1樓：LauraLi李雲
其實你說服不了自己的心理去接受乙個它並不認同的飲食習慣。你的心理想向東，你卻要求它往西，它自然不會堅持下去。
很多人認為「少食多餐，飲食清淡」是健康的飲食習慣，卻常常做不到。那些自己明明覺得應該會做，卻不知怎麼就是堅持不下去的事情，往往是來自於內心更深層的部分。那個部分有一些東西導致自己會破壞摧毀自己的努力。
每個人內心這些部分各有不同，找到自己內心阻礙的根源，再去改變自己，要比跟從社會定義的「良好生活和飲食習慣」去勉強自己更有效。
從內向外，了解自己，再去改變。
不要從外向內，試圖按照外界因素去迫使自己改變。
2樓：清淺
隔幾天可以獎勵一下自己，去吃乙個自己特別想吃的東西。
平時如果特別想吃某樣東西，可以一次少量的吃一些。
不然，太壓抑自己的食慾。
會！暴！食！的！
而且這種暴食是一種身體的自動保衛機制，暴食後繼續壓抑它只會繼續捲土重來的。還是遵循身體的訊號，循序漸進，給身體乙個適應的過程。
推薦去看《自制力》這本書，裡面關於節食的部分分析地很好。
3樓：周琳
可以吃辣椒，洋蔥，介麼，彌補下口味。
多吃些高纖維的食物，就不會感覺飢餓了。
可以每7天吃一次大餐，如：魚，蝦，牛羊肉，有計畫的吃反而會代謝的更快。
關鍵還是運動量必須夠。
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