1樓：GraceVD
當然可以。但是吃大餐當天的其他餐食的熱量就得控制。誰都有想發洩的時候。
但是盡量做到克制，畢竟羅馬不是一日建成的。或者你可以通過運動創造當天更大的熱量缺口，這樣你的大餐基本可以抵消。
雖然是大餐，但是盡量還是要控制飽和脂肪反式脂肪和新增糖的攝入，畢竟有些東西不僅僅是熱量關係，還對人體有害。
2樓：CM77yue
建議不要，平時不要逼自己太狠，容易暴食，欺騙餐是欺騙身體，但不是你暴食的藉口，cheat day 可以有，但還是要注意一下滴，建議減脂一兩個月之後再進行吃大餐這種cheat day.第一二個月騙騙自己有點滿足感就行了
3樓：大坤坤
可以，減之前70多，前段時間65，現在64，每週一頓麥當勞，乙個漢堡乙個小吃盒，不和飲料。其實這個是欺騙餐，也可以說變相的碳水迴圈。一周一天高碳水，其他時候正常低碳。
更有助於減脂，也不容易掉肌肉。不過不要報復性吃太多。放縱也需要控制
4樓：娘口三三
前期最好還是正常的減的就正常減吧，別突然跑去吃一餐，到時候報復性飲食。到後期你能控制自己的去吃高熱量食物的慾望了再去吃吧，而且高碳日或者放縱餐並不是胡吃海喝...
5樓：Creamy crystal
在減脂期間，其實不用忌口，想吃什麼就吃什麼，如果過分的克制，會特別容易暴飲暴食。但是值得注意的是，不管吃什麼，都要控制量，不要吃過多，不要吃到撐，最好是七分飽到九分飽就可以了。
所以偶爾出去吃一頓，並沒有太大的問題，注意量的控制就好了。
可以慢慢養成細嚼慢嚥的習慣，這樣會吃比較少，但是比較容易飽
減脂期間訓練一天有氧一天力量可以嗎？
阿諾 一天有氧一天無氧是不是等於一天增加一天減脂？答 根本不能 因為有氧 減脂 無氧 增肌 決定你是在增肌還是減脂進度的是你的飲食部分，每天到底產生了熱量盈餘還是熱量缺口 有可能想問 那我一天造成熱量缺口一天造成熱量盈餘是不是就能算是同時增肌減脂了？答 這到底真的可以，這其實是同時增肌減脂的計畫適合...
健身完偶爾吃一次燒烤可以嗎
念兒 我是每次健完身都要吃燒烤吃冰粉，不料昨晚被教練逮到了。飲食沒有控制，但是腰臀圍，還有體脂也小了，如果每晚不吃，會瘦的更快吧。 Andero 反正我健身就是為了把吃高脂肪高熱量的東西代謝掉而不是為了好看。如果你是為了追求健康，喜歡吃就吃保持健康的身體就好，如果你是出於減脂，或者追求美好的線條啥的...
小貓獨自在家一周可以嗎？
南宮二十六 吃完飯就喜歡蹲在小凳子上，或者直接去窩裡，很少見它玩玩具，真的擔心它會抑鬱 騎鹿少女劉阿曉 可以。最好委託個人，定期來換水換糧就可以了。貓本來就是獨居的，不建議寄養，每一次把小貓咪送出去，都是一次傷害。貓咪不像狗，對外界的接受能力比較差，進入陌生環境會讓他們很緊張很緊張。 希望斷了線 最...