1樓：皮皮蝦家的小可愛
三百六十五天起碼有三百六十天做夢，睡眠質量很不好。幾次沒有夢境的睡眠分別為
看英語書看到不省人事。
玩手機睏到極致依舊不睡，再後來沒有意識，睡三四個小時。
以及下午三點睡到六點黃昏。孤單冷清，迷茫。
2樓：Zz小路
我大部分也是這樣，如果做一些睡前準備就會好很多，九點開始手機關機，然後關燈，胡思亂想，想的內容要有條理性，就是自己現在的生活的理想版，不要天馬行空，那樣有時會更睡不著。比如我實際上又黑又胖，工資又低有單身，然後我想的時候，就是吃了某種藥，然後又白又瘦，順利找到了很掙錢的工作，變得風情萬種，然後男神一大把，變化後的生活一天天的慢慢想，想著想著就睡著了，並且基本不做夢。剛開始可能還會做，然後每天都這樣，想的內容也一樣，就睡的越來越快，做的夢越來越少，從想乙個多小時睡著，到現在五分鐘就睡。
對我挺管用的，你也試試吧。我現在可以八點就睡著。
3樓：夢見心理諮詢平台
人每天晚上會做4-6個夢，大部分夢會被遺忘，能被回憶起來的夢都是具有意義的。早上起床感覺到累並不是因為做夢引起的，只有深度睡眠時人才會做夢，能進入深度睡眠說明睡眠質量很好。
至於累原因，要麼是心理壓力太大，要麼是腦力活動過量，想要調整這種狀態，只有進行適度的身體鍛鍊，或者有健康的作息時間。
為什麼晚上睡覺老是做夢，很煩惱？
刺蝟 瀉藥。我也是每天做夢的那種，你可以嘗試一下睡前吃甜的食物，吃完在睡。我試了10天效果very good.如果你不怕長胖的話可以一直用這個辦法 速眠管家小智 請問您的夢一般是在上半夜還是下半夜呢，一般的話夢都發生的下半夜，rem期轉覺醒期，您會記住您的夢，做夢的話，只要白天精神狀態不錯，不用過分...
有什麼辦法能不做夢
葉潛塵 活著也是一場夢 正確的方式是認識夢的本質，也是生命的本質。有些夢還有引導自己反觀的作用。有些修法是在夢中做主。入夢前到夢發生之間如果你能覺察，安住。夢就不會再演 我曾經是清明夢者，你的狀態我試過。最差試過睡前的凌亂的意識變成夢。就是想一件事，想著想著就夢裡把它做了。這個夢的質量很低。準確地說...
有什麼方法可以多做夢？
劉靈靈 日有所思，夜有所夢。想做科幻的夢，平常可以多看看類似的書籍和電影。當然，大部分的人是不能記住自己的夢的，甚至不知道自己做夢了， shan 想多做夢其實你每天多多想想一些奇妙的事，然後如果可以的話，可以睡覺前適當的做一些運動，例如仰臥起做，平板支撐，抬抬腿什麼的，少量的就好，這樣你躺床上就會覺...