1樓：嬌縱
健身結束之後是要及時補充能量的，所以直接飲用葡萄糖是完全沒有問題的。不過還是不建議以運動結束馬上合，可以給自己十分鐘緩衝。運動結束之後，本身就沒有食慾，甚至是抗拒吃東西，這是身體上本能，為了保護自身的消化吸收功能。
（可以說是因為身體供血更多地分配到了肌肉），要給身體一點平靜下來、適應的時間。
增肌粉本身營養補劑中就是含碳水化合物比例比較高的一種，想要增肌不一定是要吃增肌粉的，因為你本身就要喝葡萄糖，建議可以平衡一下，提高蛋白質的比例。我是有喝荒野健康的蛋白粉，運動之後混合葡萄糖一起喝，這樣既能飽腹，提高蛋白質的比例，及時補充能量。至於比例，看自己的飲食的習慣和目的吧。
因為我進行訓練是為了塑形的，不需要增肌，運動前沒有吃東西，為了防止運動後太餓才要喝一點葡萄糖，所以葡萄糖：蛋白粉的比例是1:2左右，也就是15g的葡萄糖。
增肌的話就不用擔心長胖，可以提高葡萄糖的比例，1:1是比較合適的。當然這種搭配的比例也不是不能變化的，根據自己的體重、體脂率、訓練的量等變化進行適時調整。
2樓：肥貓王
完全可以，而且補充葡萄糖，能增快肌肉恢復，增加儲備能量的能力。並且限制肌肉蛋白質分解，增強肌肉膨脹。不過，最好定個量，狂吃的話身體還是要炸的～還有就是胰島素抵抗是不會的，因為你運動會增強胰島素敏感性。
不用擔心，蛋白質好處都懂得，就不說了
3樓：別踩我鞋子
當然可以，我就是這麼做的
我是訓練前半小時 30g 蛋白粉+30g 葡萄糖粉，然後訓練前就不加餐了。訓練完成後立即 30g 蛋白粉+30g 葡萄糖粉 + 5g 一水肌酸這樣吃的
我的理解是訓練中血糖水平降低和訓練壓力，導致皮質醇水平公升高。訓練後血糖水平快速恢復會抑制皮質醇水平，從而降低肌肉蛋白分解
It is released with adiurnal cycleand its release is increased in response to stress andlowblood-glucose concentration.[1]
當然啊，我在這方面並不是專業的，聽著樂呵一下就行了。身體也不會因為多喝一次葡萄糖和少喝一次葡萄糖就有非常大的變化，微小的變化需要常年累月的堅持才能看到效果。
另外，個人覺得葡萄糖粉和增肌粉一起吃不大合適，增肌粉本質就是葡萄糖粉+蛋白粉混合而成的
葡萄糖粉一次飲用量不超過多少，這個問題因人而異。你可以從 30g 或者 15g 開始，根據身體感受慢慢調整。如果喝了 30g，持續乙個月感覺自己體脂漲了很多，就降低到 20g 再試乙個月看看
那就這樣吧
糖尿病人，低血糖時可以自己補充葡萄糖粉麼？在哪可以買到呢？
糖友管家 當然可以自己補充。一般藥店和醫院藥房都可以買到，沖水服用齁甜。此外用蜂蜜代替也是可以的，蜂蜜中含有較多的葡萄糖，口感也不錯，現在市場銷售的很多袋裝蜂蜜出門攜帶也方便。但是一定要注意，一次不可補充過多哦。 逍遙散人 糖尿病人發生低血糖時當然可以自己補充葡萄糖，而且比吃巧克力 糖果 餅乾等更好...
人體可以同時用葡萄糖和酮體供能嗎？
健康核動力 兩者是同時供能的，從呼吸商可以得知，葡萄糖的呼吸商為1，也就是說，人體如果全部靠葡萄糖供能，呼吸商應該為1，脂肪的呼吸商為0.71。但正常情況下的呼吸商約為0.85，即50 的葡萄糖 50 的脂肪，1 50 0.71 50 0.5 0.355 0.855 如果呼吸商無限接近於1，則表示該...
在長跑前喝葡萄糖有效嗎？
旅克能量含片 一般來說，3小時以內的運動專案，以補充和提高糖原儲備為主。運動員可在參加比賽前3天裡，每天食入幾次大量的醣類膳食而獲得，但賽前2小時食入的甜食或加糖飲料，不能被吸收來作為運動中所需要的能量，而且這些糖還會引起體內胰島素的過量分泌或導致胃腸痙攣。如果在3分鐘左右的運動專案，如1000公尺...