1樓：bobo心若止水
你的情況明顯是學習壓力太大造成的，你對自己要求太高了，凡事量力而行，目標可以定得高些，但能不能都達到不重要，努力過就行了，就沒有遺憾了。做自己力所能及的事，身體健康是最重要的，沒有健康的身體，什麼都是零。就給你讀麻省理工大學博士畢業了，身體垮了，痛苦的是你和你的親人，你將一事無成，這時的博士畢業還有用嗎？
乙個人的造化有時候是說不清的，只要對自己的目標作了努力就行了。
努力學習的同時要注意調整好心態，要勞逸結合，多參加體育活動，鍛鍊好身體，只有身體好了才有精力學習，我也是過來人，分配好學習和鍛鍊的時間很重要。希望你早日走出困境，學習上取得好成績。
2樓：許傾城
調整生物鐘，按時休息，早睡早起。時間點一到就休息，鬧鐘一想就起來，強制自己起來，不能賴床。堅持一段時間，生物鐘就調整好了。飲食方面，不能吃辣的和油膩的食物。多吃蔬菜水果。
還有就是，堅持鍛鍊，身體好，是一切都好的基礎。
3樓：讓你好眠
調整一下生物鐘，每天晚上固定的時間躺下，讓身體適應，下賣弄這些可以幫助你更快進入深度睡眠：
1、睡覺之前要放鬆放鬆是睡覺之前最重要的內容，如果我們在精神、心理、身體上都沒有放鬆的話，就很難入睡，即使睡，也很難進到深度睡眠。因此睡覺之前可以適當地放鬆，比如喝別牛奶，聽首舒緩的歌曲，泡個腳等。
2、注意飲食睡覺之前不可以大吃特吃，要注意飲食規律，晚上盡量飲食清淡些，不要大魚大肉，高油高鹽，這樣可以讓你的身體更加放鬆，不會加重胃的負擔。
3、營造良好的睡眠環境好的睡眠條件是要光線暗、溫度適宜、最重要的是安靜。在嘈雜的環境中不僅難以入睡，入睡後也只能是停留在淺度睡眠，身體得不到好的休息。
4、適量運動研究表明適量的規律的運動有助於睡眠，但是要注意的是晚上臨睡覺前一定不要劇烈運動，運動量過大，可能會因神經興奮而失眠。晚上散散步，也有助於睡眠。
5、白天不要睡太多白天睡太多，晚上肯定難以入睡，因為人的精力是需要被消耗的，白天一直睡覺，精力無法消耗。那麼晚上精力十足，當然也就無法入睡，更別說進入深度睡眠了。
6、規律作息每個人都有自己的生物鐘，生物鐘控制著我們的作息規律，什麼時候睡覺，什麼時候起床。不要熬夜，不要賴床，這樣會使我們的身體更加充滿活力。在睡覺時沒有障礙，可以輕鬆進入深度睡眠當中。
4樓：湯遠行
這我就得說道說道你了，其實有人告訴你上了大學會相對的自由（在你完成學業的情況下）。當然，你不完成學業也沒人管你頂多扣學分加勸退警告。
年輕人，大學是乙個人步入社會的乙個中轉站，是乙個讓你逐漸提公升自我，讓自己變優秀的乙個階段。你的頹廢，你的散漫無疑耗費的是你的青春，是你步入社會的資本。你想要改變，整天只會嘴巴嚷嚷有什麼用？
我在這說再多你會聽嗎？不會的，你只是過來求個心安，你要想真的改變就不會在這乙個平台問這種無趣的問題了。
5樓：寧可不及不要太過
我理解你的境況，我給你的見意是把學習和生活方式理順，每個人都有壓力，輕重緩急要分清，不必要的事情就不要做了，再乙個就是中午睡個午覺減緩一下，夏天休息是短平快的方式！
大學壓力大還是高中壓力大？
楊少俠 毫無疑問，大學。拿我自己來說，高中時，除了個別感興趣的課，其餘的時間就是用來睡覺，玩手機，所以成績自然不如意，就我當時的成績，足夠把我送進本省的任何一所專科。課餘的時間也幾乎全部荒廢在了網咖，球場上。好在最後的高考前臨時複習起了作用，撿漏上了一所本省的知乎平均水平大學。對我而言，高中的壓力可...
當今時代是女性壓力大還是男性壓力大呢？
Dr Ivy 拋磚引玉。我覺得當今時代女性的壓力來自於社會對女性屬性的期許 外部壓力 以及對自我價值的追求 內部壓力 舊社會由於女性的自我覺醒尚處於萌芽狀態，壓力主要來自外部，比如要求女子三從四德貞潔二十四孝。新時代則要求女性既能拼搏事業，又能照顧家庭。完全回歸家庭的女性可能會浪費一部分價值，但其實...
考研考試之前的壓力大還是考試之後的壓力大？
Jessica 壓力大什麼也做不進去，過來搜答案發現也沒人答，那就自己來說說感受吧 考研過去已經乙個月了，時不時還是回想起備考時的場景。這次考的沒發揮出來自己最好的水平，大概估了估分覺得也就是壓線，能不能上要看複試了。考完去做了份實習，沒什麼事，乙個人在陌生的城市晃呀晃，以為換個環境就能好一些，可是...