中午運動真的有害健康嗎？

1樓：

看你這舌苔。陰陽俱虛加血瘀，游泳還是不要了吧。有沒有吃完飯犯睏或者心悸胸悶的感覺？

我的建議還是調理。陰陽俱虛在不同人身上的表現不一樣，你應該重視身體調理了。不建議過過度的鍛鍊。

2樓：小村大艾

經科學測試結果，最佳的運動時間為每日15---21時。而人們習慣性的晨練時間，恰好是空氣汙染最嚴重的時間段。而你所說的中午運動有害，只是相對而言。

其實在任何時間段，只要規避空氣汙染等不利因素，進行科學的鍛鍊，都是有益的。貴在堅持。相信付出總會有回報。

3樓：芸菜

這個東西看每個人的體質吧。

對我自己來說，中午是必須要休息的，否則下午上班提不起勁。中午這段時間對應的十二生肖是馬，馬與心經對應，心臟24h都在跳動，除了晚上睡覺能讓心臟輕鬆一點，白天也應該找個時間段讓心臟放鬆。同時，中午這個點屬於陽氣最盛的時間段，如果這個點劇烈運動，會對心臟不益。

4樓：Sun

每個人個體差異很大，什麼時間運動、怎麼運動更合適，不可能有統一的答案。就好比睡覺，有的人每天只需要睡4小時，精力比我睡9個小時還要旺盛。有的人一身的慢性病，活到90，有的人年年體檢沒毛病，突然就猝死。

運動最適合的方式，無非就是自己感覺舒適就好。時間、時長、強度、方式都沒有統一的標準。那些中醫理論，僅僅只是理論，人和生活的環境是非常複雜。

5樓：Mono

樓上有些人不要勸人中醫的話沒道理...

中醫和西醫有個區別，西醫更信統計學結論，但中醫覺得人和人都是不一樣的。

西醫取兩個對照組，一組中午運動，一組中午不運動。中午運動的這組運動乙個月後，平均心肺水平生理指標比另一組好，就可以得出中午運動就是好的結論。但是中醫會說，人和人體質不一樣，別人好，你不一定好，平均的結果不代表個人。

現代人，尤其久坐不動的白領，大多是心肺功能差的氣虛體質。這種體質運動很容易運動後出虛汗，汗出多了，會出現氣陰兩虛的問題。因為汗液從組織液來，組織液再從血液中來，所以中醫說汗為心之液，大量出汗會導致一些心血管之類的問題。

最好的判定標準是自己的感受，如果你運動後覺得疲累，三四天恢復不過來，那不要在這個時間做這個運動。如果你覺得ok，你就堅持。如果又氣虛有想運動，可以去藥店備一盒生脈飲，運動完來一支，其他補充好水分無機鹽。

冬天萬物凋零也有松柏常青，人和人之間不一樣，不要聽別人說能運動不能運動，自己的感受最重要。