為什麼晚上睡覺時要關燈？

1樓：南明有魚

睡眠預警。

告訴大腦，燈一關就要睡覺覺了，可不能再興奮了。

當然這種預警對我這種愛睡覺的人來說是沒啥用的。我通常在還沒關燈的時候就已經睡著了。

然後會在半夜醒過來，啪嗒一下再關上以示尊重。

還是建議關燈睡，被媽媽看到你在浪費電是要挨打的。

2樓：阿禾

大家不關燈也能睡著嗎？

晚上只要不關燈我就睡不著，而且全身不舒服，進入不了睡眠狀態。檯燈不行，把自己塞進被子裡也不行，因為這個被迫熬了好多夜。

3樓：丶神經質先生

要睡得舒適安穩，應創造有利於睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。

4樓：勒貝貝

晚上睡覺前關燈是大多數人一種普遍的生活習慣,但也有一少部分人因為怕黑,喜歡開著燈睡覺，還有的人是因為夜裡玩著手機或看著書卻中途睡著而忘記關燈。雖然,人的潛意識中可能認為這樣並沒有什麼不妥,但其實開燈睡覺是一種很不好的習慣,對人體會造成傷害,並不利於健康。那麼,開燈睡覺會對人體造成哪些危害呢?

開燈睡覺的小朋友

（1）患癌風險增加

人在晚上睡眠時身體會分泌出一種褪黑色素,這種物質不僅能夠降低血壓、減緩心跳,還可以增強人體免疫力。此時如果開燈睡覺,燈光的照射會抑制褪黑色素的分泌,如果沒了褪黑素,人體內的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速裂變、生長,對我們DNA的破壞力就會成倍的上公升,從而導致患癌的機率大大增加。

（2）導致「陰陽失調」

中醫認為,白天為「陽」,夜晚為「陰」,人體需要晝夜相輔,才能達到陰陽平衡。夜晚開燈睡覺,過亮的光線會讓身體感知還在白天,於是陽氣就繼續迴圈,造成經氣紊亂,人也容易感到疲勞。長此以往,輕者容易神經衰弱、失眠,重者則會引發癌症。

（3）影響視力

夜晚開燈睡覺,燈光對眼睛的刺激會持續不斷,使得瞳孔無法真的放鬆休息,眼睛的肌肉和神經會一直處於緊繃狀態,損傷視網膜,甚至增加白內障出現的機率。

（4）降低睡眠質量

晚上開燈睡覺,人很難進入深度睡眠狀態,長期這樣做,會使人心神不寧,情緒躁動不安,導致睡眠質量越來越差。

5樓：歡樂馬

因為要省電，用電就會增加碳排放，而現在全球都在限制碳排放，不然就會氣候變暖，動植物越來越少，火山頻繁爆發，海平面上公升，大多數地區糧食收成下降，全球死亡人數上公升，所有我們每個人都要減少碳排放，減少碳排放從我做起，從關燈做起

6樓：知乎創作

一、影響睡眠質量。在開燈的狀態下睡覺，機體很難進入深度睡眠狀態，大腦神經得不到充分的休息，時間久了，睡眠質量會越來越差，形成乙個惡性迴圈，嚴重者導致機體發生器質性病變。

二、影響青少年的身體發育。青少年時期是生長發育的重要階段，尤其是晚上睡眠期間，體內的垂體分泌大量的生長素，促進長高。開燈睡覺造成機體沒有黑白之分，生長素分泌不足，影響青少年生長發育。

7樓：瀟湘夜雨

開燈睡覺，會導致生長激素分泌的下降，從而影響寶寶的生長；

長期開燈睡覺的寶寶，由於持續不斷的光線的刺激，極易造成視網膜的損害，使得近視發生率增加。

另外光線的強度對寶寶的健康及舒適程度都有影響，應該選擇適宜的光線，太強或者太暗的光線都不合適。

光線太強的時候眼睛需要一段時間去適應；相反，太弱的光線由於看不清楚而使眼睛容易產生疲勞。適宜的光線則讓人感覺舒適。

一般建議選擇頻閃較高的直流電燈，因為我們所使用的交流電的燈光處於頻閃狀態，而當其低於一定頻率時候，容易產生疲勞。

值得一提的是，強烈的閃光燈對寶寶視力亦有影響。強烈的閃光燈瞬間給予眼睛快速強烈的刺激，使眼睛瞬間不能反應過來。長此以往，會刺激寶寶眼睛，影響寶寶視力的發育。

而日常的太Sunny，只要不是直接照射眼睛，通常不會有太多的影響。因為寶寶會通過眯眼、閉眼等本能的反應進行躲避。

但是，夏天太陽暴曬的時候應該適當注意防曬及避免太陽直接照射眼睛。

8樓：女人搞怪ing

長久在燈光下睡眠，對自己的視力發育大大不利。眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於我們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

9樓：木葉zi

對我來說，是因為開著燈我很難入睡，就算睡著了，睡眠質量也不好，所以我睡覺肯定會關燈

如果是怕黑的人的話，睡覺給自己留一盞小夜燈也沒問題啊