1樓：13832807800
你好是你自己的身體的原因出現了問題你自己身體氣血不足，氣血兩虧，因為現在這人們都屬於亞健康狀態，生活太好了，沒受過什麼罪 ，咱們這人們都應該適當養生，吃點保健食品東西補補，自己對自己好點。
2樓：coisini
睡眠不是說睡得時間長短問題，主要是看睡眠質量，你睡得時間很長但是睡眠質量不好的話，你還是會感到很睏的，如果你只睡了6個小時，睡眠質量也好的話，就不會感到困了
3樓：七月
都說睡得越久，會損耗陽氣，越睡越睏。平時保持良好的作息時間，睡眠很重要的。睡得不好，第二天精神也不好，幹什麼都沒勁兒，軟趴趴的。
還有就是體內濕氣過重，感覺身體很沉，每天都很睏，可以用點祛濕氣的產品。其實，睡覺真的不宜時間過長，晚上睡覺，保持八小時睡眠。中午睡覺，保持半小時的睡眠，精神會好很多。
4樓：果果
睡了很久，但還是很睏，說明睡眠質量不好、睡眠深度淺。雖然睡眠時間足夠了，但是身體得不到足夠的休息。如果長時間這樣，就需要引起重視了，在日常生活中一定要避免過度勞累以及經常的用腦。
平時也要多注意休息，在飲食上要合理，同時作息的時間也要有規律，一定要盡量避免熬夜，勞累，受涼，調整好心態。而且平時也可以進行活動鍛鍊，養成良好的生活習慣，這樣可以更好的保持健康狀態。
5樓：懶洋洋的貓
我來回答一下，我之前很長時間也是這樣子，我總結了一下原因大致有以下幾點，有可能是因為你身體內濕氣特別重，整個人會很困倦，你可以喝一點去濕熱的茶，比如魚腥草茶或者喝一些包一點去吃的湯。第二個原因是睡得不好，就比如說你雖然是睡著了，但是你一直在做夢或者是你一直在淺睡眠中，還有乙個就是可能你睡眠的環境不太好。但是我更多的原因就是要調理自己身體濕氣重。
6樓：早上好魚肚白
首先可能是生物鐘的問題吧，如果一直都是晚上9:30睡，早上5:50起床的話， 出現這樣的問題，就可以考慮以下因素了:
你本身體質的睡眠時間就不止8小時，大學我有個室友，可以睡到中午12點，他是前一天晚上11點半睡的，因為我們是11點半熄燈，所以可以確定他沒有玩手機之類的玩到很晚。他睡完12小時了，就會很精神，有時候需要早起上課，他一到教室就開始睡，老師也拿他沒辦法。
或者另一種可能是室內通風不暢，導致你剛醒後就覺得呼吸不暢，這種也會導致人昏昏沉沉的，而不是困，建議晚上睡覺前把窗戶開個小縫試試。
最後可能是你的深睡眠時間太短，深睡眠時長是影響睡眠質量重要的指標之一，正常人的深睡眠時間不應該少於2個小時，你可以買個可以測試深睡眠的手環來試試自己的深睡眠時間。
7樓：玄信道士
這是因為人類的睡眠是乙個迴圈往復的過程，經過乙個小時左右的淺睡眠，會逐漸進入到深睡眠的過程。假設你睡了比平時還要久的時間，還感覺到困，是因為你恰好跨過了乙個深睡眠的時期，進入淺睡眠之後反而被人叫醒。這是你會感覺到比平時還要的累，並且睡眠狀況不是特別好。
也有可能是你大腦無法適應這種長時間的睡眠，導致精神狀況不佳。出現這種反應，說明你要開始調整自己的作息習慣，不要長時間使自己處於這種昏昏沉沉的狀態。否則身體會養成習慣性記憶，就算之後你保持完美的睡眠規律。
到點也是會困的。個人建議，八小時到九小時的睡眠是普通人類的完美睡眠時間。有部分睡眠時間癖好的可以根據自己的情況自覺調整。
8樓：Moring
你可以根據你自己的體質調整作息時間，或許可以嘗試喝咖啡（只要你的身體耐受，沒有不適宜喝咖啡的疾病）。喝咖啡可以使人變得更加清醒。
如果還是會想睡覺，說不定是因為你在日常生活中有一些習慣不太好。建議你多多觀察自己，了解自己。
祝你早日調節好睡眠喲！
9樓：漁翁
人類的睡眠是存在睡眠週期的，大概是乙個半小時為乙個週期，在乙個或多個完整週期後醒來是精神狀態最飽滿的，不論是晚上睡覺還是午睡，只要計算好睡眠時間在達到1.5、3、4.5、6……個小時這些時間點，睡醒以後精神為會達到最飽滿的狀態，反之就算明明睡了很久也會醒來之後還是感到疲憊和困。
我一直以來也是保持這樣的睡眠習慣，真的挺有用，也真的神奇。
10樓：在夜裡跳舞
有時候不是說睡夠了時間，就是可以精神奕奕，還得看你的睡眠質量的，比如：都在不停做夢，證明腦袋沒休息，一直在運轉。還有睡眠淺容易醒，什麼小聲音，都立刻醒的那種，也不算是有讓大腦休息到。
重要的不是睡眠時間，而是睡眠質量！
11樓：遙遠的行人
睡得越久越困，睡得越少越精神。我也不知道為什麼，我就是這樣的。
睡得越多就越想繼續睡下去，感覺做什麼都提不起勁，腦子昏昏沉沉的，不知道你是不是跟我一樣。然後就試著睡少一點，效果還行，只要把握住那個度，就不容易困。
12樓：杞農
所謂精氣神？調節一下生活狀態，試著讓自己對生活感興趣，還有就是可能是身體的問題，小時候我有個哥得了尿毒症那時候醫療條件很有限，他每天的狀態就是乏睏，最後整個人腫了才去醫院但是已經晚了，如果身體沒毛病，就是心態問題吧
13樓：今天你開心了嗎
由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。表現為乏力、易疲勞、注意力難於集中、失眠、記憶不佳，對刺激過度敏感，如對聲、光刺激或軀體不適特別敏感。建議睡前洗熱水澡、熱水泡腳以舒緩疲勞、放鬆身心。
可適度進行體育鍛煉，但要避免過度鍛鍊，以增強自身體質，緩解壓力。
14樓：發作性睡病之家
睡很久，卻總是很睏，排除病理性的因素，那應該是以下幾個方面有問題。
一、生物鐘錯亂。
有沒有這樣的感覺，每到週末其實更容易犯睏，更容易精神狀態差，總感覺一股暈暈的感覺，為什麼呢？
回憶一下我們週末的作息，一般想著週末可以放肆一下，就晚睡，晚睡了之後就是晚起，雖然是同樣的睡夠了8小時甚至更久，但是因為這與平時的生物鐘完全錯亂，導致精神狀態很差，身體已經適應了每天的幾點睡幾點起的狀態，突然的變化就會帶來不適感，越睡越睏。
二、缺乏運動。
很睏，有時候不是想睡覺，而是身體血液迴圈不暢通，大腦供血不足導致的，這個時候就需要來一點運動調劑了，跑步、打球都可以，目的就是要讓自己出汗，出完汗會感覺神清氣爽，反正每個週末如果頭暈頭脹，我都是這樣幹的，出汗完不知道多舒服。
三、自我意識。
有時候不是真的困，而是自己認為自己困，自己想讓自己困，心理暗示作用還是很強大的，忘掉自己困的這個事實，投入到當下要做的事情當中，全力以赴的對待，全身心的投入，就不相信還會困，有時候是自己把自己給洋嬌慣了。
困是人之常情，但是我們要學會好好抵禦。
15樓：逐夢520
這說明問題就在於你【睡的太久了！】
一般來說6-8個小時就可以了。
睡久了對身體也不好。
覺得困就去跑跑步。
讓身體甦醒過來，就行了。
16樓：木子木亢州
每天睡很久還是很睏，說明患者睡眠質量差、深度淺。雖然睡眠時間足夠，但是身體得不到足夠的休息。這種情況多見於有焦慮症、或者焦慮狀態的患者，也見於中樞或者周圍性的睡眠呼吸暫停綜合症。
前者主要是睡眠淺、多夢，主要和想事情多、壓力大有關，後者則是在睡眠時有呼吸障礙，導致心腦肺腎等重要臟器缺血缺氧，特別容易醒，影響睡眠質量。
17樓：糯公尺丸子湯
睡了很久還是很睏沒勁，這種情況考慮是個人身心狀況比較差的表現。
熬夜，勞累，受涼，情緒不佳都是最常見的原因。需要進行合理的調整，也有可能是因為感冒還沒有好利索，所以先不要擔心，先觀察觀察再說。
平時要多注意休息，在飲食上要合理，營養要均衡，作息的時間也要有規律，一定要避免菸酒，熬夜，勞累，受涼，調整好心態來避免壓力過大，情緒要穩定，適當的可以進行活動鍛鍊，養成良好的生活習慣，逐漸的改善促進恢復健康。
18樓：林林
明明睡了很久還是很睏，有很多種情況都會導致這樣的情況出現。首先要看雖然睡了很久，但是睡眠質量是不是好的。睡這麼長時間有可能都一直處於一種淺睡期，就是越睡越累，越睡越睏的感覺。
其次就是有可能會有疾病的影響，比如特發性睡眠增多症，這個病它就會睡的時間很長，不易清醒，而且人會覺得很睏，老是想睡覺，甚至你讓他睡，他就還能再睡。這樣的病人一般來說喚醒都比較困難，而且即使是把它喚醒了以後，病人也沒有精神恢復的感覺，仍然覺得很困倦。還有其他的系統性的疾病也會引起這種睡了很久還覺得犯睏的症狀，比如腦部，尤其是下丘腦這個部位有問題，有腫瘤或者有其他的病變。
還有像肝性腦病、慢性腎衰、甲狀腺功能減退症也會引起老是想睡覺。還有使用藥物，比如喝酒、鎮靜催眠藥、抗膽鹼、抗組胺或者抗抑鬱藥，都會導致睡時間很久仍然覺得困，覺得沒有睡好的情況出現。
19樓：西西薩里
缺覺呀，我一生缺覺，總是在乙個階段，有時間時，大睡幾天才能恢復過來。恢復過來後，精力充沛，頭腦靈活，幹什麼什麼順手。
從上學開始，到工作，成家，那天不是忙的團團轉，尤其是生活在北京，時間成本高，睡不缺覺，那是奇蹟！
為什麼覺睡得很足聽網課還是困的要命？
心裡作用，就像是在學校一樣 確實挺好睡的哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我們老師喜歡摁著一張沒幾個字的PPT口述知識點，所以老盯著一張PPT看很容易模糊，重影，快樂睡眠 所以我決定一邊吃點什麼一邊聽課，害吃飽了就是容易犯睏 然後我又想了乙個辦法，給自己強烈的心理暗示 比如說，如果我睡著了我就是一條死狗 當然如果...
為什麼有時候睡得很少但是醒來不困？
非典型土人 因素一 前4 5個小時的深睡眠質量極佳。如果深睡眠夠時間比如3 4小時，且質量足夠高比如很少有短暫喚醒，那麼白天精神好的基礎就有了。保證睡眠質量的途徑有很多，比如避免攝入興奮類藥物如咖啡因。因素二 醒來時正巧趕上了短暫喚醒期 Brief Awakening 或淺睡眠期。人的睡眠分幾個層次...
為什麼有時候明明睡了很久還是覺得很累？
不爭無尤 這屬於睡眠質量的問題，如果經常如此，需要注意的不是爭取睡更長的時間，而是提公升睡眠質量 一 最佳的睡眠與量無關。與睡眠相關的煩惱，無法用量來解決。比起量來，質才更重要。吃飯也好，物品也好，工作也好，都是質重於量。可以說，這是乙個全球性的認知。與睡眠有關的煩惱和精神壓力，是無法僅僅通過對量的...