1樓：讀懂易經
感覺還是有用的。如果你剛開始練習，一周一次就可以了，因為你恢復的話可能就需要好幾天。
練習時間長了，身體的各項機能提公升了，可以增加到一周兩次。效果會更好。
2樓：王瀚宸
看你和什麼比了。
一周一次比一周零次有用；
一周一次高質量的，比一周兩次低質量有用；
一周一次30分鐘的，比一周兩次3分鐘的有用。
3樓：小蜜糖
我的老師說每天再忙，半小時是可以的
有效的五次比無效的20次更好
老師帶我們練，也就40-50分鐘，我核心不算弱的人也超有感覺學習三天，體重掉了1.7斤，小基數，而且飲食還是天天芝士焗飯那種最主要我的老師很佛性
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
4樓：本青
瑜伽老師告訴你，一周只練一次普拉提，有用但是效果很慢，前期沒有鍛鍊基礎，可以一周2～3次，後面可以5次左右。這樣的堅持效果來的快。
5樓：fairy
我能告訴你的是就算你每天都練普拉提，只要一停止，那麼你的肚皮就會變得鬆弛，並且如果你還是瘦子，你的肚子會一拉一把厚皮。因為我們認識的乙個人瑜伽教練，然後呢，後期創業去了，不做這行，然後她很瘦，但是肚子可以很輕鬆的拉一層皮，好恐怖的。
6樓：酒窩小姐
都是有一定的效果的，就是看你上的是私教就更加精準到位一點，然後再次你的本體感受你的呼吸發力動作細節是否精準到位，另外就是你的老師是否足夠專業有經驗。
一周一次如何健身
只談技術不談三觀 一周一次 那一次的時間就要夠長 算了算2小時還是需要 胸 背 腿各半小時，胳膊 肩一共半小時 各部位10 15組 累是有點累，但效果應該還不錯 俗人 刷英語真題刷一半無聊，來看看有啥回答的。一周一次健身，如果是新手，我覺得其實不太好，你如果真沒時間，倒不如每天沒事的時候做幾個俯臥撐...
和男朋友一周一次性生活是不是太少了？
太少了吧。本人男。每次買tt都是幾盒幾盒的買，情趣內衣啥的都是一堆堆的買，一周不說多了，上班再辛苦，3.4次還是得有吧。匿了匿了。 我30，老公33，一起11年，用他的話說我心情好的時候一天兩三次都不會拒絕他，心情不好的時候乙個月兩次個人感覺一周三次正常吧，我老公比較熱衷這事，也很會照顧我的感受，最...
小孩平時和保姆睡，一周一次和父母睡，會不會對她心理不好？
戴暢 這個問題如果換成，小孩平時和奶奶 外婆睡，會不會對她心理不好？可能答案就不太一樣了 其實如果你的工作特別忙，忙到沒辦法正常安排孩子的作息，那麼孩子跟誰睡的好，就跟誰睡，沒有問題，國外的孩子很多還是分房睡的，難道他們都有心理問題嗎？確實在嬰兒期，父母的陪伴會佔主導性，但也不能一棒子打死，尤其你說...