1樓：念兒
我是每次健完身都要吃燒烤吃冰粉，不料昨晚被教練逮到了。。。。。
飲食沒有控制，但是腰臀圍，還有體脂也小了，如果每晚不吃，會瘦的更快吧。
2樓：Andero
反正我健身就是為了把吃高脂肪高熱量的東西代謝掉而不是為了好看。如果你是為了追求健康，喜歡吃就吃保持健康的身體就好，如果你是出於減脂，或者追求美好的線條啥的，那麼能不吃就別吃。
如果你是要打比賽，那麼肯定不能吃的。
3樓：
可以的我也是乙個健身愛好者
我朋友推薦了乙個代餐奶咖可以防止脂肪堆積
吃重口味高脂肪之前喝一包
簡直白吃神器吃多少第二天早上都能拉出去
4樓：二兩速凍帥子
偶爾？不知道哪有個實驗得出了個什麼理論「一塊玻璃裂開了，很大機率他短期內就會碎的更大，他周圍的也容易被cei」
肉肉不會跟著你自欺欺人哦親
5樓：
吃啊，有什麼不可以吃的，我們又不是健美運動員，大部分都只是普通人而已
而且人是生物，又不是機器，沒必要像做實驗一樣每天把碳水多少克，蛋白質多少克，多少個大卡算得一清二楚，平時吃飯大概差不多就得了唄，偶爾吃一頓燒烤也不會讓你白練啊，你又不是天天吃，又不是吃得很頻繁，反正吃完去健身房該幹嘛幹嘛，人啊最重要是自己開心嘛，別健個身搞得跟苦行僧似的
6樓：LHHMAN
健身前：健健身不胖就行了該吃吃該喝喝
健身後：啊不行我也想要大佬的大胸肌，健身餐食譜蛋白粉搞起來，什麼宵夜其實……
你再怎麼練也是練不成大佬的[狗頭]
該吃吃該喝喝吧
7樓：
真的。本人對吃沒什麼很注意的。大吃大喝。雞排小龍蝦燒烤火鍋無所不吃除了酒和煙不碰，其他什麼都來者不拒！
可能是體質問題吧！體脂一直保持在8-9之間最高的時候就9.7還沒上到10…
嘿嘿。人生如果不能吃，那還有什麼意義呢？
8樓：愛健身的韋胖子
可以啊，一般燒烤店都能要壺開水吧，純淨水也行，你就把油鹽都沖掉，只吃瘦肉，非常健康啊，我就是這麼幹的。
所以很久沒人找我吃燒烤了。
9樓：「已登出」
個人覺得燒烤很健康，又有油又有蛋白質，又容易飽腹，調料全是零卡香料。只要你吃的早，隨便吃，吃的晚的話你第二天會胖，所以你要再節食一天，就回來了。
不知道為什麼這麼多人拒絕燒烤，我個人飲食習慣是高油高蛋白，沒有糖，如果感覺吃太多了晚餐就用魔芋和西蘭花代替，我覺得你可以完全不用擔心長胖的問題，你只需要在之後的幾天注意不吃精緻澱粉，再加魔芋，怎麼長胖？
你需要做的，是趕快增肌變成巨巨，一天3000卡預算什麼都吃就是不胖
10樓：昭烈
吃啊為什麼不吃你會問這個問題就是因為你真的很愛吃燒烤吧。就算你忍的了一時你忍的了一輩子嗎有必要為了健身一輩子不吃你很喜歡吃的東西嗎我是覺得如果你不是參加比賽啥的應該沒必要吧。我猜你要參加比賽也不會上知乎問了吧。
所以你只是乙個以健身為愛好的人吧。你健身是為了讓你自己的人生快樂幸福。你都吃不了自己喜歡吃的東西還談啥快樂幸福呢。
我現在就很後悔我減脂時為什麼忍住了沒吃我喜歡吃的東西。如果覺得燒烤熱量高的話下一頓少吃點就行了。或者乾脆不吃。
如果一天只吃一頓燒烤不吃其他的你天天吃也不會胖的。而且你自己都說了是偶爾為啥不行。而且我覺得你吃了以後會想著不健身會胖你會更有動力去健身哦。
11樓：
頻率頻率！！
偶爾的頻率是多久一次
而且也像feil說的那樣可以調整一下一天之內的飲食結構將傷害降到更低
不過最好還是避免晚上吃燒烤
上午練完了中午吃或者中午練完了下午吃都比晚上吃燒烤強啤酒能不喝就不喝。。。
12樓：
如果目的是增肌，飲食以高蛋白高碳水為原則，熱量控制可以不那麼嚴格。
如果目的是減脂，以有腹肌為目的，那麼不但不能吃燒烤，連碳水都要嚴格控制。
增肌和減脂統稱「健身」
不知題主的具體需求是什麼。
13樓：胤帝嚳
如果是真的「偶爾」完全沒有問題
問題是怕
周一偶爾吃個燒烤
周二偶爾吃個火鍋
週三偶爾吃個麻辣燙
周四偶爾來個炸雞啤酒
周五偶爾來個可樂
週六偶爾家庭聚個餐
週日偶爾蹦個迪
14樓：feli
你可能誤會了，健身的飲食。
我有好幾次在增肌的時候，晚上老是有人叫我出去吃飯，出去吃什麼呢，一般是火鍋啊，串串啊。這些東西。油嘛？油啊。卡路里絕對高。但是我告訴你我一頓都沒有落下。
我的飲食計畫是這樣的，我一天是五餐，要是提前知道晚上會有人找我吃飯的話。我會把食譜調動一下。每頓碳水攝入0-20g碳水。
其餘的差額留給晚上吃飯用。或者五頓飯變成三頓飯。這都是可以的。
在這說一下，在我減脂的時候我每週會安排欺騙餐。調劑我單調的健身食譜，方便幫助我更好的減脂。
說重點。健身的飲食，不是看一頓飯吃的健不健康，而是看你健身的這十幾年或者幾十年吃的健康麼？把你的這一頓飯放到你健身的乙個月中？
你覺得會這頓飯會漲很多肉麼？你把一天的飲食，放在一年中，你對比吃了一天的漢堡薯條，你會漲很多脂肪麼？關鍵是長期的堅持啊！
像苦行僧一樣的堅持啊。一年365天，一天3-6餐都是這樣的才可以。偶爾吃一頓就當你生活中的調味劑而已。
當然，你提出這個問題只是找乙個合適藉口去放縱自己。你可以完全的看我最後說的話。
去吃吧，孩子。不吃好，哪來的力氣去舉鐵？哪有多餘的能量去修復你的肌纖維。去努力的吃呀，萊維貝貝。
最後，祝胃口好，吃嘛嘛香，身體倍棒~！
減脂期間 一周吃一次大餐可以嗎
GraceVD 當然可以。但是吃大餐當天的其他餐食的熱量就得控制。誰都有想發洩的時候。但是盡量做到克制，畢竟羅馬不是一日建成的。或者你可以通過運動創造當天更大的熱量缺口，這樣你的大餐基本可以抵消。雖然是大餐，但是盡量還是要控制飽和脂肪反式脂肪和新增糖的攝入，畢竟有些東西不僅僅是熱量關係，還對人體有害...
什麼飯好吃，但只能偶爾吃一次？
臻善食品 好吃但只能偶爾吃的東西那就是吃起來不咋健康的食物啦，這類食物也是很多的，像是燒烤 臭豆腐 皮蛋甚至是螃蟹感覺都在這之列。首先，燒烤肯定是都知道吃了對身體不好的，但卻因為實在是太好吃了，大多數的人都管不住自己的嘴，所以燒烤一定要少吃，時間長了偶爾吃一次解解饞就好。常吃燒烤會容易影響胃腸道蠕動...
矯正牙齒半年複診一次可以嗎？
別想了，基本上平均一周就要複診一次，最好還是選擇離家近的，加力是可以很久加力一次，但是基本上幾天就要斷一次鋼絲或者掉鋼絲 Des illusions 不可以！我戴的自鎖託槽，每個月複診一次。託槽掉了的話也要及時去粘！本以為矯正完了就結束了，沒想到還是要三個月複診一次 Weirdo 你是正在戴還是已經...