1樓：懶散
我經常夢魘，我媽也是，不知道是不是和遺傳有關係...
每次睡覺過後，就是控制不住的，突然驚醒然後就是耳鳴感覺像是有個小孩在你耳朵裡面尖叫，然後就是眩暈感覺能看到周邊的東西和聽到身邊的人的呼吸，無法控制自己的身體，那種絕望無力的感覺真的是，感覺像是身體和靈魂分開的那種...就害怕.我還年輕不要這麼死在夢裡
然後經過多次規律性調查，發現我夜晚夢魘大概率是由睡前精神過於亢奮或者過度熬夜造成的！一定要早睡，睡前盡量不要讓自己太激動！
但是我中午經常夢魘，這個感覺是我潛意識故意的，就像是你要睡著了，面前有兩條路，一條通往美夢鄉另一條就是跳下夢魘的大坑，但你的潛意識自主的選擇了那條大坑！然後如願以償的讓你驚醒耳鳴眩暈！完全的程式性夢魘過程了，本人早已習慣...
再然後就像前面一位答主說的那樣，夢魘看見的，不管多真實都是幻覺，我昨晚明明看見床對面有充電器的光在閃，但醒來卻是沒有。真實的說明了夢魘僅僅是場充滿欺騙性的惡夢，所帶來的就是醒來後無休止的喘氣和大難不死的慶幸
2樓：林清荈嶼遇溪
同蹲，我好難受 ，晚上踏實的很乖的吃藥
然後就不停夢魘，我好害怕，為什麼。
為什麼這種東西總是纏繞著我，我已經夢魘好多次了，
這次夢見了有一百個人，就1個小時，我感覺頭要炸了
夢魘會不會死掉啊，我好害怕啊
夢魘好可怕[流淚]
剛才午睡乙個小時鬼壓床四次，那種「想起起不來幻聽」我和幻聽得聲音說：「可以走開嗎我現在很煩」
還夢到老師說不相信我
夢見我的曾經的好朋友不和我玩了，好難受
昨天剛去過醫院，真的不想去了，這種鬼壓床該怎麼辦啊，噩夢裡的畫面現在好好害怕。
我特別乖的吃藥，特別乖的聽話，我聽醫生的話，聽爸媽的話，我看乙個小時電視我爸就不讓，
我為什麼要活著，我滿足不了所有人的需求，不要勸我說做自己。有一句話說「你喜歡我，喜歡和我在一起的感覺，是因為你不了解真正的我，當你了解真正的我，就會遠離我，厭惡我。」我把所有的自己都展示給乙個人的時候呀，他果然接受不了我。
可是我不想裝下去了，我不想每天當別人的小太陽了，我感覺我沒有自私啊，我不敢自私，我怕我不當別人的小太陽，不輸出正能量，別人就會遠離陰暗的我。
怎麼辦，我一直在假裝快樂怎麼辦，好煩，我裝不下去了。
我可能真的撐不住了。怎麼辦，有什麼方法嗎。
感覺這個可愛的美好的Sunny的大方的外向的，總之這個很好的人要死掉了。
我可以死掉嗎？如果有人說可以，我現在就想解脫了。我撐不下去了。
emmm補充一下有同樣經歷的人是
抑鬱症還是正常人鴨
3樓：畫児
早上我的系統出現了bug。
身體躺在床上，靈魂卻在屋子裡遊走～轉了一圈感覺布局有點奇怪，廁所門口多個床，衛生間的花在陽台外，鄰居的新聞聯播聲大到在耳邊迴響，猛然覺得我未醒，躺回床上卻無法啟動身體了。
腦袋在飛速運轉如此清晰，看得見窗簾的紋格，知道外面下起了雨，我的貓跳到床上看著我，思想活躍，卻動彈不得，猛然用力，開始無謂掙扎～阿彌陀佛也念了，罵也罵了，視線是看得到天花板，天氣是陰沉的，無法動彈，復原不到身體裡了，身體鐵板重。
放棄了掙扎，我想人死掉的感覺一定是這樣吧，被牢牢的囚禁在身體，可能回不去了，無法觸碰一切，卻又清楚的知道看見一切，像個旁觀者，可能就這樣孤獨的莫名的……
心灰意冷間，醒了，身體的bug修復好了，心臟猛然大力跳動著，大口呼吸，手壓在了心臟的位置，鄰居的新聞聯播現在聽起來很微小，原來靈魂的感知是放大了感官的。
就當是一次靈魂在空間的逆旅
4樓：
最近第三次了，好多年沒有過，最近不知道怎麼了，啊，怎麼辦呢？不敢看描述可怕夢境的回答，怕一會就變成我的了……好不容易掙扎起來開啟燈，不敢睡了，真的好睏呀，眼睛都要撐不住了，怎麼辦？
5樓：小白楊
我覺得可能風熱感冒了，有一次晚飯吃的太撐，半夜感覺呼吸急促，做夢，牙關緊閉，出虛汗，差點醒不過來。結果第二天看病是風熱感冒，頭還暈。我一般夏天熱的時侯多發，感覺和身體免疫力有關。
一般熱的時候醒來頭暈就容易夢魘。
6樓：
我真的是經常性夢魘，幾乎百分之九十的夢魘出現在白天的睡眠中。沒找到什麼合適的方法來解決這個問題。但是白天總歸有想睡覺的時候，比如疲勞時，比如生病時……
白天超過半小時以上的睡眠極易出現夢魘。夢魘的原因也比較多：心理壓力，焦慮，抑鬱甚至連枕頭高了……
夢魘真的讓人絕望，我經常性在三四層以上的夢裡，醒來發現還是夢，掙扎，醒來依舊是夢……鋪天蓋地的無力感和絕望感。試過在夢裡喊：嘿，Siri，妄想真能發出聲音讓siri 定鬧鐘喊醒我;也有睡前訂過鬧鐘，可是自己實在太累太累了，無意識下關了鬧鐘再次陷入無限迴圈的夢魘;知道自己在夢裡醒不來，反覆了太多次甚至在夢裡賭氣的屏息……
懷疑再這麼下去，自己會在一直夢裡而現實中腦死亡過世。
7樓：翊延
夢魘習慣了其實也就那樣。夢魘的時候想醒來就是要保持冷靜自己醒來或者蠻力掙脫這兩種辦法。前一種醒來沒有多大的疲憊感，後一種你會感受到累死。
我只想來說說我經歷的夢魘，也想知道知乎的朋友夢魘情況
8樓：
我現在都好恐懼睡覺因為太難受了夢境恐怖又無法脫身任人擺布真的很像死亡的感覺.每次醒後都有一種終於從死神手裡掙脫出來的感覺太難受了.有木有解決的辦法啊！
太痛苦了隔三差五的怎麼掙脫都不醒醒來後有滿頭大汗氣喘吁吁的不敢睡特別怕黑我就是最近倆年開始的.到現在越來越嚴重了已經嚴重的影響睡眠影響生活了.
9樓：不知道
狗半夜叫了兩聲，意識醒了，身體確不能動，先是左邊乙個男人的人影搶我的手機，碰到我。然後頭頂的燈變成乙個圓形大鍋，有人從房頂伸出手翻炒黃色物質。然後是很大聲的咯咯咯的聲音，從左邊跑到了右邊，最後感覺有什麼東西進入我的身體，我拼命抬頭，發現自己能和身體分離，不過只限頭部。
期間很多次我在心裡想象佛祖菩薩的樣子，然後一邊念一些南無阿彌陀佛，弘嘛彌唄唄弘，之類的，也不知道正不正確的話，但是沒什麼用。後來終於足夠清醒了，就開啟手機，放綜藝，強制自己不睡著，非常非常困了，但不敢睡。好累啊。。。。
還有每次遇到這種我都會憋氣或者咬嘴唇，妄圖戰勝它，有那麼一點小作用。
10樓：四季如夏
自制力不強，晚上經常很晚睡，白天要上班。所以偶爾夢魘，睡覺中突然有了意識，但身體不受控制，動不了，想要醒來的慾望越強烈感覺心跳就越快。通常有意識的控制不要馬上醒來，過段時間就好了。
不知道實際心臟跳動怎麼樣，不知道下次能不能醒來。
11樓：山乎
這其實很簡單，當你夢魔的時候，心裡很清楚，但頭與四肢都無法活動，這時你只要用力活動舌頭，一下子就醒了，很靈的。這可是我的發現哦。
12樓：
上大學起一直都有夢魘，春夏天的中午最頻繁了，身體特別沉，很難喚醒，有時掙扎起來很難很難。
也想求解，知道怎麼辦啊，好難受的!
13樓：姜楠
本人從小學三四年級一次極其恐怖的夢魘經歷開始至今，快20年了，幾乎每天夢魘。大學時中午只要趴在桌上睡覺就會夢魘，午睡時間太長也會夢魘。每次都是自己掙扎著把自己弄醒（從手指腳趾等一些肢體末端開始用力動，還是能把自己的身體「喚醒」的）。
夢魘別害怕，更不用有心理壓力，我都習慣了，對生活沒啥影響。
經常夢魘原因還是和性格潛意識有關吧。自我分析，我本人比較神經質，缺乏安全感，睡眠較淺。如果真想「治好」，還是看看心理醫生，試試催眠之類。
夢魘特別頻繁怎麼辦
老乙 有些夢魘是精神壓力過大，有些是生活習慣不同，特殊人群比如大運流年犯了一些忌跟陰煞導致的夢魘，還有就是居住的環境，長期拉窗戶之類的，導致的，總之是陽氣不足，才導致的。可念 九天應元雷聲普化天尊，此十字為十字天經，不要在不淨的地方念，可以化解，還有就是潔身自愛，調整好作息。福禍無門，惟人自召。心懷...
經常鬼壓床怎麼辦？
Zero 遇到鬼壓床，如果腦子是清醒的，可以嘗試先動動手指頭，周圍沒人的話，不要試圖發出聲音，這樣只會讓你更加難受。動動手指再努力，就會猛的醒來。其實鬼壓床並不可怕，意識不到自己鬼壓床是最可怕的，例如那種套娃夢，就在昨天早上，由於實在太累，於是睡了個回籠覺，我在夢中夢見自己被鬼壓床，無數次掙扎著起來...
經常落枕怎麼辦？
Alisa7 現在落枕了沒有，落枕的話順著箭頭方向推，然後白點的地方按揉。一邊推一邊活動脖子。經常落枕的話與長期伏案低頭有關，還有枕頭的高低，休息要枕枕頭的，枕頭與自己的拳頭高就行了。可以做一下頸部的公尺字操活動，還可以用瑜伽帶輔助練習，瑜伽帶輔助鍛鍊肩胛的活動，從而放鬆一下斜方肌等 還可以跟著ke...