1樓：旅克能量含片
一般來說，3小時以內的運動專案，以補充和提高糖原儲備為主。運動員可在參加比賽前3天裡，每天食入幾次大量的醣類膳食而獲得，但賽前2小時食入的甜食或加糖飲料，不能被吸收來作為運動中所需要的能量，而且這些糖還會引起體內胰島素的過量分泌或導致胃腸痙攣。
如果在3分鐘左右的運動專案，如1000公尺跑，無需補充醣類物質，因為體內儲存的肌糖原、肝糖原、血糖已經足以應付。
2樓：不二木與石
葡萄糖是單醣這個道理大部分人都懂，單醣能夠在很短的時間內進入到腸胃，而且不需要分解就能吸收，使血糖公升高，給人體提供更多的能量，所以運動水平相當的兩個人如果在跑步之前，其中一人喝了葡萄糖，他的耐力會比另外乙個人更好一些。
一般是在跑步之前的15到30分鐘內喝葡萄糖的效果最好。但是要注意，因為長跑時需要大口呼吸，這樣就會消耗葡萄糖，所以要在長跑前補充適量的葡萄糖，但是水要少喝一點，以免導致腹部疼痛，一般跑步之前喝水的量在50到100毫公升左右最好。
長跑之前喝葡萄糖水還要注意乙個問題，就是葡萄糖的濃度不能太高。補充的葡萄糖過多，對身體來說是很大的負擔。
長跑前喝葡萄糖和紅牛哪個好，喝什麼樣的葡萄糖，在哪買？
楊世安騎士 只要喝白開水。這是最好的飲水。我們的著名運動員和著名的武術家，在50年代，60年代訓練非常勤奮努力刻苦！條件極為艱苦，甚至是光腳訓練的，沒有場地，沒有燈光，照樣能出好優異成績，那時也沒有喝什麼飲料。 旅克能量含片 長跑或者3小時以內的運動專案，人體需要大量能量物質儲備，調理以補充和提高肌...
跑800公尺前喝葡萄糖注射液有用嗎？
SSSilver Seed 有用的，我只在考試前乙個小時喝的半隻都有用，要是提前半個小時喝一支的話效果應該更好。當然也有可能和我跑之前跳了半個小時健美操有關 反正喝了也不虧，起碼能起個安慰劑作用嘛。 不吃蝦蟹蟹 考前一天喝了一瓶，這個特別甜，一開始沒辦法喝下去，可以兌點水喝，然後今天早上我又喝了一瓶...
健身完可以補充葡萄糖嗎？
嬌縱 健身結束之後是要及時補充能量的，所以直接飲用葡萄糖是完全沒有問題的。不過還是不建議以運動結束馬上合，可以給自己十分鐘緩衝。運動結束之後，本身就沒有食慾，甚至是抗拒吃東西，這是身體上本能，為了保護自身的消化吸收功能。可以說是因為身體供血更多地分配到了肌肉 要給身體一點平靜下來 適應的時間。增肌粉...