1樓：
我刷牙一般會用3-5分鐘吧。推薦的刷牙時間是不少於2分鐘，時間太短達不到刷牙的效果。我目前刷牙是很仔細的，也是被牙周疾病逼得，以前吃了很多虧，花了很多冤枉錢，所以現在要好好刷牙。
刷不乾淨，後期的問題會很多，我就是個反面教材。所以建議您刷牙時間長些。可以考慮用用電動牙刷，效果也是蠻好的。
如果你覺得自己手動刷牙很規範，那就不用考慮了。凡是要看自己的需求。
刷牙也是有SOP的，操作必須規範，建議多看看巴氏刷牙法，核對一下我們是否規範，這樣避免在錯誤的道路上漸行漸遠。
2樓：
刷牙其實是乙個複雜的事情。本質上，就是利用刷毛和牙齒表面達到一定行程的物理摩擦運動，剝離附著在牙齒表面的食物殘渣及生長的牙菌斑組織，然後在牙膏所含的活性劑輔助下，用水帶走這些不希望留在牙齒表面的髒東西。
但刷牙的這個動作，難免也會傷及牙齒，刷牙時刷毛和牙膏裡的研磨劑對牙齒的磨損在所難免。
所以這是乙個需要綜合考量的問題。不刷牙，牙齒一定會很快被腐蝕蛀牙；刷牙，牙齒難免受到磨損。
然而刷牙磨損和很多因素相關：刷毛的硬度、剛性、尖部磨圓率；刷牙的力量；刷牙的行程；刷牙的快慢速度、時間長度、次數；自身牙齒的物理性質等等。
普通人的牙齒構造和物理效能在科學刷牙的前提下，其實頂得住使用幾十年上百年而不至於提前刷壞。
但是牙科專家一般推薦大家刷牙2～3分鐘，假如使用設計製造良好的電動牙刷，是可以刷得足夠乾淨而且磨損極小的。
每次刷10分鐘，感覺是不是略久了一點？
3樓：蘭軒
以前沒在意時間，被莆田系牙博士整牙弄成各種口腔病症，刷牙時間長了，每天三次，每次三四分鐘吧。好好刷牙好好保護牙齒是重要的。
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