1樓：faye輝
我習慣睡前腦補乙個故事，乙個能吸引我不睜開眼睛的故事，編著編著就睡著了。但是你的寫作業看書有很強烈的睏意，證明學習好無聊導致想睡，不一定你真的是困。
2樓：熙熙媽
其實是一種心理問題，一定是心裡有事情才會導致失眠，工作、感情、學業一定有一些讓自己擔心的事情需要思考才讓自己的意識不能停歇！
我自己有時候會用一些精油香薰，或者看一些書籍，再或者試試和本我對話，不睡覺會讓自己的問題解決嗎？如果解決不了那浪費睡眠的時間也是無意義。如果能解決就從現在開始思考，如果通宵幾天能解決自己的難點那也值得！
所以如果通過外界能改善就去做！
如果外界改善不了，本質上還是需要內在的提公升或者改變，要麼屈服，要麼改變！
3樓：愛貓的鼠君
啊這，作為考前焦慮症患者，我就沒在大考前睡過一次好覺。
好像放空管用？？不過放空自己貌似對我沒用，越放空，越睡不著，所以很羨慕其他回答。
貌似聽點說書好像能睡著，感覺是因為能感受到安逸的氛圍吧？
4樓：孔祥 慕眠醫療
這個問題說明你對「睏意」有誤解，睏意是由什麼決定的？生物鐘，也就是褪黑素的分泌。當褪黑素分泌量達到乙個閾值時我們的睏意開關被開啟，生物鐘告訴我們該睡了；當褪黑素分泌達不到這個閾值的時候，無論做什麼也不會產生睏意。
這是乙個先決條件，只有在這個條件下，做一些安靜放鬆的事情或者練習，才能讓我們更快的入睡。
睡眠這件事，切忌「掌控」和「控制」，控制睏意、製造睏意、努力入睡，每乙個都和我們內在的本能睡眠系統違背，不僅很難做到，而且會適得其反。
為什麼晚上睡覺時要關燈？
南明有魚 睡眠預警。告訴大腦，燈一關就要睡覺覺了，可不能再興奮了。當然這種預警對我這種愛睡覺的人來說是沒啥用的。我通常在還沒關燈的時候就已經睡著了。然後會在半夜醒過來，啪嗒一下再關上以示尊重。還是建議關燈睡，被媽媽看到你在浪費電是要挨打的。 阿禾 大家不關燈也能睡著嗎？晚上只要不關燈我就睡不著，而且...
上了高中，每天睡覺時間不夠，怎麼才能克服睏意？
橘子味的貓 高一冬天週六的自習可以睡一整天 高三每晚的最後一節晚自習都是睡過去的 確實很睏時常喝咖啡 但是會造成精神不好 實在太睏睡一睡 但是在清醒的時候一定要高質量的完成學習任務 楊清然 首先，總是感覺睡不夠，有睏意，這是乙個症狀。意思就是，表現。就像頭疼，是乙個症狀一樣。其次，每乙個症狀後面都會...
晚上不睡覺時你們都在幹什麼？
過氣的南醬 偶爾會刷到你這種難以回答的問題 然後我再思考思考怎麼回答 歪了的分割 認真的說，我入睡前都屬於沒有睡著的狀態。所以，我一般都在進行創作，找找素材，然後準備紙巾，墊在嘴邊，面帶猥笑，然後入睡. 小籠包 晚上睡不著，會陷入胡思亂想的怪圈，我個人的體會是，把它當成學習的最好機會，想自已平時最難...