1樓：
我也不知道，一般我都是休息，出去散步寬寬心或者找朋友傾訴一下會很好。有男朋友或者女朋友可以相互傾訴呀，一起做點開心的事。
呃其實壓力特別大的時候我想哭，但想到自己乙個人哭也沒人安慰啊眼睛還痛。。。久而久之就哭都哭不出來了。啊真希望那會兒有人能spank我一頓，發洩一下爽快哭一會好很多吧。
2樓：Aivi小艾
在這個快節奏的時代，不論是工作還是生活上，都面臨著各種壓力。
當整個人被壓力籠罩時，我們該如何在壓力中維持好的身體和心理狀態呢？
如何調節自己的壓力？
充足的睡眠
睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性迴圈，因為焦慮通常會阻礙睡眠。
尤其當你感到煩躁不安時，試著制定乙個7--9個小時的睡眠計畫，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
宣洩法心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑鬱時不妨向朋友傾訴；也可以進行一項你喜愛的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積鬱。
想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
放鬆法選擇幽雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神，盡量放鬆全身肌肉，採用穩定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎症狀吸氣後稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈鬆弛狀態。確定適合自己的頻率來重複呼吸。
平日需要承擔生活工作雙壓力。繁忙的工作、家庭的壓力容易壓垮身體，更應該去汗蒸。汗蒸可以舒緩緊張的情緒，減輕生活工作的壓力，消除疲勞，改善睡眠的質量。
每天忙忙碌碌，很少有時間停下來休息，忙碌的工作很容易導致身體疲勞，造成身體各器官早衰。每天抽出三十分鐘做下汗蒸，為身體加加油，增加下身體能量。
去汗蒸房中進行汗蒸，可以排除體內酸性物質，平衡酸鹼度，汗蒸能有效把身體內的脂肪排出體內，減少體內多餘脂肪，可以幫助淨化血液，達到降壓的目的。
對於經常喝啤酒的朋友來說的，將軍肚很容易就起來了，不僅難看，還不利於健康。汗蒸可以分解身體內多餘脂肪，讓身體的脂肪發熱燃燒，隨汗液排出體外，幫男人塑型。汗蒸三十分鐘，相當於跑步5公里。
3樓：Clare-RFitMethod
TED小動畫告訴你壓力對你的身體做了什麼 | RFit 小知識
普拉提練習是非常適合工作壓力大的人，因為它要求練習者關注呼吸、感知肢體的動作、感受肌肉的發力，保持流暢的練習，練習者在這種專注的習練中，大腦從產生壓力的工作模式切換到關注當下的練習模式，就能得到休息放鬆，與此同時，經過普拉提訓練的身體也會更有力量更挺拔，為再次投入到高強度工作的腦力工作者補充滿滿的元氣～
4樓：滿臉寫著高興
說來很慚愧：罵人。
去氣氛一直不太好的貼吧，隨便回覆幾個帖子，然後逮著最不順眼的一直罵，別管他說啥。
和真人互動當然要比和死物互動來得減壓。
這樣做不道德，但很減壓。
5樓：山公石木
自己是個碼農，平常也不愛運動，想放鬆的時候如果去看手機，會發現腦子並沒有得到休息。
我原本最有效的減壓方式是週末去參加草履蟲的野外穿越活動。
但是當戶外太熱太冷的時候，怎麼解壓呢？
於是發現了這個.....室內最有意思的DIY這是做的過程
這是結果
在這個過程中完全跟工作解耦了，感覺是換了一種人生～
6樓：去冰三分暖
是遊戲它不夠好玩了嘛（電子競技沒有愛情）
還是零食不夠好吃了嘛
難道是缺少沙雕朋友出去遊玩了嘛
建議題主還是吃飯睡覺打豆豆吧，快樂隨之即來！
7樓：霸王脫髮
方式有很多 ··
1.搖滾現場甩頭，甩到渾身虛脫 ··· 也就沒有力氣考慮煩心事了2.聽單田芳先生的評書，聽到精彩處 ·· 忍不住會笑4.戶外騎行
5.看一部特別感動的電影 ·· 哭一場。通常人們哭泣後，情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體有害。
6.家具市場看看家具 ·· 想想自己未來的家7.去動物園看看動物
8.和小狗玩兒
9.溫泉酒店看妹子
10.去按摩
8樓：
最近真的壓力很大，
和媽媽吵架，雖然本來我是好意，但是確實是我後來的話講得過分了，可是我不知道怎麼去和好了
這個月24號我還想準備陪媽媽去醫院做手術，雖然是小手術，但是我真的很擔心，而且腋下的那個也不知道是什麼，還想就在家附近的非三甲醫院做做就好，前段時間好不容易說服了她去三甲醫院，現在卻吵成這樣，不知道24號該怎麼辦，而且新的實習也忙得我團團轉每天睡不了幾個小時
男朋友也因為他前女友的事讓我久久不能釋懷，我總覺得自己是乙個影子，我和他前任一樣。一樣的家庭環境，別的故事我甚至都不敢去聽，可是我還是能從點滴中感受到他當初對她的感情有多深
唯一可以傾訴的閨蜜也因為她自己的事焦頭爛額，我真的不好意思去找她講這些心事，太耽誤她的時間了
深刻體會到世界再大一輩子再長認識的人再多我也始終是孑然一人
加油熬過這段時間我就會好的吧
這可能就是我的解壓方式吧，只要能有個地方讓我傾瀉就覺得還好，微博已經超字數了，每次超字數我就只好來知乎找乙個合適的題目下匿名發洩一下自己的情緒
最後的最後
希望媽媽身體健健康康，後面的手術也能順順利利，我願意用我十年二十年三十年甚至更多的生命換這一切
9樓：
用思維導圖逐個列出壓力大的原因，是個好辦法，我正在做。
列舉的時候你會越寫越多，逐漸把一些隱藏的，有時是關鍵的原因列出來，這樣就找到癥結了。
10樓：
發現了乙個新的減壓方式，去網路大罵小紅粉，不需要看它回覆什麼，一直罵就行了。
小紅粉們把業務擴充套件到了海外，而網路不像國內控評那麼嚴重。一般小紅粉會被教育不要和人言語辱罵，所以非常爽。
11樓：懂車的胖子
飆髒話。
剛剛去駕校學車的時候我是最差的，而且離考試只有5天才去練習科二。考試臨近，壓力山大。
無意中教練說：教師，醫生，公務員最不好過，因為都太死板，放不開。
但是痞子無賴最容易過，因為什麼都不在乎，沒包袱沒壓力。
受此啟發，我開始自我暗示我就是個痞子，以前二十幾年的髒話都在那幾天罵完了。
雖然潛意識裡知道我不是，但飆髒話確實很痛快，很減壓。
當然，科二考試一次性就通過了。我不知道是那幾天教練給我一輛破車單練的作用，還是飆髒話的作用，或者兼而有之？
12樓：「已登出」
！先說背景:本人高中某校隊隊長同時帶隊打好幾個競賽
其實有時候壓力大是對自己能力的一種否定，別人都覺得我會很多東西（可能是吧），可在我看到一堆資料的時候還是慌了。有時候在被人寄予厚望的時候就只能硬撐著，瘋狂的翻書找答案，把自己學的亂七八糟的知識強行整合，連我都不知道對不對
壓力大的時候就想想自己的夢想吧，為了有一天能在科學界有一席之地，為了能毫無顧忌地環遊世界，只能硬著頭皮繼續努力了
總有一天一切都會值得的
總之，哭什麼的太不適合我了
我來更新一波（反正也沒人看）
本來前幾天還好好的今天頭一次忍不住哭了
幸好沙雕知乎上沒有熟人不然我人設坍塌了哈哈哈
我每次看那些名校跳樓自殺的都覺得不是他們的錯，而是因為家裡人的期望太高，給的壓力太大了
有時候真的不想回家是因為父母從來沒有為自己的做出的努力開心過，反而一般般質問你為什麼做的不能更好
上一次哭還是因為家長說我天賦差根本沒辦法支援我完成夢想吧，而我揹著他們偷偷做出的努力證明了自己他們也當做理所當然
後來我總結了乙個道理，叫做百口莫辯
算了，哭完還是得繼續扛起責任
明天一定會更好
我也一定會被肯定的
13樓：
於人於己，和無大的利益關係說話不要說的太細太多，說太細太多自己會很累，也會給別人太大的壓力，如果結果還不能達成一致就逃避見面交流了的....
14樓：艾詩Enchanteur
生活壓力一般是由各方面的小煩惱堆積而成的，而自己找不到解壓的方法，覺得沒人能幫忙，所有擔子都積壓在自己身上，導致自己感覺越來越累。
那麼，如何解壓呢？
一、養寵物
萌寵是人們的好夥伴，也是乙個好的傾訴物件，不管怎麼樣，他們都是不會離開你的，讓你增加一定安全感。
比如說，這麼萌的貓咪真的不心動嗎？偶爾回過頭給你乙個wink，撒嬌的「喵~一聲，整個心都被酥化了，忍不住上去「擼一擼」。
二、泡澡
使用香氛精油泡澡。精油中的香味，有舒緩心情的效果。不同香氛作用不一樣，可以根據自己喜好和想要的效果進行選擇。放上熱水，滴些香氛精油，泡10-15分鐘左右即可。
三、傾訴
當你產生了壓力，一定要向旁人傾訴。尋找能夠給你意見和想法的朋友進行傾訴，只能當傾聽物件的朋友此刻是幫不了你的。傾訴完之後，不一定能有辦法解決，但是會增加你的自信和力量，讓你能更好的處理壓力。
四、學會自我緩解
壓力是慢慢產生的，當你感到不能喘氣的時候，說明壓力已經堆積很多了。
當你第一次感到壓力的時候，就要開始自我緩解，比如在家休息的時候自我反想，到底是什麼原因產生的？要保持樂觀的心態，沒有什麼事情是解決不了的！
樂觀面對每一天，相信所有壓力困難都會因人而解，加油！
15樓：靜水獨流
也不知道我這算不算壓力吧，畢業兩年在乙個二線城市國企單位上班，最近因為要跟男朋友結婚，已經辭了工作到五六線小城市上班，現在最近因為買房結婚感覺真的很煩。自己家經濟不行，父母在縣城買房也是借的首付將近20萬，哥哥比我早工作一年現在也是身無分文還欠了十萬外債，他又在縣城裡考了事業單位上班，工資也少，現在我哥也快要結婚，家裡裡裡外外都要花錢，我媽每次通話都會傳染壓力給我，說家裡借了多少錢，我哥結婚也要錢還要還房貸，總是讓我省著點。我現在真的不買衣服，化妝品也極少買，訂婚的錢也給我媽裝修房子，工作兩年僅有的一點點積蓄也奉獻給我哥訂婚了，現在十一我要結婚，因為男朋友那邊買房子，彩禮的錢特別頭痛，我媽提出條件基本是我們那邊正常條件，男朋友家最近也是因為辦置大件家裡沒多少錢，現在過節也直接省了不買東西直接給我媽打錢代替，一邊我媽那邊又是缺錢，房貸，我哥結婚用錢，憑我現在的工資我也沒什麼錢再給了，一邊又是我跟男朋友結婚大事，兩家因為一些結婚流程不一樣，還有一些風俗不一樣，溝通上真的很費勁，真的好累啊！
大學壓力大還是高中壓力大？
楊少俠 毫無疑問，大學。拿我自己來說，高中時，除了個別感興趣的課，其餘的時間就是用來睡覺，玩手機，所以成績自然不如意，就我當時的成績，足夠把我送進本省的任何一所專科。課餘的時間也幾乎全部荒廢在了網咖，球場上。好在最後的高考前臨時複習起了作用，撿漏上了一所本省的知乎平均水平大學。對我而言，高中的壓力可...
壓力大對生活有好處嗎？
零點校園跑腿系統 壓力真的對每乙個人都有用嗎？都說有壓力能幫乙個人快速成長，其實並不是每個人都能很好的應對壓力，我們在小時候聽過很多 看看別人家的孩子 我們一直在努力成為他人眼中 別人家的孩子 當今社會每個人身邊或多或少都會有壓力的存在，我們在面臨這些壓力該如何去應對呢？1.自我暗示 我們要不斷地建...
90後的你們生活壓力大嗎？
會飛的阿拉 96年月薪14k。被騙在武漢買了房。房貸9k，房租1k。最可怕的是你14k，你的圈子基本都是這個收入。所以日常消費根本負擔不起了。每個月都欠的信用卡一點一點多起來快把自己玩死了。不敢辭職，怕以後找不到這樣的工作了。每天上班被壓榨。被拿捏的死死了。迷茫，不知道該何去何從。 把嗎字去掉 本人...