1樓：北京吾好科技發展有限公司
長高的運動那麼多，最好的是什麼？
個子的高矮，主要取決於父母的遺傳基因。但是後天的各種條件，尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳「變異」，促使其長得更高。
一、跳繩
運動長高效果的冠軍當然頒給運動界唯一的縱向運動—跳繩啦！每天跳繩30分鐘，10年長高10cm不是夢！150變成160，160變成170，170變成180。
實在是打破遺傳基因的魔咒。
而且，堅持跳繩不僅可以長高，堅持跳繩，可以獲得好看的體型，尤其是腿型。
二、排球
排球可以鍛鍊人的靈活性，提高跳躍的能力，刺激腿部骨骼和肌肉發育，拉伸肌肉纖維，是有助於身高發育的。
尤其是在青春期，這個時期是生長發育的高峰期，適當的多做戶外運動，多曬太陽，要有足夠的良好的睡眠，能夠有效的增強體質，同時要補充豐富的營養，保持營養的均衡，及時補充鈣質，比如多喝牛奶等，對身高的發育都是很有幫助的。
三、籃球
打籃球非常需要彈跳力，所以很多籃球運動員會專門訓練彈跳，長高效果也非常明顯，許多家庭的孩子都是從小打籃球，長大後長的很高！
四、羽毛球
羽毛球是一項全身運動，打羽毛球要不斷進行腳步移動、跳躍、揮拍，合理正確運用正確的打球姿勢，前後往返，增大四肢、腰部運動力量，加快人體血液迴圈，增強呼吸系統功能。羽毛球需要經常跳來跳去，扣殺球，所以彈跳次數也不少，長高的效果挺不錯的。
據統計，打羽毛球的人每分鐘心率達到160-180次，長期進行羽毛球運動，增強人體心跳、肺活量。運動過程中不斷跳躍，對發育未成年人來說，這也是增高一種運動。而且，打羽毛球的人要不斷做出反擊，對提高人的神經系統的靈敏性和協調性。
五、游泳
游泳是一項在水裡進行的運動，水的阻力，可以加強運動效果。
記住，所有運動，都要堅持不懈，持之以恆，才有效果！
2樓：小熊軟糖
為什麼不可以骨骼線沒閉合都能長我從初中到大學身高就沒變過但是大學美女都是又高又瘦的我就又想長高了每天拉伸喝牛奶做運動體質肯定沒有小年輕好但是我也是下足了功夫想長高補鈣也是關鍵我就在選擇鈣片這方面下了很大功夫世面上的還少大多數都是碳酸鈣人體都不容易吸收一瓶還賊啦貴當時學生黨也消費不起學醫男朋友給我檢測了一款鈣片吃的挺好吃的關鍵是好吸收啊好吸收吸收率高才是王道啊現在的我已經成功脫離小矮子的稱號原來長高可以這麼爽哈哈哈哈動起來吧！！
3樓：我又餓了
我覺得首先你可以去醫院檢查一下骨骼閉合了沒有，因為長高這個東西是越小長高的可能性越大，如果你骨骼閉合了做什麼都沒用，我長高是吃鈣片然後喝牛奶加鍛鍊在最後突破了一下下，所以你也可以試試鈣片，因為長高肯定要相對應的營養
4樓：SKY資源君
五厘公尺有點難了
希望有用大長腿嗎？想要長高嗎？
這是一款幫助長高的軟體，
裡面有18歲以上，18歲以下
根據自己的需求可以生成長高鍛鍊計畫。
生成資料，每日堅持，可以長高
這款軟體能長高鍛鍊？ 25歲以下長5厘公尺不是夢！
5樓：
我自己的經驗是多吃多睡，重點是睡覺。
大一的時候吃的很多，每天睡到自然醒，很明顯的高了一點。（之前我已經一年多不長了）
之後一直沒長高了，疫情期間三個月，就天天吃飯睡覺啥也不幹（23歲），昨天回廣州大家都說我長高了。
可能休息好了心情放鬆身體就會長高。
6樓：
一年半長了四厘公尺，23歲，骨骺線應該沒閉合吧。我感覺是因為喝了牛奶，然後沒什麼壓力，睡覺睡得多。量了下，最近又長了。少吃零食多睡覺才是真的有用。
7樓：助高俠
你現在這個情況想要長高，可以通過針對性運動訓練，配合改善骨骼肌的所需營養物質，史關節的骨連線排序合理化和和骨間組織恢復到較合理的厚度，從而達到長高的目的
8樓：增高長高小常識
可以的，長高不是哪乙個方面的問題，運動可以長高，但是也要講究方式方法，有些人運動幾年也不會長高，運動有有氧和無氧，這個要根據你的細胞換氣速率來決定的，運動要選擇適合自己的運動，還有你的骨骼密度，肌肉力量和爆發力方面，都會影響你長高，所以你首先要指導自己為什麼不長高，然後營養的補充也是很關鍵的，
9樓：考完研就去減肥
不知道題主是男是女，我聽好多人說，如果在年輕的時候早早生孩子可以長高，我乙個同學的姐姐，當年生小孩的時候不到23歲，生完好像長了兩公分，很玄學~
10樓：
啊，這個我必須來回答，我96年的，今年23，目前剛畢業，參加工作之後忽然長高兩厘公尺...160小短腿終於可以外宣163了
之前穿我那個俗稱一公尺八大長腿高腰直筒褲必須得搭配我那個老爹鞋（鞋跟高），
還需要挽兩三下，不挽起來根本穿不了，還想過截褲腿，
過年沒穿過也就沒截，前幾天又穿上那個褲子，穿超平底帆布鞋就輕輕挽了乙個邊就ok...ok...了...
睡裙竄到了膝蓋頂上...乙個均碼運動褲原本我穿著長一丟丟，現在穿正好了...
前後才不過兩三個月的事情，23猛一竄，我還真的竄了，從此一公尺八不是夢！！
我現在就是天天做拉伸鍛鍊，報了乙個私教，教練監督我做，要不哪能堅持的下。
教練給我定製了一套拉伸訓練，我每天就是重複著做，之後在做穴位按摩。
另外還有我現在每天養成了喝牛奶的習慣，就是那種純的，以前受不了那個味，現在也習慣了，為了漲個，啥都忍了。
教練說漲個都在晚上，所以讓我早點睡，我現在十點多些就睡了。
現在漲個、健身兩不誤，想想就高興，哈哈哈。
最近拍的照，以後就不用刻意穿高底鞋了，哈哈哈。
11樓：乙隻長貓的爪爪
2019.7.25
今天量了一下156.7cm 體重95.8斤嗚嗚嗚沒錯我就是要這麼精確
最近會好好鍛鍊隔段時間來看變化
十九歲還能不能長高
lll 看骨骺線了。我們長高主要就是依靠長骨的長高，決定因素在骨骺線閉合程度。成年左右的年紀骨骺線是將近閉合，這個時候身高能自然生長，但最多也就一到三公分。而且非常慢。那些成年後還能長高那麼多的，有幾種可能。第一，打廣告的。第二，人家基因好，骨骺線閉合晚。第三，依靠矯正體態長高的並非長骨長高的。第四...
三十歲還能不能做科研？
可以的。雖然博士畢業的時候都26 27了，年齡比較大了。但是到了30歲的時候，已經有了兩三年的積累，可能也都經歷過了一輪博后訓練，還是比較適合做科研的。 瀉藥！先說結論，沒有能不能，只有權衡得失下的價值最大化選擇。答案是能，但是這件事得到的回報有多少值得商榷。首先是您的科研基礎，如果這之前一直保持著...
28歲還能不能談戀愛了？
烤jb貓不叫 為啥不能談？人家五六十都能享受黃昏戀。其實就是你對你自己最近的情況不自信。喜歡就談但要注意自己的年齡要為自己的情況做好戀愛規劃 不怎麼樣 我仔細審題，發現一地方很怪 不能某個五官很醜 四捨五入不就是要帥的？重新回到大題 28歲還能不能談戀愛可以啊，為什麼不可以，七老八十了都可以談戀愛只...