1樓：newsoul
現在處於反覆之中，睏到手機砸臉不醒才會睡去。個人認為，第一. 手機的多功能化顛覆了我們的作息時間，所以要早睡，一定要斷網;第二，是真的無所事事啊，不去跑個步吧，大汗淋漓以後洗個熱水澡，有助於改善睡眠;第三.
睡前看看書吧，喝杯熱牛奶
2樓：洛梣
不想早睡沒問題，但是最好保持良好的作息就好了，比如說，你十二點睡覺早上六點半就起床，中午每天補乙個小時午覺，保持下去絕對每天都很有精神。達文西做了一套睡眠方法，每隔十五分鐘睡眠一小會，就起到了睡覺的作用，雖然我們做不到不過可以借鑑一下就是了，總之保持良好的作息規律很重要。
3樓：SJ單核細胞
睡不著覺的時候就會默默地開啟手機，聽聽歌，催催眠。
這個真的很有效
往往聽到那麼一首歌，
閉上眼就滿腦子的單曲迴圈
順帶抖抖腿
後來發現聽歌總是不好的
畢竟除了自己睡不著，還容易讓舍友覺得自己在。。。床震某一天發現上英語課的時候會覺得想睡覺
救星！！！
錄了一節課的錄音帶回宿舍，
當晚果然失眠。
默默點開聽一下祈禱早日睡著
半小時後。。。
「你tm背課文的聲音能不能小一點！！！」
那晚，差點被舍友殺了祭天
第二天早高數課。。。
嗯。。。嗯？！想睡覺？！
快快快錄下來！！！
救星！！！
當晚。。。
自己拿只筆打手電（學校晚上熄燈）
蒙在被子裡
做！！！高！！！數！！！！
把老師上課說到的題刷了一遍！！！
從此以後
睡覺之前
絕對不碰手機！！！
（上課睡覺絕不是因為討厭某一門。。。只是前一天晚沒休息好。。。）跑題了？
Emmmmmm
只是想借自己的例子說，
當你想早睡覺但睡不著的話
不管怎樣，千萬要放下手機！！！
放下手機不一定睡得著，
但不放下一定睡不著！！！
（講真，如果白天真的非常忙碌非常充實的話，是不會早睡睡不著的。）
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