1樓：
我有你說的前半段。持續一年多快兩年了。自我調整掙扎中，時好時壞，去年夏天嚴重到每天開啟家門都覺得異常艱難，我強迫自己出去走走，會好點。
我計畫的是，每天出門玩玩，逐漸把距離延伸……我心中有非常在意的人，這個人帶給我的失落感，經常讓我失去走出家門的勇氣。
還有個難題就是，每當處於這種狀態時，我乙個朋友都不想聯絡，除非朋友非要把我拉出來。嗯，非常感謝不知情卻總拉我的朋友，我知道自己不能這樣下去，但很無助
2樓：無茶苦茶
你好，我就是一名微笑抑鬱症患者。
我高考失利多次，遭朋友背叛多次，半途而廢多次，從來不敢不懦弱，一輩子都在錯過。但我依然相信希望，我每天起床都會對鏡子微笑說我真棒，每天都會微笑地對別人噓寒問暖。
其實我比誰都希望離開吧。
3樓：
別自己判斷。
永遠不要給自己貼上任何標籤。
下任何定義。
主觀的意識一旦改變。
你的思想行為一切都會在潛移默化中朝著自我暗示的方向走去。
可你卻依然渾然未知。
如果真的遊走於黑暗中。
別依賴任何人。
要明白。
除了自己。
誰也拯救不了誰。
永遠都不要試圖拯救任何人。
除了自己。
這是乙個自我救贖和成長的過程。
4樓：六弦風言風語
這種問題不要在這問，去問專業的醫生或者諮詢師。
抑鬱情緒每個人在人生的某個階段都可能會有，但這並不是抑鬱症。
不要自己亂下結論，也不要相信網上的所以抑鬱測評表，更不必聽非專業朋友的所謂解讀。
怎麼判斷自己有沒有得抑鬱症
心之愛心理諮詢 從你所描述的狀況，情緒持續低落，興趣減少，失眠，社交意願降低，是具有抑鬱情緒的特徵的，但是否確診為抑鬱症，還是需要去醫院進行診治。你是否只是想對自己做個是否抑鬱症的判斷呢？當你了解到這個判斷對你的幫助會是什麼呢？你內心一邊會恐懼自己真的患上抑鬱症，一邊似乎對自己的現狀也沒有很好的辦法...
怎麼走出微笑抑鬱症呢？
荊棘鳥 1.運動或者跑步，簡單可行，每天一點點就好，運動可以產生多巴胺，有助於情緒的愉悅。2.和你自己的心，待在一起，感受你的真實感受，敢於嘗試面對自己的真實感受，而不是大眾的普遍感受，只要你自己的。用心感受生活中的細節的美好，比如路邊的一朵小花，充滿生命的力量和美，比如一杯咖啡，不急著喝掉，一小口...
怎麼判斷自己是否抑鬱症
扶南 生活狀態，生活方式。其實網上有很多測試類的試題可以看看，有人認為厭世消極就是抑鬱，並不然，我曾經做過一類測試題，結果為中度抑鬱。在這裡，我一點都不意外，自己心裡清楚什麼狀態。生活 工作 感情沒有順心不順心的區別，都只覺得一塵不變，不吃會餓，不務會窮，愛而不得會疾。所以近來想得很明白，自己，乙個...