做到的就是吃，很多身體亞健康狀態和吃都有很大關係。如果想身體健康就先學一下怎麼吃，比如現在流行的幾種飲食，比較推薦了解一下地中海飲食和輕斷食，短期可以嘗試低碳飲食，他們都屬於抗炎飲食。我們平時吃的讓身體產生炎症的東西太多了，像精製的糖，過多的oemga-6脂肪酸，合成的一些新增劑，炎症導致各種問題，比如腸胃炎最常見的了，還有慢性鼻炎這類的，與腸道息息相關。
而腸道健康和吃有很大關係。
2樓：星空冬雪
為了讓自己更加健康，應當注意養成良好的生活習慣，均衡膳食，科學鍛鍊，保持良好的心態。
想讓自己有更健康的體魄，首先需要養成良好的生活習慣，做到不熬夜、不抽菸、均衡膳食等。在生活、工作學習中保持合理的坐姿，避免久坐。
其次，在飲食方面多補充維生素，多食用新鮮蔬菜和水果，均衡膳食，不過度追求重口味食品，保持規律的飲食習慣。
然後，要加強身體鍛鍊，並且要採用科學的鍛鍊方法，避免身體過度勞損，同時也避免不規範的運動方式造成身體損傷。可以採用多種運動方式結合瑜伽、按摩等方法來加強身體機能。
3樓：信念
為了讓自己更加健康，應當注意養成良好的生活習慣，均衡膳食，科學鍛鍊，保持良好的心態。
想讓自己有更健康的體魄，首先需要養成良好的生活習慣，做到不熬夜、不抽菸、均衡膳食等。在生活、工作學習中保持合理的坐姿，避免久坐。
其次，在飲食方面多補充維生素，多食用新鮮蔬菜和水果，均衡膳食，不過度追求重口味食品，保持規律的飲食習慣。
4樓：胖伊兒
1：堅持吃早飯
2：堅持鍛鍊
3：多喝熱水每天保證2000ml的飲水量
4：23：00之前睡覺
5：堅持泡腳
6：戒糖 ！
7 ：總的來說就是吃健康的飯保持好的生活習慣以上6點我完成了90%
5樓：夏天的微笑
心態最重要。我覺得自己的心態就有點崩了。已經三十多歲了，事業沒什麼起色，總想著換個工作，但是又沒有什麼可以換的。
最近家裡老的生病，小的也只有我自己管。突然壓力就來了，覺得很累。我覺得我還是需要一些能夠認同自己的人和事來激勵一下自己。
但是最近都沒有。
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