1樓：
不請自來，找個地方抒發一下情緒。
就在20分鐘之前，我和媽媽吵了一架，可以說是從小到大最激烈的一次。
背景是:
她有高血脂，我幾次三番提醒她不要吃肥肉和油膩的食物，吃完飯站30分鐘再坐下，她都是充耳不聞，於是今天我們大吵了一架。
她大聲控訴我越來越過分，她自己的身體自己知道，她已經很控制了，是我太極端。我覺得她一直陽奉陰違，對自己的身體不負責也辜負我的一片心。
情緒越來越激動，話題就偏離到別的地方。我最近剛離職，因為內分泌出了問題，姨媽有3個月沒來了，在吃激素調理週期，情緒本就不是很穩定。她便控訴我脾氣越來越大，稍有不如意就發脾氣，然後就激我搬出去別在家煩她。
我這時候情緒就完全不受控制了，就開始胡說八道，因為原生家庭就沒幸福過，童年陰影對我的影響極大，但這些委屈我沒有說出口過，現在卻被情緒推著都一吐為快了。
父母從小吵架，互相詛咒，對我的打罵，我發現了父親出軌的露骨簡訊，校園欺凌……這些事情我全部說出來了，伴隨著音調公升高，腦袋發蒙，手腳不受控地發麻、抽搐，大口喘氣，腿一軟我倒在地板上，一種瀕死的恐懼淹沒了我。
她被我的樣子嚇到了，往我嘴裡塞了一把速效救心丸，然後倒在我旁邊痛哭。我在地上躺了一會兒才能自己慢慢爬起來，現在坐在房間裡打字手都還有點兒麻。
我無法忘記那種感覺，那種情緒的崩塌決堤，身體的抽搐和呼吸困難，我真以為自己要死了。不知道這是情緒使然還是我身體出了問題，有沒有學醫的朋友能解答一下我的疑問啊？
2樓：我可以抱你嗎
剛剛和家裡人因為一件小事吵了起來，情緒失控一邊哭一邊吵。其實腦子裡還有點理智的，就找個坐的地方呆了會，也就好了。希望大家不要因為情緒失控而傷害最親近的人
3樓：雲淡風輕
對生活有時候就像神經病一樣，控制不住情緒發怒，然後又自我療癒，情緒低落時會莫名流淚，失眠，頭痛。長時間的壓抑，對事物苛求完美，得不到理解，還被家人責罵，突然間就控制不住情緒，說話發不出聲，失聲大哭，全身無力，就像麻痺了一樣。
好怕自己是不是患了抑鬱症，但是自己平常對生活比較勤奮積極，還是向美好努力，並沒有覺得人間不值得。回想昨天的失控，感覺更多的是發洩，放空。
多看書，多運動，多冷靜，做點自己喜歡的事情，來克服生活帶給自己的焦慮。
人生就是一場修行，不斷的自我療癒，自我完善……
4樓：
剛開始只是因為別人的一句話，心裡很不舒服，就開始玩手機轉移注意力。後來找東西找不到就開始莫名的煩躁，當時我知道我自己下一秒就會崩潰，一直忍，去問家人東西在哪，他的態度是與他無關，然後一直傳來其他人的笑聲。
我情緒直接崩了，很想哭，但是覺得自己有點丟人，一直忍。到了廁所忍不住了，突然用力把門一關，心裡特別想去發洩，拳頭就一拳砸牆上了。眼淚止不住的流，我哭從來沒有聲音。
過了兩秒，突然冷靜下來了。手上傳來的傷讓我覺得很爽，自己心裡也知道我剛剛的行為很不正常。我覺得我以後情緒失控很可能會自殺，想給朋友傾訴，想想還是算了吧，我怕他們把我當做怪物。
5樓：
從很小的事情開始，比如計畫沒有完成，和別人聊天說得不夠好，漸漸開始煩躁，想法開始沒有邏輯，又懊惱自己怎麼失控了，想抒發出來，又覺得麻煩朋友，講了之後又覺得他們不知道自己在煩什麼，自己也不知道自己在煩什麼，最後陷入一種自我厭棄的漩渦。
6樓：繞藤
只是一件小事，錯因還在我，心裡都知道。但是就是會憤怒會難過，嘶吼。我把自己關起來，用手瘋狂的抓自己的臉，咬自己，耳邊若有若無的聽見有人在尖叫在大笑，我也想尖叫感覺這樣會好受些，控制不住呼吸大喘，突然又安靜下來，然後又哭，大笑，接著又哭，我也不知道我想幹什麼，事後又後悔，覺得這樣有點可怕，說實在的我也不知道自己怎麼了，這種情況已經持續好幾年了
7樓：
突然間崩潰
用盡力氣去哭的但是發不出一點點聲音梗在喉嚨裡特別難受然後用力拍打周圍的櫃子、牆壁
好不容易發出聲來哭嚎一陣開始抽噎上氣不接下氣地一陣陣地抽直不起腰來甚至喘不過氣
一直哭一直哭停不下來然後甚至開始自己哄自己告訴自己不要哭了得去學校上課了別哭了還是哭
突然想到根本停不下來這句廣告詞又笑起來然後又哭
無助又好笑
還有一次因為覺得乙個很重要的人誤會自己 （那時候是在扣扣上聊天）害怕對方失望拼命解釋因為說不太清楚然後開始抓狂
（其實因為之前就積壓著很多東西然後這次也是一點點苗頭就哭的稀里嘩啦）
摔手機打自己扇自己耳光捶地板不知道要怎麼辦要怎麼解釋各種求
想想真是丟人…… 這件事讓對方失望至極
現在不知道怎麼去面對他也不知道他還願不願意繼續留在我身邊
8樓：甦醒
抓自己頭髮，用指甲撓自己，抓各種東西，想自殘，平靜下來以後持續心情低落，對任何事物都提不起興趣，沒有任何慾望，很傷心，隨時都能哭出來
9樓：
我感覺自己是被動情緒失控，當自己感覺自己情緒上來的時候，能夠感覺到自己要失控了，渾身發麻，嘴唇微搐，腦子很快就要不清醒了。
這時候，已經不能控制自己不說話，但是很清楚自己特別需要乙個空間讓自己清淨清淨，冷靜下來。會選擇離開那個觸發我情緒的環境和人，可悲的是，通常觸發我情緒失控的是自己的家人，採用對待我情緒的方式是針鋒相對，並極力打壓，以及不斷刺激，絕不給我單獨空間！
「我看你就是神經病！要送去醫院！」
「像你這樣死的早！」
甚至動用武力，扇臉，抓頭髮，掐脖子。。。
最後，我情緒失控了！抓自己的頭髮，止不住地大聲尖叫，全身顫抖，摔一些小東西，踢凳子，哭的都快失聲了，卻怎麼也自我控制不住。。。
最後是女兒的哭聲才能把我拉回來。
我也在懷疑自己是不是有精神方面的問題。平時的我，有時候安靜，做事情也算理智，對事情都有自己的分析。有時候也感性，隨情緒而動，但絕對不是毫無大腦那種。
冷靜下來回想自己的失控，可能更像是一種情緒的宣洩，沒有後悔，只覺得自己可悲。
10樓：xin太
上實習課，我和閨蜜的座位少乙個凳子，然後我搬了乙個過來，我們倆去了趟廁所回來凳子就被搬走了，我不知道為什麼一下就火了，說了一句「臥槽？」我跟閨蜜的位置在前面，然後後面的人都看向我，那一瞬間我尷尬到了極點，然後我故意笑著跟她解釋，其他人知道什麼原因了之後就沒在理我。有乙個很可愛的小姑娘跟我道歉說凳子是她拿的，主要是這個小姑娘還主動跟我打過招呼，說要把凳子還給我，我閨蜜說沒事兒我們再找凳子吧，然後我們就從別人那多的地方拿了凳子。
本來就不是什麼大事，我不知道為什麼那一瞬間我會那樣表現，內心真的懊悔到了極點，真的，我感覺自己那一瞬間low到了極點，我以前不是這樣的，我以前是即使吃了點虧都不會覺得有什麼的，即使覺得吃虧了也不會說話的那種。今天只是一件小事，我卻表現的很不像個女生，我也不知道自己怎麼了，我不是淑女性格的人，但是也不想當女漢子。
也找不到機會跟那個女生道歉，真的太糗了今天┭┮﹏┭┮
11樓：肉肉媽
這是我情緒失控那天的【情緒覺察日記】
事件：跟孩子一起午休，孩子只睡了半個小時就醒了，平時婆婆會過來抱走讓我繼續睡一會，今天磨磨蹭蹭很久才過來，我忍無可忍直接起床，情緒失控地跟她發了脾氣。
情緒：憤怒、不耐煩
想法：之前帶娃那麼久，才睡了半個小時，就不能讓我多睡一會。
行動：當時被情緒卡在心裡，憋得慌，想給情緒找個出口，就讓婆婆當了出氣筒。
反思：情緒發洩出來之後，我才冷靜下來發現自己傷害了婆婆。本來只有我乙個人被情緒綁架，當我向她發洩情緒，情緒就去綁架她了，她乙個人呆在房間裡難過了很久，她其實也是憤怒的，因為我對她過度的苛求，但她卻只能默默承受。
我從煩惱中解脫，又跳入內疚的漩渦，如果我一開始可以覺察並讓情緒流動，婆婆就不會受到傷害，自己也不會受到第二次傷害。
但發洩之後你一定會後悔和內疚，因為你知道情緒是你自己的事，他人都是無辜的。所以我們要學會去覺察和接納，不再被情緒所左右，才能讓身邊的人不再成為替罪羊。
12樓：面具小丑
首先提及乙個事件今天看到的
一看到這件事淚充滿了眼眶
為什麼不是我的錯
為什麼還要不讓我哭
為什麼連情緒釋放都不對
為什麼就是我該懂事
為什麼我就該當做什麼都沒發生
為什麼我就要心中開闊……
13樓：可愛的小咩
我理解每個人的痛苦
然後我不想再用我來代替我
今晚我竟然在乙個樓梯口狂笑了出來
然後不停的哭下樓梯
一路上嘴裡說的話居然全都是美式英語
我都不敢動我的電動車怕出事怕想不開
因為周圍有河
我只是想是CNMD the World
結果第二天什麼都沒有發生
於是這就是我變得溫柔的原因
14樓：
情緒失控的時候不能去傷害家人，我就抹脖子，撞牆，撞碎窗戶，把臉抓花。
我已經接近崩潰邊緣了，但在其他人眼中我只是從小被慣壞了。
我有自己的想法，想按照自己喜歡的方式生活，但只要你表現的和「所有人」不同，那你就是異類，你的家人就會不擇手段將你變成「所有人」。
15樓：娜娜
剛知道事實的時候：
動作表現為：眼睛那麼大嘴巴那麼大整個人靜止了一樣情緒表現為：震驚感到不可思議拒絕承認事實
沉浸在事實中：
動作表現：煩躁心跳加快
情緒：完全不能思考，腦海中一直再問自己為什麼什麼事情都不想做也做不了
感覺極端憤怒
冷靜下來：
極度後悔自己的表現
並慢慢接受事實
16樓：小狐狸
怎麼說呢，別人眼裡我是個超樂觀、脾氣超好的人，就算有天大的事都不在乎。但是只有我知道我有多脆弱，不是樂觀，而是不敢難過，怕我難過的時候沒有人安慰。
一天下午晚自習，乙個男生拿了我的筆袋，我也知道他是在開玩笑，但是那一刻我真的控制不住自己的脾氣，吵他吼了過去，他估計也是沒見過我生氣，然後馬上就還給我了，然後我和我閨蜜就走了，剛離開教室我就控制不住的笑了（當時也不知道自己是怎麼想的）然後我跟我閨蜜說我剛剛沒生氣，一路跟她也有說有笑的。到了回家的那條小巷子裡的時候，一片漆黑，乙個人也沒有，突然情緒就失控了，自己站在那裡哭了起了，怎麼都止不住。大概過了5分鐘左右，我一邊擦眼淚一邊往家走，不想讓我媽擔心，可眼淚就是止不住，回去還是讓我媽發現了，她很擔心，但是什麼都沒有問。
emmm，後來就沒有後來了，我有時候也是沒心沒肺的那種人，過去就過去了，再想起來是有點兒難過，但也只是有一點點而已。
emmm其實那個男生，我喜歡了他四年
情緒崩潰是一種什麼樣的體驗？會有什麼樣的反應？
歡樂馬 現在每天都處於崩潰絕望，白天迷茫看不到希望，晚上失眠一直看時間，一次一次的等待天亮，天亮起床離我了結生命的時候又近了一天！ 荔枝 就像我昨晚知道成績的那一刻感覺，心裡的房子轟然倒塌，力氣瞬間被抽走，失落無措難受卻哭不出來，連呼吸都很痛，什麼事都不想做，只能攤在床上，什麼也做不了，感覺明天都是...
自身情緒達到了極點是一種什麼樣的體驗？
會炸。真的。與我而言是憋到了極點，鬱悶到不行，看什麼都不舒服，換個鞋沒換好也會氣自己怎麼那麼沒用，只能發呆好久。過一會兒也許會好，也許會想找人說說，可是越說越鬱悶。但是最近我發現只要不在房間裡憋著出去走走，去到人群裡就會好一些。回去瑜伽房放鬆一下。 心理諮詢師孫琦 情緒產生包含四個元素 生理喚起 認...
羨慕是一種什麼樣的情緒？是正面情緒還是負面情緒？它可以給人帶來進步嗎？在效用方面和嫉妒相比又如何？
位元樂 前面都寫了很多，那我就簡單的說吧。其中有一層說得對，羨慕是乙個中性詞。為什麼這樣說，因為要這樣看，不是說單單乙個樣本決定它是正面還是負面的。首先我們對待問題的時候先把自己的角色抽出，以局外人去看。你會發現，對有些人來說是正面，這些人接收到事件的資訊產生羨慕的情緒，從而激發自己的內心正面情感，...