1樓：你的漁夫帽
這個是肯定的呀，首先從中醫方面來說，適當的運動，它會讓你身體裡的氣血變得更旺盛，從西醫解剖學的角度上來講，它會增加你肌肉的功能，這樣就可以改變你的體能和體質
2樓：紅木
運動有一定效果，但營養的充足才是基礎，正確的做法是保證營養的攝入再加上運動。光靠運動而忽略其他因素是無法改善的，證明就是很多國家級的運動員退役後一身的傷病，而且沒有營養的支援，也很容易運動過程中出現猝死。
3樓：錦奇健康
合理的運動不僅是能夠控致病情，而且還能夠放鬆心態，鍛鍊思維能力，但是要注意選擇自己力所能及，能夠持之以恆的運動，不能強度太大，比較合適的有慢跑、瑜伽、散步（中速）的，一般每天控制在30-60分鐘就可以了，不要過於疲勞。
另外，提醒你飲食要清淡，不要吃高糖分的食物，多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，建議可以多吃點海黑木耳，紫菜，牡蠣等食物，有條件的話補充一些蛋白質和肌醇類的營養增補劑，對卵巢功能有一定幫助。
除此之外要調整好心態，緊張、壓抑等負面的情緒也會對身體有傷害的。
4樓：抱狗少女
基本上應該是多囊，可以試試Fertile Future 角豆手性肌醇MDCI 3.6:1，改善卵巢效果不錯，調節月經狀況，調整激素水平。
加上飲食調理，不要熬夜很重要，作息要規劃好，必要的運動（慢跑，瑜伽等），不要害怕，正視改善，努力
運動真的可以改善精神健康問題嗎
體創首席動力熊 1 運動可以緩解心理壓力 科學研究發現，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生名為內啡肽的物質，人心情的好壞與大腦分泌出來的內啡肽多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，當運動達到一定量時，內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。內啡肽因此也被稱為...
長期喝鹼性水真的可以改善身體嗎？
求真777 所謂鹼性水就是人類誕生以來喝到現在的水，地球上的江水 湖水 泉水 井水99 是鹼性水，人類喝這樣的天然鹼性水持續了進化的500多萬年。那地球上有沒有出現過江水 湖水 泉水是酸性水的時代？是有過的。那是2.5億年前，激烈地球運動導致西伯利亞大噴發，深達6000公尺的熔岩不斷翻騰，釋放出大量...
身體素質差怎麼改善
林瑞陽 詳細計畫需要做個評估，知道你的現狀，否則給的建議就很不負責，也沒有針對性。正常情況下任何運動都是值得鼓勵去參加的。但是要注意安全，循序漸進。 夏蟬 首先如果有熬夜的習慣，一定要改掉！就算每天睡眠時間相同，早睡早起也比熬夜中午起床要有精神得多！熬夜的危害就不多說了，網上隨便一查都會讓你覺得今天...