1樓：
其實吃大部分藥物都會依賴的問題，還有抗藥性越來越強。但是比連續多日睡不著帶來的破壞性相比，安眠藥的依賴性又不值一提。其實如同安慰劑效應一樣，人的心理暗示佔一部分原因，也是我們有時候覺得不吃安眠藥睡不著，那種擔心睡不著就已經是壓力了。
消除意識和生活的壓力和焦慮，一切好像也只是慢慢來才可以，冥想、太極、按摩等等都可以嘗試，總能找到一刻適合自己的助眠方式。要有信心，終會找到。
2樓：Mr.King
之前在吃抗抑鬱藥物的時候
睡眠狀況一直不佳
索性跑道醫院找大夫開了些常規安眠藥
曾經一度每天晚上被夢驚醒（一晚上能做好幾個）天天如此整個人精神疲憊但是吃了安眠藥後好些了只是第二天起來後腦袋會昏昏沉沉的啊好像跑偏了
對於戒藥的話個人建議找一些替代品
到醫院詢問醫生能否逐漸輔用中成藥安神類
其實追根結底還是心理狀態在吃精神類藥物除外，那種情況該吃還是吃，謹遵醫囑。
附送最後一粒右佐匹轉殖疫情影響沒買到藥要命希望可以對題主有幫助
3樓：
只能慢慢減少藥物依賴，這有點兒像是，你遇到了問題，你無法自己解決，你找來了安眠藥這個神器，你的問題很快解決了，然後你對此產生了依賴，也可以說是上癮了。
要戒掉對其上癮的東西，最直接的方法，就是慢慢減少，到最後完全拋棄。
現在你還在依賴安眠藥，說明你的睡眠質量很差，找找原因，有可能是心理問題，也有可能是生活環境導致，那麼你找到這些問題，然後去解決，並且安排自己乙個可以安心睡眠的地方。
慢慢的調養，不要著急，也不要去焦慮，越是著急焦慮只會讓你更加難以入睡，和依賴安眠藥的作用，你要學會的是放鬆，放鬆身體，放鬆心情，該睡覺的時候，早點做好入睡的準備。
如果是心理問題，要麼找能給你排憂的人多聊天放鬆心情，要麼去找心理醫生引導，慢慢來吧，這種事情急不來。
4樓：心理諮詢師陳俊鋒
安眠藥物確實有依賴性。這是乙個方面，
另乙個方面是，你並沒有真正解決失眠不安的真正原因，心理原因，只是用安眠藥物暫時掩蓋而已，所以，當藥物離去，你依然焦慮不安。
5樓：不忘初心
看名字應該年紀不大？
首先，合理飲食，適量運動是基礎
其次，對睡眠的需求本來就是因人而異的，像我晚上一般睡三四個小時，白天再睡個午覺就夠用了
睡覺這事兒隨意一點就好，目前科學上並沒有強力的證據表明必須幾點到幾點睡覺對身體好
如果除了失眠身體沒有其他問題，我建議你直接停藥，睡不著乾脆就不睡了，通個宵，基本第二天下午就沒精神了，晚上包你睡著
哪種安眠藥適合學生
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