1樓：遠山鴻雁
人是很難改變自已的性格。改變不了，就要學會共處。共處的方法就是覺察和承認。我生氣了，我真生氣了，結果慢慢你就不怎麼生氣了。試試吧，也許有效。
2樓：我們
能引起生悶氣的人肯定是很在乎的人，想說又不好說。不過更有可能是，你太關注他了，沒有了自己的生活，不要過於圍繞他，太敏感了。讓自己充實起來，忙起來，讓自己沒那麼多閒工夫去關心那些雞毛蒜皮的小事。
3樓：涵容
如果事情尚可補救，那就不應該生氣憂惱，而應為不幸中的萬幸，或說為絕處逢生而高興，保持輕鬆專注的心態去盡力進行挽救工作。如果事情已經到無法補救的地步，那更不需要生氣憂惱了，因為那樣除了傷害自己外，還有什麼用呢？
這句話是乙個大智者說的，可以經常想想上面這句話，原句是：若事尚可改，雲何不歡喜，若已不濟事，憂惱有何益。
也可以每天作一些禪修，現在國內外都十分的流行。
現在禪修在國際上很熱門，哈佛、耶魯、哥倫比亞、北大、清華、復旦等高等大學都設有禪修班。
這個時代人們重視禪修，主要是因為它對我們的心有一種不可替代的調節作用。人們發現，和身體相比，心是主宰，不僅我們的行為受心控制，就是外在事物的是美是醜，也會隨著心的安定與否來呈現。
心不安定的人，外面的世界再美好，他也會覺得醜陋。比如夫妻之間吵架了，即使住在五星級賓館裡，那些豪華設施也會令人生厭。而乙個內心安定或者很開心的人，即使身處窮鄉僻壤，也會覺得美麗，像極樂世界一樣。
這就是心對外界的折射作用。
有時外面的世界再美好，你也覺得醜陋——教你調心的最好方法！
可以看看這個鏈結的內容
4樓：哈哈Cynthia
先是搞清楚自己為什麼會生氣
其次在換位思考自己為何生氣
然後再想這件事真的值得我生氣嗎
然後你就會覺得這沒什麼
然後就能習慣這種方式
然後就無所謂了
寬容點挺好的
5樓：仁希
讀書吧，多讀書知道的道理多了自然就不會這樣了，我以前就和你一樣，有點什麼事情不順心或者聽到什麼壞話就生悶氣，不過後來讀了幾本書之後就慢慢做出改變了，推薦你讀《人性的弱點》
6樓：士多啤梨牛奶
找到生悶氣的源頭，我以前吧，嗯，有些事不如我所願我就很容易生氣，就是那種我說過的事見他們幫忙的，答應好的，沒做到的我就很生氣，後來看開了，沒人會把你當一回事，自己重視自己就好了，別人也沒義務，還有乙個就是，感情方面容易生氣，友情方面看到好盆友跟別人開心不理自己就難過鬱悶，愛情方面，很多時候都是當方面的喜歡，比較慫也還有乙個原因沒那麼喜歡，一點點喜歡，就接受不了喜歡的人跟別人關係親密，有說有笑，看到了就會難過，當然也不會去吵，因為他不是我的誰，沒身份去說啥，看開點，不接觸，不多想，在乙個就是最重要的，多賺錢才會開心
7樓：beausk
首先要想開，如果只是自己在生悶氣而對方很開心的活著，豈不是虧了自己便宜了對方？
然後找些自己感興趣的事做，讓自己開心滿足起來，分散注意力。
實在不行就一定要找對方溝通，自己生悶氣也傷身體。
8樓：王男
首先要會開導自己，不論是自己的原因，還是別人的原因，總之要知道有些事情不是你的問題，或者即使是別人的問題，我們可能也沒有權利去要求別人怎麼樣。
其次要能夠找到自己情緒的輸出口，即使知道需要想開點，但是很多時候我們無法馬上排解自己的情緒，還是需要有人傾聽我們的內心的。
寬容、忍耐是我們的必修課，排解、傾聽也是我們的必修課。
9樓：春夏
兩方面一、人無遠慮，自然就會被眼前的一些小事所困擾。
給自己找乙個生活的意義，或者定乙個目標，拉長了時間的維度，慢慢的你的格局也會開啟。
什麼樣的事情能讓你生氣，你的格局就有多大。。。
想想這句話，相信你也不願意讓自己整天困於一些小事的侷限裡。
二、每次生氣的時候，好好的感知下，和自己對話，問問我是怎麼了？我為什麼生氣，是什麼事情讓我這個氣憤？
通過反思反問，沒有意義的悶氣也就沒必要生了。如果是一直存在的問題，他人，或其他，可以去溝通，把你的感受說給對方聽。有時，讓你生氣的點，你不說出來，對方是意識不到的。
10樓：是小刺蝟呀
我以前也是這個樣子的，容易生悶氣，後來發現因為這樣自己的心理性格身體狀況都越來越不好，所以就開始提醒自己，生氣會變醜，不斷暗示 ，另外呢也試著說出來，生氣的時候如果條件允許的話，不論說了多少，以怎樣的方式說出來，跟熟悉自己的人說，跟當事人說，哪怕是自言自語不停地說我好氣呀，不行了，氣死了，都會好點。
11樓：
瀉藥，我說下自己觀點，你生悶氣是乙個認識的問題，有許多事情你可能會看不開，與你的行為處世態度不同，你就會覺得生氣，但是當你看開了，眼界開闊了，能包容的事情多了，你就不會再那麼容易生氣了，多看書，多思考，提高自己抗壓能力，心胸開闊，這是個漫長的過程，但是也很有效
怎麼改變自己愛笑的毛病？
莫曉餘 愛笑就說明性格開朗，還我一直是屬於愛笑的那一類人，心大以前覺得這樣可以很好的去面對生活還有多方面。後來才發現它是一把雙刃劍用的好當然可以幫助你用不好會傷到自己。最好的辦法就是少說話少說話少說話 赤腳大佬啃豬蹄 愛笑，這個本身不是一種毛病。當然，從你的角度出發，你本質上認為它是一種毛病或是不理...
老是自己愛生悶氣怎麼辦？
已重置 首先你要梳理清楚自己為什麼生悶氣，是因為某個人，還是對某些行為 是乙個人的話，又要分清楚是什麼人，情人還是親人，亦或是朋友，甚至是陌生人。確認自己生悶氣的原因之後就是對症下藥了，調整自己心態，把自己放在第一位，凡事多為自己想想，思考一下生悶氣導致的後果。如果靠自己分析不行，那可以選擇充實自己...
怎麼改變自己容易哭的毛病？
痛快的大哭一場，然後，學會做乙個 不乖的孩子 這裡的不乖，指的是叛逆，對不合理的叛逆。可以說，你還沒有真正的長大。學會為自己做主，學會承擔，才是長大的開始。另外，建議去靠譜的公辦醫院找心理醫生，恕我直言，你意識到了嗎？你有一些心理根結，需要進行專業的心理疏導，而不是在網上尋找業餘百家的解答。 墨十二...