1樓：胡先生
我和你一模一樣的情況，我也168，家族最高，已經25了，想長5公分應該不可能了，唯一能做的有三點
1.弄乙個蓬鬆的髮型
2.盡量穿3公分以上的鞋子
3.走路挺胸抬頭
做到這三點，你說自己170，有的人還覺得你不止，我就是。
如果真的想長高的話，只有手術能實現了，祝你成功。
2樓：
都滿23了還想做夢呢！我20歲就173現在都27了還這麼高，過了20歲想在高也難呢，基因的因素也很重要吧，多吃多喝多運動保持心態自信點！！！
3樓：城北徐公
好像貼吧裡有骨骼線閉合長高的例子，要多運動，我沒看骨骼線，不過我去年運動長了5cm左右，現在17歲半，應該是要多做跳躍運動的。對了，我前年好像沒怎麼長，我覺得主要因為前年沉迷王者經常通宵熬夜，然後從去年開始就改善睡眠大概10點左右睡覺，大概就是這樣吧
4樓：如人飲水
首先心態要擺正，保持乙個積極樂觀的心態，你這個年齡還有機會的，不要放棄自己的身高。在飲食，運動，睡眠等方面都要養成好習慣。早餐可以搭配一瓶牛奶和乙個水煮雞蛋。
運動多做一些拉伸類的運動。人體的生長激素分泌最旺盛的時候是10點到1點，你在這個時間段要保證自己的睡眠質量。
只要沒有先天性重大骨骼疾病或者家族沒有低於120的侏儒性遺傳都是有機會長高的，你現在年齡還小，平時多多注意自己的生活習慣，特別是熬夜，現在大部分青少年的身高不理想就是熬夜導致的。如果每天的睡眠質量得不到保證的話，人體的生長激素分泌水平會低於自然長高的水平，就導致身高發育緩慢了
增高運動：經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等。
如果有想長高的朋友可以點開我的頭像加我詳細了解，教你更多的長高妙招！
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