男性脫髮嚴重，如何能有效的再生發？

1樓：大麥小助手

正常情況下，每人每天脫落60~80根頭髮，尤其當梳理或清潔頭髮時，常能見到許多掉發，這是因為已經處於休止期尚未脫落的頭髮由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，大可不必緊張，頭髮在掉的同時也在長。掉頭髮的數量超過100根以上，那就需要引起重視了

多吃含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等食物，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑公尺、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝，消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫髮也有作用。

2樓：羊羊愛吃草

1、頭皮長期外用地黃、首烏、側伯葉、桑葉、陵香、苦丁、白菊等瀉火去溼中藥材浸泡清洗，改善外表皮狀況，減少出汗出油。

2、飲食多食用幹、涼性食物像綠豆、紅豆、黑豆、冬瓜，大量吃穿心蓮、苦菊、蒲公英等野菜。少吃濕熱、冰冷的食物。把身體狀態調過來，有個好的基礎。

3、適量運動，少做使頭皮公升溫的運動，例如長跑、羽毛球等，多做能夠使血液流到頭皮，增加頭部血壓的運動，如游泳、倒立、瑜伽等。增加睡眠，減少腦力活動。經常按壓頭皮給頭皮。

還可以使用紅花、川穹、白芷等藥材，洗護浸泡頭皮。促進頭皮生肌。

4、頭髮留長覆蓋保護頭皮。固定洗護頻率1周2、3次即可。不要用刺激性的用品清洗。

戒除摳頭皮拔頭髮等不良習慣。除了清洗、梳理，不要多做任何多餘的頭部操作。給頭皮時間空間自我恢復。

對於一般養護，主要就是上面幾點。大家照著做堅持三個月至半年，就會有明顯改善。另外很多人半途而廢，主要是因為方法太複雜、不方便，來勁了折騰幾天，過兩周慢慢改觀不明顯，就沒有動力放棄了，這是我們脫髮轉為慢性的主要原因。

所以方法操作一定要簡單輕鬆，不要給自己生活增加壓力。這樣才可以長期堅持，而越堅持當然效果就越明顯。

對於慢性脫髮，已經脫髮一短時間，或者長時間不長頭髮，我們需要：

1、適度保證頭皮的清潔，清理頭皮覆蓋的雜質和重金屬殘留，開啟閉合毛孔，為做準備。

2、需要擴張頭皮，增加血流，改善微迴圈，促進血液流動。

3、需要給頭皮補充營養。不管脫髮是什麼原因，我們先把頭髮生長所需營養備齊，補充上，使毛囊恢復健康，使頭髮長出來，再通過食補藥補等慢慢調理身體體質

頭髮的生長就和施肥一樣，作物長不好，我們要施肥、加溫控制溫濕度等因素先保證它可以生長。水土改良等長期問題並不是當務之急。生活中我們要合理膳食，並且改善微迴圈以及頭皮的營養狀況，堅持下去後對於緩解脫髮和促進頭髮生長作用還是比較明顯的。

按照上文的方法，合理養護頭皮，調理身體，戒除不良習慣，逐步恢復頭髮的生長。