1樓：叫我男神叫我男神
高中的時候經常不吃早飯，吃東西不規律，導致高二高三的大半時間都在胃痛中度過，嚴重的晚上疼得睡不著，早上疼得沒心情聽課，可以說是嚴重影響了學習效率，後來還是在網上找方法，不停的堅持下來，時間久了自然就慢慢好起來了。
下面從自己的經驗談談，怎麼保護自己的胃！
我覺得最重要的一點就是少食多餐。有胃病一不能吃太多二不能餓肚子所以就可以每次吃少點，分多次吃。我是保持自己早餐午餐不要吃太多，大概6 7分飽，平時自己就帶一點小麵包什麼的，吃飯相隔的中間時間，感覺餓的時候吃一點，讓自己的胃裡有東西消化。
初期堅持非常重要，時間久了，你會發現胃得承受能力會慢慢提高。
平時注意要吃一些清淡的，容易消化的食物，不要吃太辣，有刺激性的食物，不要吃太冷的東西，可以吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果。
這個是生活經驗，秋冬換季的時候，要多穿點，防止凍到肚子，否則也會引起胃痛等等症狀。
2樓：衍卉
吃五穀雜糧的我們，總有患上胃腸炎的時候。因為吃壞了東西而肚子痛、甚至是拉肚子的情況，讓人難受（難堪）不已。
患上了胃腸炎期間，不論是急性慢胃腸炎還是慢性胃腸炎，都要進行飲食方面的調理。不要吃油膩、辛辣、生冷、富含果酸的刺激性食物，這些正如醫生常說的「都是必須的」。
以我個人的經歷而言，在胃腸不好的時候，我認為還要注意的一點就是不要喝濃茶濃咖啡、不要吃得吃過甜或者過鹹。因為這些飲食都會引起胃酸分泌過多。日常飲水可以喝蘇打水，能有效緩解胃酸分泌過多的情況。
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