1樓：體創首席動力熊
1、運動可以緩解心理壓力
科學研究發現，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生名為內啡肽的物質，人心情的好壞與大腦分泌出來的內啡肽多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，當運動達到一定量時，內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。
內啡肽因此也被稱為「快樂激素」，它能讓人感到歡愉和滿足，可以幫助人排遣壓力和不快。
2、運動可以增強自信心
自信心是相信自己的願望一定能夠實現的心理狀態。它不僅與每個人先天的個性意志和品質密切相關，而且也決定於後天的培養和訓練。當人們在參加體育鍛煉的時候，能提高自我的認識，正確的給自己定位，合理的分析問題 ，以不斷的完善自己，從而能增強自信心 。
人們在參加體育活動並堅持鍛鍊中，不斷戰勝自我，超越自我，生理機能和身體素質得到增強，運動技能技巧得以提高。當取得這些成績後，人就會產生自我成就的認識和情感體驗，產生愉快振奮和幸福感。
3、運動可以培養積極心態
通過參加體育鍛煉，可以發現自己比較喜歡的運動專案 ，在參與該項運動過程中，自己會很積極投入其中去，並與同伴默契配合，與對手鬥志鬥勇。在這過程中會得到一種非常美妙的快感和心理上的滿足，即增強了自信心和自豪感，養成一種樂觀的心態，當遇到突如其來的情況時，會抱有一種戰勝的決心。
2樓：勒夫瑞德
可以，而且有科學根據，在你運動時會分泌更多的內啡肽（貌似是，寫錯勿噴，我懶得再查了）這個會讓你精神更好情緒更好，而且出汗後洗澡的那種清爽很讓人舒爽，感覺人很充實快樂
3樓：小郭同學
會，認識一群跑友，早晨6-7跑塑膠跑道，週末拉練長距離，如刷個半馬,每年參加馬拉松賽事。精神狀態肯定不一樣，經常鍛鍊的人睡眠好，晚上9-10點就困的不行了，鍛鍊時新陳代謝好，產生內啡肽，心肺功能，體能都比較好，認識一群跑友心情會很好，鍛鍊過程也減壓…
運動真的可以改善身體差嗎？
你的漁夫帽 這個是肯定的呀，首先從中醫方面來說，適當的運動，它會讓你身體裡的氣血變得更旺盛，從西醫解剖學的角度上來講，它會增加你肌肉的功能，這樣就可以改變你的體能和體質 紅木 運動有一定效果，但營養的充足才是基礎，正確的做法是保證營養的攝入再加上運動。光靠運動而忽略其他因素是無法改善的，證明就是很多...
月見草真的可以改善那麼多種問題嗎？
Bubble 痛經少女吃了快半瓶了不請自來記錄一下真實情況 當初買它是因為被朋友瘋狂安利，據說吃了一瓶後痛經神奇的變好了！姨媽期間吃辣椒吃冰都不怕了呢！腰也不酸了腿也不疼了一口氣爬六樓都有勁了！本著對朋友的信任，我急s切b地一口氣入了兩瓶BM月見草 剛開始我一天一粒基本是隨晚飯服用後來第一二個姨媽依...
精神健康能幫助人們克服健康問題嗎？
盼望 精神也就是人的思想意識。從某種意義上說，精神健康得確能夠幫助克服身體健康方面的問題。精神健康能夠有助於提公升人身體的各項機能，如果乙個人的身體健康出現問題，但能始終保持一種積極樂觀的心態，對於身體健康的恢復是大有益處的，甚至能起到意想不到的效果。 如初 我的世界不再充滿彩色，變成了黑白色！即使...