1樓：小小愛好
睡前不吃東西。
不贊成在睡前吃夜宵，因為吃完就睡，肌肉無法充分吸收從食物中獲取的糖分。這些沒有被吸收的葡萄糖進入肝臟後轉變為脂肪，這些脂肪沉積在機體中，增大了機體的重量。一開始它只導致外表的肥胖，慢慢則會引發糖尿病，高血壓和動脈粥樣硬化。
在睡覺或休息時不僅我們的頭腦和身體器官處在休眠狀態中，我們吃下去的夜宵也「沉睡」在十二指腸中。儘管其他器官都在休息，胰腺必須保持活躍，以製造分解蛋白質、脂肪和碳水化合物的酵母，膽也必須繼續分泌用於消化食物的膽汁。然而因為十二指腸的運作停止了，膽汁不能流入胃腸道，只能積聚在膽中，越積越稠，最後變成了一塊石頭。
而且，腸道裡無法消化的食物開始發酵腐爛，這會導致身體的過敏和食物中毒。腐爛作用分解出的物質一旦進入血液，則會造成整個機體的中毒
2樓：蘇老師說高考公升學
好習慣來自對自我的約束！縱觀古今中外，哪乙個成功人士不都是懂得延遲滿足感，給自己培養了乙個又乙個的好習慣！
1、堅持閱讀
2、堅持鍛鍊身體
3、堅持做筆記做總結
4、堅持學習
5、堅持結交新朋友
6、堅持加入高階圈子
7、堅持看新聞
3樓：朱恩元
我有看書的習慣，不是堅持了幾年，而是從初三下半年輟學，那是八七年一直到現如今，我的生活一直沒離開過書，好的書籍就是我精神的食糧。2023年年底，我讀過《長征》這本書，自從讀過《長征》後，什麼困難都難不過我了。我的靈魂真正的經過一次洗禮，一次淬鍊！
讀書不僅能增長知識，更能淘冶情操。漫漫思想界，長夜有明燈。
4樓：曉曉
1、早睡早起
我是屬於百靈鳥型別的，不管多早都能起，一點都不賴床，而且立馬精神很好，很快能投入工作狀態。老話說「早起三光，晚起三慌」，這個生物鐘讓我非常受益，永遠是精神飽滿的狀態！
2、堅持鍛鍊
羞羞的說一下，還沒有做到百分百的自律哦！不能堅持每天都鍛鍊的小目標，但是每週鍛鍊3-4次還是有的，有時候快走，有時候跑步，有時候跳廣場舞，天氣不好的時候或者沒有大塊大塊完整時間的時候，在室內簡單做下瑜伽、健身操......從中醫上來講：
「動則生氣」，精氣神足了，做起事情來才不覺得累哦！
鍛鍊的好處到底有多大呢？鍾老就是最好的榜樣啦！
3、學習新知識和新技能
好奇心與求知慾始終伴我左右，面對新名詞、新事物、新技能，我有濃厚的興趣，會根據自己的愛好來做以甄別，然後饒有興趣地鑽研一下。雖然說很多對於我的工作沒有實質性的幫助，但是這些新的領域幫我開啟了世界的一扇扇窗，通過別人的體驗來感受多姿多彩的生活，「世界那麼大，我想去看看」！身體和靈魂，總有乙個在路上！
5樓：大美
堅持吃維生素C，上班的每一天都會下意識的吃一片，當糖吃，不管什麼品牌，一直在堅持的事情只有這個了，也沒期待會有什麼效果，但直到有一天，去洗浴中心，在大家素顏的基礎上，比其她朋友膚色亮了好幾個度，本身也是普通的黃皮，我覺得之所以變白，肯定和這麼多年補充維C 有直接關係。
6樓：華1987
一、記錄（任何靈感一現的瞬間都可以記錄，也許在某些地方就用得上）二、分類
三、多看多聽多做少說
四、讚美別人的優秀，更要鼓勵別人的不足（每個人都希望被認可）
7樓：品賞音樂
很多年以來，我都堅持在飲食上每天吃兩個核桃，十顆紅棗，乙個雞蛋，一勺麻將一把花生豆。這樣做對身體健康很有好處。使我的血壓很穩定，記憶力增強，不便秘了，沒有斑塊，補鈣效果好，吃花生對心臟健康有好處，對緩解胃酸燒心很有效，吃紅棗還美容，我到現在也沒有眼尾紋。
這些食物都是綠色食品，你也堅持吃吧！
8樓：彼岸星樊 Amethy
讀書的習慣養成於5年前，5年時間裡，一直堅持閱讀，養成了幾乎每晚都要閱讀的習慣，自己讀書的種類繁多，從世界經典名著，國內外文學巨著，閱讀範圍涵蓋社會心理學，行為經濟學，世界哲學史。
那麼我是如何挑選書籍的呢？相信熱愛讀書的人都知道，一般作者都會在書中引用其他作者的觀點和論據。能被作者引用的，作者一般會在書中加以注釋，引用自哪位作者，寫的那一本書！
我會隨時根據作者推薦記錄書名，加入購物車，一般情況下，我選書的第一性原理是:這本書在當下能為我解決什麼問題！
可以說在我人生中遇到的溝溝坎坎，都是通過讀書跨越了別人認為不能跨越的障礙，我也為自己養成的這一習慣深感驕傲！
9樓：醉上卿樓
除了洗澡，換衣服之外，一直穿著衣服睡覺，這個習慣從14歲出來打工開始，一直到現在，從剛剛開始的不好意思，到現在的習慣，睡覺一定穿衣服，並且一定要把腰帶繫緊一點，感覺踏實。
10樓：藍色青黴
早睡。早睡有助於自制力的增強！！！
早睡的話早起就沒有辣麼難，白天有精神，精力足，主要是心情好哇，我困的時候心情也是亂糟糟，看人不爽（｀Δ）！判斷力也不行，還有一點我不知道和早睡有沒有關係，就是頭髮出油少了，我覺得可能原來我晚睡所以內分泌失調，現在早睡了之後就好了很多很多，很神奇。
所以早睡吧姐妹好處多多！
11樓：Erica
一直學習，雖然也會偷懶，也會放縱自己，但是告訴自己一直要提公升自己，做任何事情都要盡自己的能力做到最好，你的努力不會辜負你自己
12樓：土行僧
高中時候，深受《論語》的影響，決定不再說髒話。一開始改不了就發現自己說一次髒話給自己一耳光，後來慢慢地改過來了，現在覺得這個改變太對了。
你有哪些堅持了很多年的習慣？
Gobinet 而用30 左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。 Nikka 抹布用過後及時 徹底清洗，每週用沸水煮 15 分鐘消毒，一到三個月更換一次。吃飯少鹽 ...
你有偷偷喜歡乙個人好幾年嗎？
淺笑 有偷偷喜歡過，但沒有好幾年，就一段時間吧！嘻嘻嘻嘻嘻嘻！畢竟總是會遇到更喜歡的 zha nv語錄 偷偷喜歡乙個人，那感覺就很奇妙，雖然是乙個人單方面的喜歡，但甜蜜的感覺一點也不比戀愛差。對方的一顰一笑，乙個小小的回應就足夠讓自己開心好久。 有！這個我有發言權 我喜歡了乙個人七年，七年時間啊，我...
我家旁邊有個工廠，開了好幾年了，突然要辦消防證，需要工廠周圍十公尺內不能有建築物，要拆我房子，拒絕嗎？
Zero 1 看是誰在辦這事 如果是私人工廠和你談，那你漫天要價也沒問題。市場經濟嘛 2 看你家和工廠的責任劃分 你家一直住這，突然來了個工廠就要你搬家。這不講道理，你和工廠誰責任誰搬，不能說對方大那就自認倒霉 3 態度強硬點 這社會誰狠誰賺，找找界限，別過線就行。公路機場都有釘子戶呢，站穩不能慫 ...