1樓：暴走的卡比獸
挺多朋友都回答了，血氣不夠旺。
原因就不說了，講講解決方法。要多強化腿部訓練，能有效解決手腳冰涼的毛病。
無論是從提公升代謝，還是肌肉量，練腿都是乙個很好的途徑，只是會比較辛苦，
做好心理準備就去整整吧。
2樓：大乖乖
因為瘦沒有肌肉量血管少血少
普通鍛鍊只是在老街道增加交通速度，但街道太少又不寬敞
鍛鍊得發到激發增強肌肉增加基礎建設交通才更好
3樓：行膳有味
題主的問題，看完了你的描述，馬上就聯想到了，你的體質是屬於體寒的身體，血氣不足，這樣就需要平時喝點溫補的食物，補脾益氣的食物，雖然你有健身，但體重偏瘦這個還是平時營養補充足夠，手腳冰涼就喝些補湯，當歸雞湯，人參雞湯，冬天乙個月喝一次兩次，夏天就不該喝了，就是吃點紅棗補血，血氣不足就會手腳冰涼的，我本人也是屬於體寒的體質，偏瘦，然後就食療調理，現在冬天至少沒有像以往那麼的冰涼的那種，腳按照我媽媽說的意思，就像「蛇」一樣，冷血動物，很冰，手放進去她的後背就哇一聲大叫，然後就被追著跑的那種，那畫面你自己去想象，哈哈哈哈哈哈嗝。
4樓：暖暖
跟我差不多的情況吧，我是陽虛體質，你也可以去醫院測下自己的體質。如果是女性手腳冰涼，我建議每天晚上泡腳，20分鐘左右，對身體非常有幫助。泡腳可以去除身體的寒氣，晚上睡覺腳不會冷，整個身體都是暖的，對睡眠也有幫助。
另外建議每天早上喝一杯薑汁水，做法非常簡單，把薑切成細絲，然後用開水沖泡，可以加紅糖，口感會更好。喝薑汁水，整個身體會很暖，不會再畏手畏腳，總覺得很冷了。不過孕婦不建議泡腳和喝紅糖水，不適合。
5樓：夜泊樹梢
體質本身寒吧，但是你失眠估計也是乙個情況，畢竟你才20歲，像阿姨這樣，47歲了，經常鍛鍊，不失眠，睡眠好胃口也好，但就是呃，冬天的時候手腳冰涼。需要靠外在物取暖。
6樓：杉韻之家
你連身體好不好都不知道吧，消瘦，失眠，手腳冰涼這些屬於比較嚴重的問題了。好在你很年輕，所以感覺還好而已。
還有運動讓身體血液迴圈起來，促進新陳代謝的作用。它是保持健康的乙個方面，卻不是全部。
就像種莊稼一樣，需要鬆土，澆水，施肥，曬太陽。要是少了一樣你試試莊稼種的出來不？
健康的四大基石是，良好的心態，充足的睡眠，均衡的營養，適當的運動。
建議先從提高溫度開始做，泡腳，加熱鹽包敷肚子和腰，然後早上堅持喝姜棗茶。把身體溫度提上來，另外注重飲食，補充氣血。
為什麼平常唱歌還算好聽，再KTV裡面唱的什麼都不是？是我發音有問題麼？
劉士榕 天吶我也有這個問題，平時自己的清唱錄音我自己覺得超好聽能單曲迴圈一天，全民k歌錄就只能開外放錄，一戴耳機聽不到自己的聲音就廢，ktv直接就是不會唱，除非伴奏聲音非常非常小。 和牛堡 陳奕迅KTV 其實和KTV啥的沒關係，就是單純發聲不規範 現場經驗不足 音準氣息等等的控制不好。 唱功大學 一...
為什麼有時明明很睏身體也很累但就是無法入睡？
開水太開 我也是有同樣的困惑！失眠第一天 凌晨3 4點睡著，7點多醒，中午12點想睡午覺補覺一下，但是好像腦袋一直想著啥又沒睡著，然後傍晚去打籃球 接著當天晚上又失眠，整整一夜無眠睡不著，感覺身體很累，但是腦子不想睡，第二天我還要5 40起床訓練。好想一直跑步或者運動到筋疲力盡，報復身體，讓它累到無...
《暗黑破壞神》放在當今還算好玩的遊戲嗎？
Jiajia 放在今天好玩不好玩，偉大不偉大都是有前提的。當年在rts大行其道的時候暗黑1是多麼燦爛的一顆明星啊，那悠揚陰暗的結他聲，我甚至把遊戲盤中的音軌當原聲！而暗黑2到達了巔峰，前無古人，後無來者。暗黑3我就壓根沒玩，沒什麼原因，就是覺得它不配叫做暗黑。回到正題，如果放在今天如果這種型別裡它還...