1樓：悅安然·覺主
首先，睡眠時間長短和睡眠質量並不直接相關，成年人睡眠時長平均在7小時左右為宜，少於6小時可能會因睡眠缺失而醒來有疲憊感，多於8小時可能會因為大腦供血不足而頭暈腦脹；
其次，決定睡眠質量最關鍵的是深度睡眠的佔比和質量，成年人深度睡眠要在總睡眠時長的20%左右才是高質量睡眠。如果睡眠比較淺，多夢，經常醒來，那麼說明睡眠質量比較差，低質量睡眠不能有效緩解人體的疲勞，所以即使睡很久，也不解乏。
第三，睡眠的時段很重要，晚上23點到早上7點是適合人體生物節律的睡眠時間，如果入睡時間太晚，比如凌晨1點2點後才入睡，即使睡夠8小時，也會因睡眠時段與生物節律不符而影響睡眠質量，從而影響醒來後的精神狀態。
2樓：咕嚕捨小二
一般就3種情況會導致這種現象發生的
第一睡得雖然多但不是正常的睡眠時間， 【21:00 - 6:00 是正常的範圍】。
第二身體缺乏運動或肥胖或長期有不良的飲食習慣或其他嗜好等導致體質下降包括內分泌紊亂免疫系統效率低下等
第三生活或工作壓力過大，導致精神長期處於緊張或過勞狀態，以及可能的精神抑鬱。
為什麼有時候明明睡了很久還是覺得很累？
不爭無尤 這屬於睡眠質量的問題，如果經常如此，需要注意的不是爭取睡更長的時間，而是提公升睡眠質量 一 最佳的睡眠與量無關。與睡眠相關的煩惱，無法用量來解決。比起量來，質才更重要。吃飯也好，物品也好，工作也好，都是質重於量。可以說，這是乙個全球性的認知。與睡眠有關的煩惱和精神壓力，是無法僅僅通過對量的...
為什麼人明明知道活著沒有意義，卻仍然努力活著？
這只是碳基生物演化的乙個過程，求生和繁衍天性根植於DNA。再高等的生物也熬不過熵增和體驗的窮盡。機械看似可以活下去，卻只是執行演算法和程式。冷靜想想，你死了之後會像你出生之前一樣，沒有任何感覺。並且在無盡的時間空間裡永遠不可能有復活的一刻。很糟糕嗎？對乙個不存在的東西，怎麼會有糟糕一說？新年快樂 五...
為什麼有些胖子明明瘦下來會很好看，卻仍然在肥胖的道路上越走越遠？
快樂的二憨 好看能如何？吸引雄性？不好看又如何？個子高長相俊俏膚白貌美大長腿誰不想，平平無奇的容貌和臃腫的身材難道就得去死？曾經我也因為長相被人侮辱，五短身材，眼睛小，整個初中沒乙個朋友，不敢照鏡子，不敢試衣服，怕看見自己的臉 到高中開始注重穿衣打扮，把自己餓瘦，姨媽半年不來，來一次痛的嘴唇發白。可...