1樓：hezhanhao
失眠現在大多數年輕人都會有，包括我，失眠的一晚，第二天起來無精打采，提不起神，會失眠的人不妨試試這款枕頭，自用款，薰衣草枕頭鏈結 ，非常有助於改善睡眠。
2樓：77777kid
1.很多人晚上睡覺失眠，多半是那天喝了奶茶檸檬茶咖啡之類的有助於提神的飲料不過這個也要因人而異身邊有試過喝兩口檸檬茶就失眠整晚的人也有試過喝了咖啡睡的很香的人具體因人而異如果有這情況建議傍晚之後盡量不要喝這些東西
2.手機 我相信大多數人睡覺前都會有看手機的習慣並且看著看著時間就刷完了從睏意滿滿到精神飽滿手機確實能給我們半夜有提神作用 （建議您不是第二天放假沒事幹的話還是規定個時間放下手機這樣的話就不至於大半夜精神飽滿一大早睏意滿滿了）
3.睡前不要喝太多水既防止了大半夜要去廁所破壞睡眠的行為也大大減少第二天起來水腫的概率可謂一舉兩得
4.睡前乙個小時可以喝一小杯牛奶或者喝點紅酒記住要適量這樣能不但能放鬆身心還能促進睡眠
3樓：乙隻皮卡丘
把手機關機，這樣大多數都能睡著了，如果還睡不著的話，你如果是學生就背課文，腦子裡默背課文，這樣很容易就能睡著了，我上高中學習壓力大睡不著覺的時候就這樣，本人親測很有用。如果你已經工作了，建議你抽出時間看點書，然後晚上腦子裡想那本書的內容，這應該也能很快的入睡，（我是學生，所以第2種沒怎麼試過，這個方法是老師教給我們的，）
晚上睡不著，有什麼辦法可以改善一下嗎？
誠天大聖 晚上睡不著覺又稱為入睡困難，是失眠的一種表現，也是最常見的睡眠障礙。長期睡眠障礙將導致人體大腦和各器官得不到正常的休息，嚴重影響健康。造成失眠的常見原因如下 1 家庭遺傳因素 有家族失眠史者失眠症的發生率是無家族史者的3倍 2 應激及生活事件 睡眠環境改變或學習 生活 工作壓力大導致精神緊...
有什麼辦法可以緩解失眠？
目遠方 根據你的症狀嚴重程度 橫座標 經濟情況 縱座標 可以做的選擇如下 程度逐漸嚴重 大量運動 解鬱安神類中藥 褪黑素類藥物 抗抑鬱藥物 辭職。 只是單純失眠的話 1 去找些體育專案來做，耗掉自己過剩的體力，晚上入睡會很好。2 不要喝過多的咖啡 實在做不到的話14點後不要喝 3 不要喝茶等刺激性的...
我老是晚上玩手機不想睡覺 有什麼辦法可以讓我不玩手機 乖乖睡覺嗎
在天上飛呢 自從每天晚上在睡覺前把手機給我媽之後 自願的其實知道她把手機放在哪但也不想去拿 不但可以早睡可以用那段時間看書還甚至覺得手機沒什麼好玩的了 Iris 第一次寫回答 對比我的情況來看，我是覺得睡覺很重要。超過某個時間點不睡覺，身體會發出訊號提示該休息了。以及深知身體需要進行排毒等等 需要留...