請問心理諮詢做一次有用嗎？

1樓：嫻語療心

2樓：wetrust

如果自己比較擅於思考而且比較理性，那麼只要遇到負責且專業技能較好的諮詢師，則完全可以一次一小時到兩小時的談話就解決近乎全部問題。按大多數人的常態來說，一年之內，心理諮詢的總時長在20小時以內會比較舒適且高效。

而且如果把諮詢師給出的建議中尤其重要的部分，作一下筆記，還能留作日後多次參考。

心理諮詢的本質意義，應該是諮詢師輔助來訪者更好地實現個人成長——諮詢師只是輔助地位，來訪者自身的不輟努力才是關鍵和具有決定意義的。

心理諮詢師，其實，應當具備「智者」的身份，通過敏銳的觀察去發現來訪者的癥結所在，並提供更大概率有效的建議或意見，用平實的語言（而非專業術語的羅列）表達清晰。

因為每個諮詢師所擅長的表達方式、提建議的方向，都不盡相同，所以，如果遇到讓來訪者感覺不太合拍的諮詢師，則不如盡快換一位。

3樓：席曉慧

高效的諮詢即使只有一次，往往也可能對來訪者造成深刻的影響。重要的是，諮詢過程往往是曲折的，有波折的，這就是說，並不是在每一次諮詢中都會感覺到同樣的效果，這些都是正常的.

4樓：海獅子

你可以直接問一下，你的諮詢師他的方案是什麼。就像去醫院就診，你可以在第一次諮詢過後，向諮詢師索取幫助方案的。有時候整體來看，最初看似無用的聊天都是有價值的。

如果你看了他的整體方案，還是覺得不行，可以要求停止資訊。嘗試去接受第二種心理教練式的諮詢。

最後說一句，關於情緒問題，處理方式有很多。從認知、行為、情緒等方面入手都會有不錯的效果。這背後有乙個核心的理念，每種情緒背後有可能隱藏著乙個未被滿足的合理的需求。

試著與自己和解，接受自己小情緒，或許轉頭看的時候，情緒問題已經好轉好。我們不能趕走情緒，最好的辦法是與情緒交朋友。

5樓：

我認為你或許可以考慮換乙個心理醫生試一下，我也因為情緒問題做過諮詢，但第一位醫生給我帶來的效果沒有第二位醫生顯著。我接觸的第二位醫生不單單是聽我傾訴，更多的是針對我的情緒問題給我提出一種思維方式，讓我去改變，我覺得這比單純的傾訴有效很多。