1樓：甜妹欣
2021.4.11晚上7點喝了一杯奶茶，現在是2021.4.12 早上6.36我愣是睡不著，今天我還有一整天的課，我人裂開了
2樓：罷了罷了
我就是，一喝奶茶就就睡不著，無論是下午喝還是晚上喝，就是夜裡很難入睡，睡著了也容易醒，室友和我喝同樣的奶茶就是不會失眠，我覺得是個人體質問題，還有就是我原來不會，就是開始讀大學喝奶茶就失眠，以前不會，我懷疑是高中咖啡喝多了，之前為了防困幾乎一天一條雀巢，還是晚上喝，那時候可能咖啡因在積累多了吧，我個人想法，沒有科學依據，我的做法就是少喝奶茶，一喝就失眠到夜裡兩三點。
3樓：化性起偽
這個問題我突然想到……
我是那種一喝咖啡速睡的那種，曾經高中上物理課前因為太睏避免在物理課上睡著拉著姐妹去買了一杯雀巢咖啡（當時不知道自己一喝就倒）。結果買回來一兩口就倒了睡得還可香。
這個故事一直被我們班同學笑笑笑笑到畢業（手動狗頭）
4樓：匠魂網的喵喵
提起喝茶與睡眠的關係，通常就會出現兩派相爭。
一派說「喝茶確實會影響睡眠的，我一喝茶晚上就失眠」。
而另一派的情況是「茶葉怎麼能影響睡眠呢？我喝多少晚上都能睡著，而且有時喝了茶睡得更好」。
同樣是喝茶，為什麼有的人會失眠，而有的人卻能更安穩的入眠呢？
這還要從茶葉中所含的最易影響睡眠的兩種內含物質說起……
咖啡鹼大家常說喝茶會失眠，這是因為茶葉中含有咖啡鹼，它有刺激中樞神經的作用，故而會有失眠的情況發生。
咖啡鹼肩負著茶葉中許多的保健功效，比如提神、抗疲勞、利尿、解毒等等。
一般在茶葉所含的生物鹼中有95%是咖啡鹼，約佔幹茶總重量的2%~4%，含量也是極高的。
但它最終在茶水中的含量多少，還要取決於很多因素，從茶樹的生長條件、採摘的季節、標準、加工、茶葉的品種，到沖泡時的水溫、技法等等都會影響其溶出量。
茶氨酸茶氨酸是茶葉氨基酸中一種特殊的氨基酸，約佔茶葉游離氨基酸的40%以上，佔茶葉乾重的1%~2%，在茶湯中的泡出率可達80%。
有研究表明，茶氨酸具有控制過度焦慮、提高學習效率、增加體內神經的敏銳性、提高注意力、降低血壓、提高免疫系統功能等基本功效。
它還能對帕金森氏症、老年性痴呆、傳導神經功能紊亂等疾病起到預防效果。
有研究用小白鼠為物件進行了實驗，結果顯示，當小鼠腦波中放鬆狀態波減弱，緊張狀態波增強時，注射茶氨酸可有效減少甚至去除緊張波。
茶氨酸的安神過程是使人放鬆的，而非催眠的作用，所以也已經有些地方將其作為一種有效成分用於鎮靜劑中。
▲茶氨酸的純品為白色針狀結晶，具有焦糖香和類似味精的鮮爽味。
除此之外，茶氨酸還是一種安全、無毒的天然食品新增劑，它不僅易溶於水，還能抑制苦味物質，改善食品風味，且不會使食品品質下降。
茶葉中主要內含物質的恩怨情仇
茶之所以有提神的作用，主要因為茶中有咖啡鹼的成分。
一般在茶葉沖泡後，最先溶解到水中的就是咖啡鹼，所以此時的茶會有很強的提神作用。
咖啡鹼析出之後，茶中的茶氨酸開始析出，在一定程度上抵消了咖啡鹼的刺激作用，這時咖啡鹼對神經的刺激就不會那麼明顯了。
浙江大學的王岳飛教授還曾提到，咖啡鹼的作用是短期產生的，而茶氨酸的安神、增強記憶則是長時間的積累才會顯現的。
所以，長時間喝茶，會讓人精神清醒，同時又神清氣爽，心思沉靜。
這也就解釋了為什麼茶葉既能提神，又能安神，二者齊頭並進，卻完全不衝突。
為什麼喝完茶有人困，有人不困?
有些說法認為：「喝茶失眠，那是因為喝的還不夠多」，但事實上這個說法是過於片面的。
剛開始喝茶的人，或者不經常喝茶的人，確實更容易受到茶葉中各種內含物質的影響。
而一些資深茶友，因經常喝茶自身有了耐受性，所以茶葉中內含物質對他們的影響較小，有些人甚至不受其影響。
但這個耐受性的產生也是因人而異的，每個人的體質不同，對各種物質的吸收也不一樣。
所以茶喝的越多、越久，不代表受內含物質的影響一定會減少。
有些人喝了幾十年的茶，但喝了茶依然會有失眠的狀況發生。
怎麼喝茶不影響睡眠?
喝茶易失眠的茶友，可以試試這幾個辦法來緩解失眠症狀：
① 睡前3~5小時內不要飲茶
一般來說，咖啡鹼一小時內便會發揮作用，攝取劑量溫和的咖啡鹼，大約3~4小時作用便會消失；
② 泡茶時洗茶1~2遍
咖啡鹼極易溶於熱水，熱水沖泡2分鐘，大約70~80%的咖啡鹼溶於水中了，在此之後的茶湯咖啡鹼含量會減少許多；
③ 喝茶盡量淡一點
淡茶所析出的咖啡鹼有限，能減弱喝茶對睡眠的影響；
④ 選擇發酵度稍高的茶或老茶來喝
比如全發酵的紅茶，茶多酚轉化為多酚類氧化物，降低了對腸胃的刺激，同時，它們極易與咖啡鹼作用，使咖啡鹼含量減少，間接降低失眠概率；
而老茶的茶性較為平和，對神經的刺激性也會相對較弱。
講到這裡，相信大家對於喝茶失眠的一系列問題都已經有答案了。
5樓：特色奶茶小妹
這個，看個人體質。就好像，有的人喝茶會睡不著，但有的人喝茶很本不影響睡眠。
奶茶中有茶，所以那些喝茶會睡不著的人喝了奶茶同樣睡不著。對於茶免疫的人來說，就沒事啦！該睡睡！
6樓：Hathaway
我以前不會
現在會，不知道是不是因為體內的咖啡因積累到了一定程度。奶茶本來就有茶的成分，這個是提神的，再說其他的奶精裡面不知道有沒有加什麼別的。
所以我現在都喝鮮奶做的飲料，就不會有這種情況。
為什麼有的人一喝可樂就拉肚子，？
乙隻胖大蝦 我就是有的人一喝不出兩小時肚子就開始叫，然後還是個快樂水重度愛好者，不知道該怎麼辦，感覺以前也不會這麼嚴重，現在越來越不行了。現在正窩在被窩裡肚子痛，在知乎康康該咋辦 荷芝之 乘一趟地鐵下了三次站，為什麼我們廁所不在地鐵裡面。以前喝碳酸飲料也會不舒服，所以有在控制喝的量和次數。昨晚忘記了...
為什麼有的人有點光線或者聲音影響就睡不著呢？
簡簡單單 我就是乙個對聲音特別敏感的人，如果用正常的語調說話幹活啥的我完全沒問題，但是竊竊私語或者突然拔高或者有不和諧的聲音亂入比如開門拉椅子，我都會難受的不行，手發抖，注意力完全沒辦法集中，晚上更是睡不著覺。 adeline jiao 如果lz是因為入睡時怕聲音可以試著睡前聽歌，當馬上就要睡著的時...
為什麼有的人平躺會睡不著？
555 我只有趴著才睡得著 所以以及幾年沒有用枕頭了 趴著睡感覺全身都很放鬆 因為和床接觸面積最大身體各部分的壓強減小最放鬆正著睡最難受因為和床接觸面積最小,而且脖子總是碰到被子癢癢的 Alice 有些人喜歡平躺著睡，有些人喜歡側躺著睡，這是人睡眠的習慣不同而已，但是有的時候側臥往往是人的肌肉，最容...