1樓：輕雲營養課堂
一般建議早餐或午餐吃得豐盛一點，晚餐吃清淡一點。
如果晚餐吃得太油膩，而且大魚大肉，會給腸道增添一些負擔，可能會影響你睡覺的質量。如果是早餐或午餐吃豐盛一點，就不用擔心，因為可以有很長的時間來消化。
很多人忙於工作，早餐和午餐沒有時間做，只能晚上做的豐盛一點。只要晚餐吃得清淡一點，就可以了，盡可能選擇蒸煮的方式來做食物。每餐吃到七八分飽就可以了。
早餐準備乙份這樣的蔬菜水果的沙拉+一些主食+牛奶，時間允許在煮個雞蛋，這樣既簡單方便，還營養、健康。蔬菜水果沙拉盡可能的多搭配幾種顏色，食物的顏色和種類越豐富，營養就越豐富。
我們可以根據自己的生活情況，調整自己的飲食。一日三餐加起來能滿足身體一天的營養需求，怎麼樣搭配都是可以的。怎麼方便怎麼弄。
2樓：momo
必須早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少
俗話說早餐吃給自己的，晚餐吃給醫生的
減不了肥都這麼吃，吃飯不要吃十分飽
早餐8分飽，午餐7分飽，晚餐5分飽
3樓：佳琦愛健康
應該這麼說哦，我們的早餐要吃好，中午的午餐要吃飽，晚上的晚餐要吃少，這樣才是合理的飲食，晚餐吃的太多了其實不利於消化 ，晚上是器官開始修復的時間段，需要將我們白天的器官修復到正常狀態，就好比高鐵白天執行，夜晚排查沿途的路線有沒有需要修復的階段。
高中生，只需要吃早餐，午餐晚餐全包了，乙個月生活費多少合適？
我忘了 300左右吧，看物價啦，反正除掉飯，高中生乙個月可能是需要出去玩一次，買一些喜歡的小玩意，應該是需要150左右，再加上你那邊的早餐物價就OK啦 士多啤梨味 我記得我那時候是住校，所有的開銷都是自己出，乙個禮拜200，乙個月就是800，我這是包涵三餐，零用，水電費，文具輔導書的生活費，當然大幾...
貓真的一天只需要吃很少的東西嗎？
我以前辦幫室友帶過一段時間的貓當時覺得他們就是仙女仙男尤其小母貓一碗貓糧吃兩三天 現在看著我家不到三個月的貓每天餓得嗷嗷嗷叫每天都能吃大半碗糧就覺得可怕懷疑我買了只假貓 其實她是條狗 洛洛 我的五個月的小貓咪，兩隻，我沒算過一天多少克，貓糧大概要兩碗，乙隻一碗的樣子 這是碗一袋1.5kg的糧，理論上...
幼貓和成貓一天要吃多少貓糧？
一般來說6個月的貓咪是每天大約50 100克，少食多餐，幼貓比較難掌握量，需要隨時觀察便便，還有貓糧的營養成分才可以。看後面配方，有肉粉，魚粉，穀物含量這樣配方的貓糧基本上比較抗餓，貓咪吃的少，但是營養雪球不均衡，因為那些肉粉啊魚粉啊幾乎都是內臟骨頭磨成的粉毫無營養價值可言，而貓咪又是純肉食動物，穀...