1樓：蘇六一
早晚各一次，每次2-3分鐘。成年人刷牙，可以使用執筆式握持牙刷，以防用力過大。也可以用非便利手（右利手用左手，左利手用右手）來刷。記得定期進行口腔檢查。
2樓：耐菲爾沖牙器
每天早晚兩次刷牙，每次刷牙2分鐘以上。
做好口腔清潔，除了刷牙時間外，正確的刷牙方式也很重要。
中華口腔醫學會推薦的BASS巴斯刷牙法，了解下！
巴斯刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下）。按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。
在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。
另外，選擇選擇軟毛牙刷。每隔3個月注意更換牙刷。同時牙線也要注意使用起來，可以幫助去除牙縫菌斑。
有條件的，可以選購乙個沖牙器，及時清除口腔內食物殘渣，並清除一些牙刷、牙線觸及不到的地方。
最後，不要忘了清潔舌苔哦！
建議刷牙的時候，牙膏牙刷不要沾水，因為沾水會很容易出泡泡，大量的泡泡會讓我們感覺牙齒已經刷乾淨了，但其實並沒有。
回到刷牙時間的問題，可能單純一直站在洗手台前刷牙，會覺得兩三分鐘很難熬。但是，如果刷牙的時候做一些其他的事情，你會發現，其實刷牙三分鐘還是很容易的。
例如我，在刷牙的時候會想一下早上要穿的衣服或者搭配，把這些東西全部拿出來，既能確保刷牙時間也在一定程度上節省了時間。還有，不介意的話，邊刷牙變上廁所也是個不錯的轉移注意的方法。
3樓：德道口腔
刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。
刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合麵時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。按照這步驟來認真刷即可刷夠三分鐘以上。
4樓：Smartee正雅隱形矯治
一般建議刷牙3分鐘最合適，因為時間過短刷不乾淨，過長會損害牙釉質，3分鐘剛剛好，促進牙垢溶解，還不會損害牙齒。可以學習下巴氏刷牙法哦！
你們一般刷牙牙用多長時間間呢？
我刷牙一般會用3 5分鐘吧。推薦的刷牙時間是不少於2分鐘，時間太短達不到刷牙的效果。我目前刷牙是很仔細的，也是被牙周疾病逼得，以前吃了很多虧，花了很多冤枉錢，所以現在要好好刷牙。刷不乾淨，後期的問題會很多，我就是個反面教材。所以建議您刷牙時間長些。可以考慮用用電動牙刷，效果也是蠻好的。如果你覺得自己...
健身的時間一般是多久比較科學？
大宇 一般建議你抗阻訓練的時間控制在45分鐘到乙個小時，訓練60分鐘之後，你體內皮質醇的分泌速率就會大大提公升，不利於你的訓練，所以我們一般將抗阻力的訓練時間控制在乙個小時之內，當然，如果你把前面準備活動的時間和你訓練後整理放鬆的時間加進來，一般一般，完整的學年大概要乙個半小時 JR男 如果飲食，休...
正畸後，刷牙時間要多久合適呢？
marinagodblessyou 我在北京口腔做的正畸，全程正畸醫生什麼都沒告訴我，我就飯後橫刷，現在結束了，齲壞了好幾個牙，醫生一點責任沒有嗎？我崩潰了，欲哭無淚，你們的正畸醫生好負責任啊，我崩潰了 深圳慈恩齒科小恩 沒有具體的時間規定，但是在正畸中需要保護好口腔健康，所以刷牙時間肯定是在3分鐘...