1樓：魏洪謙心理學解夢
應該是腦電波從α波持續保持15分鐘以後，特別舒服放鬆進入淺睡期，以θ波為主的階段。
熬夜的狀態下，如果你很疲勞，感覺很累，這時候你的腦電波處於θ波，頻率為4~7Hz，幅度為5~20μV。這時候如果你閉眼，讓自己躺在乙個溫度適宜，安靜的房間，躺在舒服的床上，你很快就能睡去。
熬夜的時候，如果你心情激盪不安，與人吵架之後憤憤不平，氣得肚子疼，這時候你的腦電波是處於β波，頻率為14~30Hz，幅度為100~150μV。這種情況下，你會翻來覆去的睡不著，頭腦裡閃過吵架的一幕幕，你的心跳很快，大口喘氣，渾身充滿著要打人的衝動，這種狀態下，你不可能睡著。
如果你舒舒服服的躺著，閉上眼腦海裡略過的是自然界的Sunny明媚，花草樹木，雲卷雲舒，碧波蕩漾的湖泊。你的心情安定愉悅。這時候你的腦電波屬於α波，頻率為8~13Hz（平均數為10Hz），幅度為20~100μV。
這種狀態下，你可以從容不迫的思考問題，輕輕鬆鬆的推演事情的發展。在這種舒服的狀態下閉眼躺著15-20分鐘後，因為太舒服了你就睡著了。
大家晚上失眠都是怎麼睡著的？
落日幽谷 失眠了很長時間，睡不著就吃佐匹轉殖。後來要考證。一天到晚除了看書就是刷題，看得眼睛都快瞎了，那時候擔心的不是睡不著而是擔心睡太多。神奇的是考完試之後也不再失眠了。 sql 首先你要明白一點，只要你在床上躺著不管你有沒有睡著你的身體都是在休息了 排除這一類的顧慮以後你就能夠不那麼焦慮 睡著是...
上課的時候老睡著怎麼辦
追侍者 教室後邊站著 可以挑容易睡覺的課，然後一上課不管困不困自覺就去後邊站 晚上保證睡眠時間要足 這個最重要 上課聽課時不要給自己任何趴著的機會，一旦開始趴著就很容易一去不復返 親身經歷，淚目 也可以考慮在自己感覺精神無法集中時出去上個廁所或者裝水該動手寫字的時候就別閒著，閒著容易走神，接著然後睡...
隨時隨地都能睡著是種怎樣的體驗？
我有點嗜睡，但應該不至於達到嗜睡症的程度。經提醒，補充一句，我在早讀午誦的時候經常站著就睡著了。會被嘲笑的，真的很慘，不要學，我也都是控制不住了突然睡著的 在家裡的時候，晚上怎麼說都得睡上十三四個小時才能到自然醒。如果睡八到十個小時的話，做一些比較無聊的事情的時候就會打盹兒，吃過飯過上一小會兒就快睜...